（1）轉換思維方式看問題
所有的絆腳石都是墊腳石，就看你如何看待它了。如果總是不停地抱怨，不去想解決問題的方法，那麼絆腳石也永遠都隻是絆腳石而已。相反，若能坦然接受現實，它反而能教導我們某些事情，幫助我們學到很多安逸的狀態下學不到的東西。也就是說，停止抱怨，善於利用壞情緒，轉換思維方式看待問題，同樣能幫助我們克服困難，發現自身的力量。
☆當外界環境或他人讓我們感到不悅時，讓自己暫且冷靜下來，認真思考一下這種環境帶給我們是否有正麵意義，或思考一下他人的本意。弄清了這些，壞情緒往往也能變成一種動力。
☆生活中出現困難是不可避免的，此時多想想這個困難帶給你的教訓和經驗，這也是一種收獲。
☆遭遇失敗時，不是抱怨命運的不公，而是努力讓自己轉換思維，找到自己身上的優缺點，對自己有一個正確的認識，從而做自己可以勝任的事。
☆當你感到信心不足時，也不要抱怨自己沒能遇到好機會、沒有好的出身等，多看看那些不如你的人，再想想自己身上的優勢，幫助自己恢複信心。
（2）進行“感謝”練習
什麼是“感謝”練習？很簡單，就是讓自己從心裏學會接受現實，改變自己的反應，將抱怨的情緒和話語轉變成一種感謝。這個原理與用正麵話語替代負麵話語的道理一樣，因為抱怨也是一種對事物的心理反應，隻不過更具體一些。
☆當你遇到麻煩時，不要抱怨，而是感謝上天給予你這樣的機會，可以讓你做更多的事。比如，飛機晚點時，不要說：“真是討厭，我要坐在候機室裏等多久呀！”而是這樣對自己說：“感謝飛機晚點，我可以繼續看看手上的資料，多做一些準備功課。”
☆當別人誤解你時，也不要抱怨，而是對自己說：“感謝他的誤解，這說明他很在意我。”這樣，你對對方的怨氣也會煙消雲散，反而努力讓自己做得更好。
☆“感謝”其實也是一種換位思考，當我們能做到這樣時，也能夠化幹戈為玉帛，化消極為積極，發現生活中的更多美好。
（2）積極地進行自我反省
有些人經常將生活中的不如意掛在嘴邊，固執地認為是命運與自己過不去。因此，他們的抱怨總是強調外在因素，而沒有從自己主觀因素上尋找生活不順的原因。
事實上，遇到任何問題我們都應該先平心靜氣地正視自己，客觀地反省自己。這既是一個人修性養德必備的基本功之一，也是掌控情緒、增強意誌力的一條重要途徑。所以，當有抱怨情緒產生時，首先靜下心來，積極地進行一下自我反省。
☆每天下班後，對自己一天的工作進行一下總結，將當天工作完成情況、自己的工作表現等都進行認真的總結。無論結果好與壞，都不要抱怨，而是認真思考自己在這一天工作當中的收獲。
（1）轉換思維方式看問題
所有的絆腳石都是墊腳石，就看你如何看待它了。如果總是不停地抱怨，不去想解決問題的方法，那麼絆腳石也永遠都隻是絆腳石而已。相反，若能坦然接受現實，它反而能教導我們某些事情，幫助我們學到很多安逸的狀態下學不到的東西。也就是說，停止抱怨，善於利用壞情緒，轉換思維方式看待問題，同樣能幫助我們克服困難，發現自身的力量。