一、從父母遺傳的體質
先天體質幾乎是一個父母給予的無法更改的毒素來源。當一顆卵子和一粒精子相遇後，結合成為胚體，來自於精子和卵子的遺傳基因形成了個人的先天體質，在中醫學裏有一個著名的陰陽五行學說，也就是人的體質自出生後可分為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型和氣血兩虛型等。陰虛型、陽虛型、氣血兩虛型體質容易產生濕毒。
二、從日常飲食中攝取的毒素
飲食是維持生命的必要手段，從飲食中攝取的營養經過消化吸收會代謝成殘渣，殘渣大部分會通過小便、大便以及皮膚汗液排泄等方式排出體外，一小部分會殘留在大腸內部，當這些殘渣毒素積少成多，久而久之會形成硬體汙垢，也就是所謂的“宿便”，宿便表現為糞便變硬結痂，降低了大腸和結腸的排便蠕動的功能，大腸就成了毒素收集站，毒素開始堆積在腸壁上，並且開始變硬、發臭，而且腸壁會重新吸收宿便中的毒素，吸收進血液中，輸送到全身，從而導致口臭、便秘、脹氣、腹痛、痔瘡等症狀。
部分人在進食後，很容易放屁，而且放的屁又響又臭，特別是一些愛肉的人群，當食用過多的肉，大便又不是特別通暢的時候，人容易放屁，而且又響又臭，因為肉類會被分解出對人體無益的二氧化硫等代謝物，當代謝物無法隨著糞便排出體外的時候，就會隨著屁離開人體。
人在進食後，食物被攝取進入體內，消化分解出來的有用物質會被身體吸收，沒用的物質或者有毒的物質會形成大小便，排出體外，如果大小便無法及時地排出體外，則對身體都是有害的。
除了食物中的物質會轉化出毒素，有些食物本身就具有毒素，例如：
①燒焦的食物，比如燒烤過的食物，或者產生焦味，局部發黑呈炭狀的食物。
②高溫烹調過的某些食物。
③變質食物或者未煮熟的食物。
④已發芽的食物，特別是已經發芽的馬鈴薯和花生等。
⑤加入食品添加劑、色素，如含有防腐劑、糖精等化學物質的食品。
⑥漂白過的食品，比如開心果、銀耳等。
⑦不幹淨的發酵食物，比如臭豆腐。
⑧回鍋油煎炸的食物，比如油條、炸雞等。
三、在日常環境中攝入的毒素
生活環境和生活習慣對一個人的健康影響也很大。人是生活在自然環境中的，由於現今環境汙染日趨加重，人體內的汙染也隨之加重。自然環境中，空氣和水的汙染，細菌、病毒、化學農藥的使用、重金屬汙染、洗潔用品的濫用等人為造成的環境汙染，都會加速積聚人體的毒素。
人體毒素的藏身之處
從醫學看，人體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外，並對身體和精神會產生不良作用的物質都可以被稱為“人體毒素”，這些毒素可以分為外毒和內毒，外毒是受到外界環境的汙染而造成的，最後會通過不同的方式進入人體，轉化為聚集在體內的毒素，而內毒就在人體內產生，當人體毒素無法排出體外，就會在體內堆積，毒害人的健康。
雖然毒素無形無色，潛藏很深，但是依舊會在身體的各個部位留下蛛絲馬跡，我們要找出人體毒素的藏身之處，盡快把毒素趕出身體，保證身體的健康。
1.肝髒
肝髒是身體內以代謝功能為主的最大的器官，是尿素合成的主要器官，同時是人體消化係統中最大的消化腺，在身體裏起著氧化、儲藏肝糖，分泌性蛋白質的合成等作用。
隨著年齡的增長，肝髒的功能會衰退，致使毒素在肝髒內堆積，當肝髒內堆積了一定量毒素，身體就會出現不適的症狀。比如，指甲的表麵會有凸起的棱線，或是向下凹陷的棱線；女性的乳腺會出現增生的情況，尤其是在經血即將排出體外時，腹部會因為氣血的充盛而變得脹痛；臉部長出痘痘；出現偏頭疼的症狀；情緒抑鬱，波動較大。
肝髒最佳排毒時間是淩晨時段，此時肝髒因為排毒而活動旺盛，所以人應該進入睡眠的狀態，從而促使肝髒完成排毒。因此，為了確保肝髒的排毒作用，盡量不要熬夜，保持充足的睡眠時間。
為了確保肝髒的排毒功能，可使用以下方法保護肝髒。①按揉太衝穴，太衝穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分鍾，有輕微酸脹的感覺，這樣有助於排出肝髒內的毒素；②吃綠色的食物，能夠通達肝氣，起到疏肝、解鬱、緩解情緒的作用；③食用枸杞，枸杞除了有排毒的作用之外，還有提升肝髒抵抗毒素的能力，提高肝髒的耐受性，保護肝髒。
2.心髒
心髒是人體內最大的動力器官，主要作用是推動血液的流動，向身體內的器官和組織提供充足的氧氣和各種營養物質，比如水、無機鹽、葡萄糖、蛋白質和各種水溶性維生素等，並且帶走體內代謝的終產物，比如二氧化碳、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的代謝功能。
隨著年齡增長，心髒的機能也隨之減弱，因此毒素會在心髒堆積，心髒內一旦堆積了毒素，身體就會相應地出現一些症狀。比如，舌頭出現潰瘍，通常是心髒有內火，火毒；額頭長痘，額頭屬於心髒的管轄，當心火旺盛產生火毒時，額頭就會出現痘痘；出現胸悶或心髒刺痛；出現失眠、心悸等。
心髒最佳排毒時間是中午11～13時，此時心髒是活動最強的時間，可吃一些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
為了確保心髒的排毒功能，可使用以下方法保護心髒。按揉少府穴，少府穴位於手掌心的第4根和第5根掌骨之間，握拳，左右手交替按揉，小指與無名指的指端之間；食物排毒，首推蓮子芯，蓮子芯味苦，有寒性，能夠發散心火，但不會損害人體的陽氣，是最好的化解心髒熱毒的食物，其次綠豆湯有助於化解並且排出心髒的毒素。