那麼，究竟如何才能做到有耐心，並讓耐心成為我們所具備的一種良好習慣呢？
（1）在生活中有意識地磨練耐心
在心理學上，耐心屬於意誌品質的一個方麵，即耐力。它與意誌品質的其他方麵，如主動性、自製力、心理承受力等有一定的關係。
研究發現，耐心是由堅強的意誌磨練出來的，越是在困難的環境中，就越能磨練一個人的耐心。所以，我們可以有意識地在生活中磨練自己的耐心，增強對某些事情或困難的耐受能力。
☆不要沉湎於那些會降低你的身體和精神效率的活動，如吸煙、飲酒過量等。這些習慣都會讓你的大腦降低正常發揮作用的能力，從而降低你的耐心。
☆進行適當的體育鍛煉，增強體質。不管是哪種類型的體育鍛煉，隻要持之以恒，都能增加你的忍耐力。
☆掌握一種自己一個人能玩、到老年時也能享受其樂趣的運動項目，如高爾夫球、保齡球、打獵、釣魚等。健康的體魄是你追求成功的第一個物質基礎。
☆以最佳的體力和智力狀態完成各項工作。這通常是對你的耐力最好的考驗，也是讓你保持勇氣、保持耐力的一種有效方法。
☆在開始做事時，尤其是做一些重要的事情時，首先積極地暗示自己：“要有耐心，不要著急。”當你的潛意識不斷接受這種暗示時，也會釋放出你所需要的能量，幫助你提升耐心。
（2）日常小竅門，提升你的耐受力
要想培養起耐心的好習慣，我們可以在平時掌握一些提升耐力的小竅門，即多做一些需要耐心的事情，哪怕是一些小事，都能在一定程度上鍛煉我們的忍耐力。而且隻要有信心，我們所有的思想、行動及意念也都會朝著成功的方向前進。
☆缺乏耐心往往是因為我們從未做到過滿足自己的需求，所以每天早晨抽出10分鍾時間，認真思考一下，確定哪些是我們最優先的需求。
☆在實現自己需求的努力中，讓自己保持充沛的精力。
☆在自己的口袋裏放一塊小卵石，當你失去耐心時，就把那塊小石頭從一個兜放到另一個兜裏，轉移自己的注意力。
☆研究發現，低血糖會讓人失去耐心，所以增加睡眠、減少咖啡因的攝入是耐心的天然增效劑。
☆多與一些有耐心的人交流，你會學到更多的增加耐心的訣竅，甚至會在你周圍產生連鎖反應，形成推崇耐心的風氣。
那麼，究竟如何才能做到有耐心，並讓耐心成為我們所具備的一種良好習慣呢？
（1）在生活中有意識地磨練耐心
在心理學上，耐心屬於意誌品質的一個方麵，即耐力。它與意誌品質的其他方麵，如主動性、自製力、心理承受力等有一定的關係。
研究發現，耐心是由堅強的意誌磨練出來的，越是在困難的環境中，就越能磨練一個人的耐心。所以，我們可以有意識地在生活中磨練自己的耐心，增強對某些事情或困難的耐受能力。
☆不要沉湎於那些會降低你的身體和精神效率的活動，如吸煙、飲酒過量等。這些習慣都會讓你的大腦降低正常發揮作用的能力，從而降低你的耐心。
☆進行適當的體育鍛煉，增強體質。不管是哪種類型的體育鍛煉，隻要持之以恒，都能增加你的忍耐力。
☆掌握一種自己一個人能玩、到老年時也能享受其樂趣的運動項目，如高爾夫球、保齡球、打獵、釣魚等。健康的體魄是你追求成功的第一個物質基礎。
☆以最佳的體力和智力狀態完成各項工作。這通常是對你的耐力最好的考驗，也是讓你保持勇氣、保持耐力的一種有效方法。
☆在開始做事時，尤其是做一些重要的事情時，首先積極地暗示自己：“要有耐心，不要著急。”當你的潛意識不斷接受這種暗示時，也會釋放出你所需要的能量，幫助你提升耐心。
（2）日常小竅門，提升你的耐受力
要想培養起耐心的好習慣，我們可以在平時掌握一些提升耐力的小竅門，即多做一些需要耐心的事情，哪怕是一些小事，都能在一定程度上鍛煉我們的忍耐力。而且隻要有信心，我們所有的思想、行動及意念也都會朝著成功的方向前進。
☆缺乏耐心往往是因為我們從未做到過滿足自己的需求，所以每天早晨抽出10分鍾時間，認真思考一下，確定哪些是我們最優先的需求。
☆在實現自己需求的努力中，讓自己保持充沛的精力。
☆在自己的口袋裏放一塊小卵石，當你失去耐心時，就把那塊小石頭從一個兜放到另一個兜裏，轉移自己的注意力。
☆研究發現，低血糖會讓人失去耐心，所以增加睡眠、減少咖啡因的攝入是耐心的天然增效劑。
☆多與一些有耐心的人交流，你會學到更多的增加耐心的訣竅，甚至會在你周圍產生連鎖反應，形成推崇耐心的風氣。