其實很多人都像這位女士一樣，意誌力水平並不低，隻是被一些壞習慣左右了。但要改掉這些壞習慣，首先必須找出你形成這些壞習慣的根源。隻有從根源上去改正，才能讓自己真正擺脫壞習慣的困擾，從而養成更有利於生活和工作的好習慣。
（1）找出導致壞習慣的源頭
習慣的力量是很強大的。它往往是一個人性格的反映，也是其思維模式的具體體現，更是其內在修養深淺的顯露。好的習慣，是一個人最寶貴的財富。有了好習慣，做什麼事情都順其自然，水到渠成。一旦被壞習慣所左右，那麼，挫折也必然會不斷襲來，甚至造成比較嚴重的後果。
可是，很多時候我們對自己的壞習慣是完全不自覺的。所以，要想改掉壞習慣，首先應弄清楚為什麼自己會有這個壞習慣？是否有哪些根本原因你沒有意識到？如果你不能從根源上解決，早晚你還會回歸到那個壞習慣上。
☆讓自己靜下心來，然後找出紙筆，將自己的一些習慣分類寫下來，一類是好習慣，一類是壞習慣。
☆寫完後，逐一分析一下壞習慣的原因，為什麼會產生？又有什麼後果？等等。
☆也可以試著做這樣一個練習，同時找出問題的關鍵：為什麼我總是工作效率低下？——因為我從不提前做計劃，大部分時間都處於盲目工作狀態。為什麼我的生物鍾總是顛倒？——因為我總是熬夜打遊戲。
☆弄清楚原因後，再從根源上去尋找解決問題的方法，並堅持一段時間，盡量將那些經常讓自己處於不利境地的壞習慣改掉。
（2）重建良好的思維習慣
我們都知道壞習慣不好，有時甚至會影響我們的生活和工作，但要改變也不是一件容易的事。否則，也就不會有那麼多人吸煙、酗酒或沉迷於網絡遊戲了。壞習慣一旦養成，也會像好習慣一樣，在我們的潛意識中根深蒂固，要改掉非常困難。
不過，我們可以讓自己重新建立起良好的思維習慣，用逐漸養成的好習慣還覆蓋原來的一些不良習慣，從而從根本剔除那些可能對你產生不良影響的壞習慣。
那麼，如何打破一些陳舊的思維習慣、壞習慣，培養良好的思維習慣呢？
☆具有堅持精神，麵對具有挑戰性的項目也不輕易放棄，並能通過嚐試不同的策略或運用自我激勵的方法，來達到解決問題的目的。
☆做事前能夠深思熟慮，反複思考後再采取行動，不會盲目地開始一項工作或計劃。
☆遇到新的、重要的信息時，即使這些信息與我們腦海中那些根深蒂固的習慣相違背，我們也要讓自己調整想法。
☆善於總結和學習，不要輕易被固有的舊習慣或舊思維所左右，要善於接受新的信息和意見。
☆適當改變一些常規習慣，讓生活起點變化，比如：換一家經常去的飯館吃飯；將車停在家裏，坐公車去上班；等等。這些變化都會讓我們感受到不同思維和不同習慣所帶來的不同結果，從而在一定程度上取代原有的舊思維、壞習慣。
其實很多人都像這位女士一樣，意誌力水平並不低，隻是被一些壞習慣左右了。但要改掉這些壞習慣，首先必須找出你形成這些壞習慣的根源。隻有從根源上去改正，才能讓自己真正擺脫壞習慣的困擾，從而養成更有利於生活和工作的好習慣。