小腸：小腸接受從胃傳送下的水穀，將其解析變化為精微物質，同時大量吸收，讓體內的精微物質變得豐富，因而被稱之為“興盛”。精微物質即“精”，精即興盛人體髒腑功能、真陽元氣之最基本的物質。小腸進一步消化食物後，會將食物分成水穀精微、食物殘渣兩部分，同時將水穀精微吸收，把食物殘渣輸送到大腸，同時吸收大量水液，沒有用的水液會滲入膀胱排出體外。經常做做腹部按摩、敲打小腸經有益於小腸健康。
膀胱：膀胱位於小腹內，和尿道相通，其主要功能是將多餘水液、有害物質轉化成尿液。進入人體中的水分、有害物質在腎髒作用下進入膀胱轉化成尿液，最後由尿道排出體外。膀胱把多餘水液、有害物質轉化成尿液的過程要在腎髒協助下完成，僅僅靠膀胱是不能順利進行這個過程。多喝水，沒事揉揉天柱穴均有助於膀胱健康。
三焦：三焦即整個人的體腔，可以分成上焦、中焦和下焦。其中，上焦包括心、肺，掌管輸送營養物質；中焦包括脾、胃，主要功能為消化、吸收營養物質；下焦包括腎、膀胱、大小腸、女子胞宮等，主要功能為排出糟粕，三焦能夠調動運化人體元氣，它負責分配使用全身氣血、能量。總結起來就是三焦有兩大功能：通調水道、運化水穀。因此，想擁有健康的身體，必須確保三焦暢通，一旦三焦生病，身體健康也會跟著受損。睡前泡泡腳、敲打三焦經，有助於三焦健康，對抗女性衰老。
順應體質，均衡飲食
實際上，平和體質大都是“與生俱來”的，也就是說，體質和遺傳因素有關，一般來說，處在於長壽家庭的人身體素質普遍比較好，當然了，後天的調養對於平和體質的維持來說也尤為重要。
即使你出生之時並非平和體質者，隻要你規範自己的後天生活，均衡飲食、適當運動、配合按摩、調節心情等，也可以將偏頗體質糾正為平和體質。日常調養的過程中，盡量避免用藥物來糾正陰陽平衡，因為濫用藥物反而會破壞原有的平衡，最重要的調節方式就是均衡飲食。
古語有雲：“五味不得偏耽，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎，鹹多傷心。”而隨著川湘菜館的“北入”，現代人普遍偏愛辛辣刺激之品，尤其過食辣味，要知道，“五味俱食而不過食”才是養生之道，才有益於身體健康，無論偏嗜其中的哪一味，對身體健康都是不利的。
再說一下現代人的飲食不合理之處，因為工作繁忙或玩得正盡興，很多人都存在“饑一頓飽一頓”的現象，還有的人，遇到自己喜歡吃的食物大吃特吃，遇到自己不喜歡吃的一口不吃，過食油炸油膩之品已經成為現代人的通病，即使是很多素食主義者也存在油脂攝入過量的問題。而正確的飲食方法應該是葷素搭配合理，油脂攝入不超標，三餐比例合理，確保各種營養素攝入量充足的前提下限製油鹽。
“膳食寶塔”這一名稱相信很多人都熟悉，但是真正了解膳食寶塔的卻少之又少。“膳食寶塔”從底層到頂層端的食物的順序依次為：最底層是底部第一層：全麥食品；底部第二層是：植物油，主要是指不含有（不飽和脂肪的植物油）；中部第一層是：蔬菜、水果；中部第二層是：魚、禽、蛋；中部第三層是：堅果和帶殼豆；中部第四層則是：奶製品和代用鈣；最頂部的第一層則是：紅肉和奶油；頂部的第二層則是：大米、白麵包、土豆、意大利通心粉、甜品。
觀察膳食寶塔，我們可以直觀地看到，對於人體來說最重要的是糧穀類食物，首先打破了那些為了減肥而不吃主食卻聲明自己“營養充足身體健康”的謊言。糧穀類食物應該是我們每天攝入量最大的食物。這一觀點也符合中醫論述——“五穀為養”，認為五穀主要用於生化人體之氣血，推動生命進程。而西醫認為的五穀能迅速為人體提供能量，推動生命活動的過程，與中醫理論不謀而合。“膳食金字塔”的最頂部的食物主要是為人體提供熱量，應適量攝入，特別是那些喜歡吃甜食的女性朋友，比如奶油、巧克力、蛋糕等甜品，但是過食這類食物會導致熱量過剩，最終誘發肥胖，甚至會加重或誘發痰濕體質。平和體質的女性要想擁有健康的身體、苗條的身材，一定要合理膳食，適量食用膳食寶塔最頂部的食物，既能確保熱量的充足，又能避免營養過剩。
中部的蔬菜和水果主要為人體提供維生素、礦物質、膳食纖維等，滿足人體對各類營養物質的需求，所以每天都要適當吃一些；魚肉、禽肉、魚禽蛋之類產品的動物性食品能為人體提供必需的脂肪酸、氨基酸等人體所需的營養物質，也需要經常食用。而且中醫認為“血肉有情之品”是補益的好材料。所以，我們每天必須保證要150～250克的動物食品的攝入量。
堅果、豆製品可以為人體提供豐富的維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等，每天適量食用，對身體大有益處。但是提醒大家注意一點，堅果類和豆類食品雖然對人體健康大有益處，但前提是適量食用。因為豆類和堅果類均不易消化，過食易導致消化不良。
平和體質者適合喝什麼茶
平和體質是最穩定、最健康的體質，先天稟賦良好，後天調養得當即可擁有這樣的體質。平和體質者的體態適中，麵色紅潤，精力充沛，髒腑功能狀態強健壯實，平和體質者約占總人群的32.75%，男性多於女性，年齡大者平和體質的偏少。
平和體質者想要維持這種體質，應該注意合理膳食、保持睡眠的充足、適量運動、戒煙限酒、保持心態平衡。
平和體質者的先天稟賦良好，如果後天調養得當，此類人群的精力充沛、耐受耐寒，平時不怎麼生病，泡茶時應當注意溫而不火，補而不燥，平補平調。一般的茶飲都適合平和體質者飲用。