可以理解的是，駕駛一項重複、枯燥且風險高的事情，尤其是長時間的駕駛更是會令司機的情緒一直處於緊張、壓抑狀態，所以一旦遇到應激情況，情緒難免爆發。然而即便如此，也需要並應該做到“感覺怨怒而不動怒”，因為這是對於生命的愛護，這要求開車族必須做到不帶憤怒上路。
其實，影響開車人心情的多半不是因為車或路本身，而是心態。車主要以平和心態上路，不要將不開心的情緒帶到開車中。開車最重要的學會自我心理調節。在狹窄的路口，大家不如都謙讓些許，互相理解就能減少很多麻煩；遇到堵車或不文明的車主，要學會克製情緒，等待幾秒，對方的車就會過去，糟糕的路況也會過去，憤怒情緒也就消散了。當長時間的駕駛令你感到心煩意亂時，不妨聽聽舒緩的音樂，嚼一粒口香糖，或是將車開到加油站休息一下，這些都能舒緩你的情緒。
總而言之，開車族必須要懂得自控，心情激動時切不要開車。如果連續兩周有嚴重的情緒失控、失眠、食欲不振等症狀，應引起足夠重視，及時到醫院治療。
“強人”心理的自我調節
徐先生在當地非常出名的企業家，屬於比較典型的“強人”。他在事業上非常要強，在家裏也是一樣，覺得誰都應該聽他的，不容家人有絲毫違逆。這導致他與兒子關係並不是很好，徐先生認為兒子不聽話，而兒子則認為父親太霸道，常將一些想法強加給自己。徐先生的做派甚至連妻子都看不慣，而且他對妻子也是一樣，他要求妻子在家照顧孩子，給她足夠多的錢，但不允許她幹涉他的事。這讓他的妻子感覺很累，感覺與徐先生這樣的人在一起，一點生活情趣都沒有。一家人很苦惱。
像徐先生這樣的人不在少數，他們在外所表現出來的“強”與成功，很多人都看得到。比如說在單位上是領導，地位高、有威嚴；在經濟上是富戶，買車買房買商鋪。但別人看不到的是，他們其實一直在壓製自身那些“弱”的東西，根本不讓這些“弱”的東西表現出來。
其實，像徐先生這一類最容易崩潰。為什麼呢？因為“好強”的個性使他們的“弱”得不到表達，可是如果一個人不懂得適當的示弱，那麼他的彈性、寬容度顯然就不夠了。這就好比你把一個彈簧不斷地拉緊再拉緊，不給它放鬆的機會，那麼到了最後這個彈簧就會失去彈性一樣，當他們的“強”到了極限時，就很容易走向崩潰。
另一方麵，可以說徐先生這樣的人完全沒有搞清楚自己的角色。在事業上表現出自己強的一麵，這無可厚非，因為那裏存在著一種競爭、弱肉強食的關係；然而回到家中，仍然擺出一副高高在上的樣子，這就是把工作角色和家庭角色混淆了，這種行為明顯已經“越界”了。
隻有張沒有弛，這顯然不是人生之道。這世上絕大多數人都不是聖人或偉人，如果一個平凡人非要拿聖人、偉人的標準來要求自己，非要在處處都表現出一副聖人、偉人的樣子，那麼肯定是要壓抑很多東西的，這些東西得不到合理的宣泄，終究是心理健康的隱患。
“強人們”不懂得示弱、不知道放鬆，久而久之，極易產生兩種極端情況：
一是家裏家外都發脾氣，這種人心理成熟度不高，情緒易波動，缺乏足夠的理智；
二是在外人麵前彬彬有禮、舉止得體，甚至風度翩翩，一回到家中就完全變了一個人，脾氣暴躁、隨意發火，而如果家庭成員也不自覺地用負麵情緒回應他，那麼這個家就會變成硝煙彌漫的戰場。
所以說，對待情緒這個東西，不能老壓著，老壓著易崩潰；老發泄，也不對。應該是該壓著的時候就壓著點，該發泄的時候就發泄點兒，兩者都別走極端。
我們應該把工作和娛樂協調好，奮鬥和休閑協調好，事業和情感協調好。要遠離強人“強迫症”，過豐富而輕鬆的生活。像徐先生這類人，自我心理調整的最根本原則就是要把工作和生活區分開，別讓家庭和事業混在一起。工作、事業上有了壓力，感覺自己快要承受不住了，那麼回家以後就適當傾訴一下，在家人的理解、支持與安慰下，壓力肯定能夠得到有效緩解。需要注意的是，這個時候要擺正自己的態度，我們是向家人求助，而非遷怒。一般而言，越是成功的人越放不下身段，家裏家外都是如此，嚴格地說這並不正常，這會嚴重影響家庭關係。
“強人”們若想處理好工作與生活、事業與情感的關係，就要學會示弱，在家裏要懂得示弱，在工作中同樣如此。理論上來說，每當你有一次過強的表現以後，都應該再找一次弱的表現機會。其意義在於，讓別人知道我們並不是無所不能、無堅不摧，讓別人意識到我們也是凡夫俗子，那麼別人就會對我們更加寬容，也就會給我們留下更多的回旋餘地和後退空間。
孤獨症的自我調節
邁克爾·傑克遜走了，眾所周知，這位世界級偶像的人生並不快樂，他不止一次說過：“我是人世間最孤獨的人”。
他說：“我根本沒有童年。沒有聖誕節，沒有生日。那不是一個正常的童年，沒有童年應有的快樂！”
他5歲那年，父親將他和4個哥哥組成“傑克遜五兄弟”樂團。他的童年，“從早到晚不停地排練、排練，沒完沒了”;在人們盡情娛樂的周末，他四處奔波，直到星期一的淩晨四五點，才可以回家睡覺。
童年的傑克遜，努力想得到父親的認可，他“8歲成名，10歲出唱片，12歲成為美國曆史上最年輕的冠軍歌曲歌手”，但卻仍得不到父親的讚許，仍是時常遭到打罵。
心理學說：12歲前的孩子，價值觀、判斷能力尚未建立，或正在完善中，父母的話就是權威。當他們不能達到父母過高的期望而被否定、責怪時，他們即便再有委屈，但內心深處仍然堅信父母是正確的。傑克遜長大後的“強迫行為、自卑心理”等，當和父親的否定評價有關。