☆主動的意誌力可以幫助我們克服困難和惰性，讓我們將注意力集中在目標之上。因此，在遇到阻力時，想象一下自己在戰勝它後的喜悅，並告訴自己：既然投身於實現自己目標的具體實踐中，就一定要堅持到底。
☆嚐試給自己足夠的壓力。有研究發現，在足夠的壓力下，人的意誌力會更強大。所以，不妨對自己“狠”一點，將自己置於一個毫無退路的環境裏，你會發現你的意誌力原來比你想象得更強大。
☆不管在任何時候，如果你的大腦中出現不良想法，一定要馬上、堅決地將它趕出去，用與目標有關的正麵念頭取代它。
☆將“我想在這件或那件事上隨心所欲”的想法換成“我希望做到相反的事，我希望自己實現目標”。經常這樣進行積極的自我暗示、自我激勵，你就沒有什麼事是做不到的。
（1）保持始終如一的奮鬥目標
意誌的堅毅，需要我們保持始終如一的奮鬥目標。許多本來頭腦聰明的人，卻朝三暮四，理想滿天飛，結果幹不出任何名堂來。意誌力強大的人，就是一旦確立了奮鬥目標，便會始終如一地追求下去，無論遇到什麼困難，經曆什麼失敗，他都會毫不氣餒，而是越挫越勇，勇敢地麵對它、戰勝它，同時還會積極總結經驗教訓，增強愈挫愈奮的勇氣與自信，堅定不移地繼續前進。
☆提升意誌力最有效的方法之一，就是為自己設立一個始終如一的奮鬥目標，可以是生活上的，也可以是事業上的，總之是能夠讓你堅持不懈地前進的。
☆在為你的目標努力時，要不斷在腦海中提醒自己：我應該而且必須實現。這種想法可以有效地強化你的意誌。
☆目標完成一部分，取得一些小成就時，可以適當地給自己一些獎勵，比如出去旅旅遊、跟朋友一起吃一頓大餐等，激勵自己再接再厲，向著更大的成就前進。
☆當你感覺堅持不下去、想要放棄時，不要再強迫自己繼續去做事，而是先讓自己慢慢放鬆下來，轉移注意力，比如看看電視、讀讀書，或者運動一下。這些讓人感到輕鬆的事情可以重新補充你的腦部供養，緩解你的意誌力疲勞。
☆不論任何時候，始終都不要忘記你的目標，要努力為這個目標提供最優的服務，把自己的選擇做到極致，始終如一的向著目標邁進，相信你的目標一定能實現，你的意誌力也一定會因此而更強大！
☆主動的意誌力可以幫助我們克服困難和惰性，讓我們將注意力集中在目標之上。因此，在遇到阻力時，想象一下自己在戰勝它後的喜悅，並告訴自己：既然投身於實現自己目標的具體實踐中，就一定要堅持到底。
☆嚐試給自己足夠的壓力。有研究發現，在足夠的壓力下，人的意誌力會更強大。所以，不妨對自己“狠”一點，將自己置於一個毫無退路的環境裏，你會發現你的意誌力原來比你想象得更強大。
☆不管在任何時候，如果你的大腦中出現不良想法，一定要馬上、堅決地將它趕出去，用與目標有關的正麵念頭取代它。
☆將“我想在這件或那件事上隨心所欲”的想法換成“我希望做到相反的事，我希望自己實現目標”。經常這樣進行積極的自我暗示、自我激勵，你就沒有什麼事是做不到的。
（1）保持始終如一的奮鬥目標
意誌的堅毅，需要我們保持始終如一的奮鬥目標。許多本來頭腦聰明的人，卻朝三暮四，理想滿天飛，結果幹不出任何名堂來。意誌力強大的人，就是一旦確立了奮鬥目標，便會始終如一地追求下去，無論遇到什麼困難，經曆什麼失敗，他都會毫不氣餒，而是越挫越勇，勇敢地麵對它、戰勝它，同時還會積極總結經驗教訓，增強愈挫愈奮的勇氣與自信，堅定不移地繼續前進。
☆提升意誌力最有效的方法之一，就是為自己設立一個始終如一的奮鬥目標，可以是生活上的，也可以是事業上的，總之是能夠讓你堅持不懈地前進的。
☆在為你的目標努力時，要不斷在腦海中提醒自己：我應該而且必須實現。這種想法可以有效地強化你的意誌。
☆目標完成一部分，取得一些小成就時，可以適當地給自己一些獎勵，比如出去旅旅遊、跟朋友一起吃一頓大餐等，激勵自己再接再厲，向著更大的成就前進。
☆當你感覺堅持不下去、想要放棄時，不要再強迫自己繼續去做事，而是先讓自己慢慢放鬆下來，轉移注意力，比如看看電視、讀讀書，或者運動一下。這些讓人感到輕鬆的事情可以重新補充你的腦部供養，緩解你的意誌力疲勞。
☆不論任何時候，始終都不要忘記你的目標，要努力為這個目標提供最優的服務，把自己的選擇做到極致，始終如一的向著目標邁進，相信你的目標一定能實現，你的意誌力也一定會因此而更強大！