（1）做一些你並不想做的事
要想養成一個好習慣，就需要我們用心地反複練習，有時候甚至需要我們做一些自己並不想做的事。不過為了培養有利於我們成長和成功的好習慣，堅持做一些不想做的事，對提升我們的意誌力也是很值得的。
☆想一件你覺得的確應該做，但一直都不想做的事。比如，每天早晨都讓自己進行5公裏的慢跑，並養成風雨無阻的習慣。
☆在做之前，先向自己傳達這樣的思想：“我喜歡做這件事，我願意做這件事。”帶著愉悅的情緒去做。
☆在進行的時候，也要讓自己帶著興趣，找出做這件事最完善和最有效的方法。比如，可以這樣激勵自己：“能養成這樣習慣，可以讓我的身體變得更好。”“如果能堅持下來，我就能參加下半年的長跑比賽了。”
☆隻要用心去做，你就會發現，完成這件本以為很痛苦的事其實並不難，而且還讓你獲得了一個新的好習慣。
（2）為養成好習慣製訂一個計劃表
製訂一個計劃表，可以讓你清楚地知道自己什麼時候該幹什麼。聽上去製訂計劃表可能很難，但實際並非如此。隻要我們花上10分鍾就夠了，你所要做的隻是做一個模板出來，以後一直用就行了。
☆前一天晚上將你第二天要做的所有事情都列一張清單，並將它們記錄在日曆上。
☆把你第二天要做的工作分成三種，分別為重要的工作、一般重要的事情和其他瑣碎雜事，然後再分別把它們放入你的計劃表中。注意，要給重要的工作留出更多的時間。
☆要想保持效率，讓你的計劃表更實用，最好在做完一件事轉到下一件事之前，加入5-10分鍾的緩衝時間。
☆準確地製訂一件事開始和結束的時間，比如，9:00-11:00做A這件事，15:00-16:30做B這件事。如果要做的事情比計劃表上的時間多，那麼就將不是很重要的事情放到另外一天時間充裕時再做。
☆製訂好計劃後，第二天就要嚴格遵守，並努力堅持。久而久之，就會形成習慣，讓你更有效率地做事和工作。
（1）做一些你並不想做的事
要想養成一個好習慣，就需要我們用心地反複練習，有時候甚至需要我們做一些自己並不想做的事。不過為了培養有利於我們成長和成功的好習慣，堅持做一些不想做的事，對提升我們的意誌力也是很值得的。
☆想一件你覺得的確應該做，但一直都不想做的事。比如，每天早晨都讓自己進行5公裏的慢跑，並養成風雨無阻的習慣。
☆在做之前，先向自己傳達這樣的思想：“我喜歡做這件事，我願意做這件事。”帶著愉悅的情緒去做。
☆在進行的時候，也要讓自己帶著興趣，找出做這件事最完善和最有效的方法。比如，可以這樣激勵自己：“能養成這樣習慣，可以讓我的身體變得更好。”“如果能堅持下來，我就能參加下半年的長跑比賽了。”
☆隻要用心去做，你就會發現，完成這件本以為很痛苦的事其實並不難，而且還讓你獲得了一個新的好習慣。
（2）為養成好習慣製訂一個計劃表
製訂一個計劃表，可以讓你清楚地知道自己什麼時候該幹什麼。聽上去製訂計劃表可能很難，但實際並非如此。隻要我們花上10分鍾就夠了，你所要做的隻是做一個模板出來，以後一直用就行了。
☆前一天晚上將你第二天要做的所有事情都列一張清單，並將它們記錄在日曆上。
☆把你第二天要做的工作分成三種，分別為重要的工作、一般重要的事情和其他瑣碎雜事，然後再分別把它們放入你的計劃表中。注意，要給重要的工作留出更多的時間。
☆要想保持效率，讓你的計劃表更實用，最好在做完一件事轉到下一件事之前，加入5-10分鍾的緩衝時間。
☆準確地製訂一件事開始和結束的時間，比如，9:00-11:00做A這件事，15:00-16:30做B這件事。如果要做的事情比計劃表上的時間多，那麼就將不是很重要的事情放到另外一天時間充裕時再做。
☆製訂好計劃後，第二天就要嚴格遵守，並努力堅持。久而久之，就會形成習慣，讓你更有效率地做事和工作。