試想，如果每天都有人這樣在你耳邊吹風，你還能有多少積極性和熱情去工作、去打拚、去實現自己的夢想？
當然，我們不能別人按照我們的思維思考和行事，也不能要求身邊的人時刻都情緒高昂，對生活充滿激情，但如果一個人見了你後，總是抱怨生活不如意，老板太刻薄，工作太辛苦，或整天向你哀歎自己的運氣多差，生活對自己多不公平……倘若你無法幫助他們改變態度，那麼就盡量遠離這種“意誌力殺手”。否則，就算你對壞情緒的“免疫力”再強，也不能保證長期與其在一起而不受一點負麵影響。
（1）隔離負麵情緒的幹擾
心理學家研究發現，人在心情愉快時，體內會分泌出更多的人體咖啡——內啡肽，從而讓人感到更加快樂，做事的積極性也更高身心的健康。所以，當你感到別人的負麵情緒可能會影響到自己時，不妨將自己與這些負麵情緒隔離開來，遠離它們對你的影響。
☆盡量遠離那些帶給你負麵情緒的人，與情緒免疫力較高的樂觀人士增加接觸機會，讓自己多接受樂觀情緒的感染。
☆如果實在隔離不開負麵情緒，就把注意力轉移到自己感興趣的事情上去，比如散步、看電影、讀書等，終止不良情緒對你的幹擾。
☆不要一味地被動接受別人的要求和指令，適當時可以根據你自身的情緒狀態拒絕別人不合理的安排。
☆遇到壞情緒的幹擾時，也不要強行壓製，可以及時與他人溝通，正切地表達自身感受，同時努力尋找適合自己情緒發泄的方式，如運動、聽歌等。
（2）凡事都要有自己的主見
納粹德國某集中營的一位幸存者維托·弗蘭爾說過：“在任何特定的環境中，人們還有一種最後的自由，就是選擇自己的態度。”在我們的人生當中，許多事情都需要我們自己決定、自己麵對。無論是自己要走的路，還是要追求的目標，甚至是自己的情緒，都需要我們有主見，不能輕易受到別人壞情緒的感染。
☆當與你在一起的人比較消極時，你可以安慰他，盡量向對方傳遞正麵情緒，但不要被對方拉入消極的漩渦。
☆如果你的朋友或家人不停地在你身邊抱怨他的不幸，你可以多想想自己比他們好的地方。比如，你的老板還算慷慨，你對自己的薪水還算滿意，你的身體還很健康，等等。找到自己身上比別人幸福的地方，也就不容易被別人的壞情緒所幹擾了。
☆當別人指責或批評你的某些事做得不對時，不要急於發作或反駁，認真考慮一下自己的做法。如果堅信自己是對的，那麼就不要被對方影響到情緒。
（3）學會向別人傳遞積極情緒
當事情出現差錯或問題時，人們往往要找到解釋的理由。這樣，就免不了責怪他人或自責，陷入情緒的破壞鏈。
試想，如果每天都有人這樣在你耳邊吹風，你還能有多少積極性和熱情去工作、去打拚、去實現自己的夢想？
當然，我們不能別人按照我們的思維思考和行事，也不能要求身邊的人時刻都情緒高昂，對生活充滿激情，但如果一個人見了你後，總是抱怨生活不如意，老板太刻薄，工作太辛苦，或整天向你哀歎自己的運氣多差，生活對自己多不公平……倘若你無法幫助他們改變態度，那麼就盡量遠離這種“意誌力殺手”。否則，就算你對壞情緒的“免疫力”再強，也不能保證長期與其在一起而不受一點負麵影響。