春季應衣著寬鬆，頭發蓬鬆，多做戶外運動，如登山、踏青。飲食上可多吃些韭菜、香椿、薺菜、春筍、春茶等應時菜肴，盡量避免吃寒涼、溫燥、膩滯之品。
夏天雖熱，但不宜多吹空調，要確保每天都出汗，有助於人體新陳代謝。飲食上忌過食寒涼冰凍之品，特別是冰激淩。“冬吃蘿卜夏吃薑”，夏季吃薑可溫暖脾胃。忌冷風直吹頭頂、腦後、頸椎、肚臍。
秋季應“秋凍”。初秋時宜讓身體有些涼意，不能天剛冷就立即全副武裝，穿得很厚；入秋應避免立刻進補，“冬季進補，秋墊底”，應當讓脾胃好好休息一下，吃些滋潤清淡之品，熬些粥調養脾胃。
冬季應早睡晚起，心思沉靜，適當進補，可吃應季的蘿卜。冬季不能冒寒運動、大汗淋漓，腳宜暖，頭宜涼，早睡晚起，保持心思沉靜安定，重視藏陽。
對於本身屬於平和體質的人，也要注意好好地去維護自己的體質，關注養生，進而遠離疾病之困擾，讓美麗長存。
平和體質養生重在調養髒腑
平和體質的人大都身型勻稱，皮膚光潔，身體健康，不容易生病，這種女人即使長相普通，看起來也是朝氣蓬勃，活力十足，很容易吸引周圍人的眼球，她們所彰顯出來的是沉澱在內心之中的自信。她們的笑意真切，為人隨和、好相處，性格開朗，有著讓人難以抗拒的親和力。生活中，她們的人緣很好，大家都愛和她們相處，因為她們不會動不動就使性子。工作上，即使壓力很大，工作繁忙，她們也會保持著充沛的精力，打起十二分精神在工作上。
平和體質的女性不容易失眠，也很少會見她們胃口差，她們就是我們平時所說的“吃得飽睡得著”的那種人，所以她們不容易生病，能夠很容易適應自然環境和社會環境，她們的美麗並非來自於外表，而是在健康活力的基礎上散發出的美感。
平和體質的女性一般很少生病，因為她們的身體處在陰陽平和的狀態，所謂陰陽平和，即陰氣平順，陽氣固守。從中醫的角度上說，“陰平陽秘，精神乃治”，陰精寧靜不耗，陽氣固密不散，陰陽雙方保持動態平衡，才可以讓人精神安定、祥和，人體的各個方麵才可以保持在健康的狀態。而想要達到陰陽平衡的狀態，應當從調養髒腑著手。
心：心主神誌、血脈，五行之中屬火，和紅色相對，喜“苦味”，苦性涼，可清熱去火，調降心火，進而達到陰陽平衡。因此，心火旺盛時應當多食苦味、偏涼食物，能夠降心火、祛心熱。也可以午時午休、敲打心經等來養心。
肝：陽氣偏盛、陰液不足，會誘發虛火上炎，陰虛陽亢，氣鬱化火則產生肝火、胃火、心火等。想要維持人體陰陽平衡，必須從滋陰降火著手。常見的滋陰降火食物有薏仁、蓮藕等。按摩太衝穴、風池穴也有降肝火的作用。
脾：脾胃關係著人體氣血之生化，補益氣血的根本就是調養脾胃，脾胃健康，氣血充足，血液運行暢通，流經各個髒腑，為生命活動提供物質基礎，維持人體陰陽平衡。想要保持脾胃健康，合理飲食是重中之重。其次，要配合適當的運動鍛煉，如散步、慢跑等。還可以配合適當的穴位按摩，如中脘穴、天樞穴。
肺：“肺主一身之氣”，其功能主要體現於氣的生成上麵，尤其是宗氣生成方麵。宗氣由脾胃化生的水穀精氣和肺由自然界吸入之清氣結合，積在胸中形成。宗氣主外、血脈運行，滋養元氣。所以，呼吸強弱、氣血運行、肢體體溫和活動能力均與宗氣有關。宗氣通過心脈布散至全身要依靠肺氣來推動，所以肺通過宗氣之生成和布散可起到主持一身之氣的作用。一旦肺發生病變，不僅會影響呼吸運動，還會影響一身之氣。比如，肺氣不足，呼吸就會變得微弱，氣短無法接續，聲音變得微小。如果肺氣壅塞，呼吸就會變得急促、胸悶、咳嗽、喘息。除此之外，若影響到宗氣之生成、布散，身體之氣就會缺乏，表現出“氣虛”之症，如疲倦乏力，氣短自汗，脈虛無力等。日常應做好護肺養肺工作，穿衣得當，適當吃些銀耳、百合、雪梨等清肺養肺的食物。
腎：冬季可以適當吃些羊肉、狗肉等有滋腎壯陽之功的食物，對身體虛寒、陽氣不振的女性來說大有益處。而對於腎陰精虧、陰陽漸衰的中老年女性朋友來說，可以適當吃些烏龜、甲魚等護陰食品，確保陰陽平衡。還可配合酉時（即下午17:00～19:00）敲打腎經來養腎護腎。
膽：膽的好壞影響著膽汁的分泌、疏泄，膽汁的分泌、疏泄會影響食物的分解，食物分解狀況會影響食物營養成分之吸收和轉化，營養成分之吸收和轉化會影響人體能量之補充，進而影響其他髒腑能量需求。於是就有了“凡十一髒，取決於膽”之說。所以想要維持人體的氣血充足，髒腑相宜，陰陽平衡，膽髒的調養也是不可少的。可通過敲打膽經、低脂飲食的生活方式來養護我們的膽。
胃：人體所需之能量都要靠胃的攝取。胃的主要生理功能為受納腐熟水穀、主通降，以降為和。胃在食物消化過程中起著非常重要的作用，和脾一同被稱作“後天之本”，所以有“五髒六腑皆稟氣於胃”之說，胃氣強，則五髒功能旺盛。養胃的食物包括：小米粥、補中益氣湯等。還可通過按摩地機穴、漏穀穴、胃經來調養胃髒。
大腸：大腸居於下腹中，有“上傳下達”之功，有排出糟粕的作用。大腸與肺互為表裏。大腸在小腸泌別清濁後剩下的食物殘渣，吸收多餘水分，變成糞便，經肛門排出體外。日常常食蜂蜜、酸奶可潤腸通便。敲打大腸經是非常好的大腸保健之法。