藥物調養：健脾胃，祛痰濕
痰濕體質的女性是可以通過中草藥來調理身體。如果是祛肺部、上焦痰濕，可以用白芥子、陳皮，用陳皮加上幹荷葉熬水，有化痰祛濕的作用；中焦痰濕可以取陳皮、黨參、白扁豆一同煮水食用，能治療中焦痰濕；赤小豆有利水的作用，可以讓濕氣經小便被帶走。
經絡調養：中脘、水分、關元、豐隆穴
能改善痰濕體質穴位包括：中脘（位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上13.3厘米）、水分（位於上腹部，前正中線上，當臍中上3.3厘米）、關元（位於下腹部，前正中線上，當臍下10厘米）、豐隆（外踝尖上26.7厘米，條口穴外3.3厘米，脛骨前脊外2橫指處）穴等。建議痰濕體質的女性，條件允許的話，可以用艾條溫灸，每一次都要灸至皮膚發紅、發燙。
每次艾條溫灸的時候可以在腹部、背部、下肢分別取1個穴位進行艾灸。如果艾灸之後出現不適症狀，如口苦、咽喉幹痛、舌苔發黃、大便幹結、多夢等，要及時停止繼續艾灸，停下一段時間進行觀察。
竹筍西瓜皮鯉魚湯祛脾濕，治哮喘
哮喘是一種慢性疾病，中醫將其列入“哮證”“喘證”的範疇，主要為感受外邪或飲食情誌等失調，引動內伏在肺內的痰飲，痰氣阻塞，導致肺氣無法宣降，突然出現氣喘痰鳴，甚至會出現危候。
如果身邊有患哮喘的朋友，你很容易發現哮喘是一種遷延不愈、反複發作的疾病，不發作的時候患者和健康人無異，可一旦發作，則很可能威脅到患者的生命安全。
我曾接診過一位哮喘患者，女，17歲，身體瘦弱，比同齡的女孩矮很多，常常食欲不佳，前來就診的時候她還在不斷地咳嗽、打噴嚏。女孩納少便溏，舌苔薄白，辨證為脾肺兩虛之證。脾虛，則水濕運化不利，導致痰濁內生，上貯於肺，為誘發哮喘的內因。肺虛，則衛外不固，誘發疾病的外邪就會趁機入侵體內；此外，脾虛則“土不生金”，會加重肺衛不固。我為她開了補肺固表，健脾益氣，祛風化痰的中藥方，連續用藥1個療程之後症狀得到了顯著的緩解。前來複診的時候症狀已經明顯減輕，繼續服藥半個月後改用竹筍西瓜皮鯉魚湯調理3個月，症狀消失。
竹筍西瓜皮鯉魚湯
原料配方：鯉魚1條，鮮竹筍、西瓜皮各500克，眉豆60克，薏苡仁10克，紅棗、生薑各適量。
製法用法：將竹筍削掉硬殼，之後削掉老皮，切片，放到水中浸泡1天；鯉魚處理好後洗淨；眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗洗淨。將全部食材放到開水鍋中，開大火後煮沸，之後轉成小火煲2小時，調味，分成2～3次服食。
功效主治：健脾利水、祛濕降濁。
此藥膳中竹筍性涼，味甘微苦，補益之力雖然不是很好，但是清爽味美，有開膈消痰、通利二便的功效，能讓痰濕穢濁之物通過大小便排出；西瓜皮性微寒，味甘淡，可利水輕身，和竹筍配伍能增強其利水的作用，還能保留其味道的甘美。眉豆、鯉魚、薏苡仁都是健脾利濕之品；生薑性味辛溫，能辛散水汽，還能讓竹筍通利而不傷脾陽。將上述食材搭配在一起，不僅可以健脾利水，還能讓湯的味道變得清香可口，適合脾胃較弱者食用。
中醫上有“脾為生痰之源”的說法，飲食水穀是化生為水穀精微、轉化成氣血，還是成為痰濁，關鍵在於脾胃的運化功能。一旦脾虛，長期飲食不化，水濕鬱內，痰濁內生，上幹於肺，久而久之就會形成哮喘。因此，脾虛化濕生痰導致哮喘的患者，應當多吃健脾化濕的食物。
哮喘對健康的危害非常大，如果發作的時候治療不及時，甚至會猝死，哮喘經過治療之後還要配合日常保健，防止疾病再次發作。
痰濕體質者飲食要清淡，宜多吃薑
很多屬於痰濕體質的女性都會想辦法去改善自己的體質，因為痰濕體質導致她們的肥胖體型。部分女性朋友認為改善體質隻能從藥物調養著手，其實不然，飲食調養才是最簡單、直接的方法。
痰濕體質的女性體在飲食方麵一定要注意避免暴飲暴食，控製好進食速度。建議痰濕體質的女性在飲食上最好不要接觸肥甘厚味的食物，油膩酸澀食品，而且也不要食用寒涼酸味水果，每次吃飯不要吃得太飽，可以在平時多吃一些溫補脾胃、化痰化濕、健脾利濕、化痰祛痰的食物。根據痰濕體質的特征，宜選擇健脾去濕的食物，做到清淡飲食。
健脾去濕，是因為脾是生痰之源，脾對於我們的身體有著非常重要的作用，正所謂“腎為先天之本”“脾為後天之本”，我們之所以能夠活著，主要是因為通過脾對於飲食進行了吸收轉化，而且脾還承擔著養育生命的功效。所以，痰濕體質的養生主要還是要保護好脾。
痰濕體質女性最佳的調養季節就是冬、夏二季，在這兩個季節要注意控製體重，清除體內的痰濕，可以服食薏米粥或芡實蓮子薏米仁湯。
夏季，痰濕體質的女性應避免經常使用空調，不宜多吃冰凍生冷之品，最好每天早晨適當吃一些薑片，或者是平時多曬曬太陽。
等到了秋季，痰濕體質女性千萬不可盲目進補，因為很多補品都不適合痰濕體質者，盲目服食會加重痰濕體質，如人參、鹿茸、阿膠、核桃、芝麻等。痰濕體質者可以吃些性質平和的緩補之品，如山藥、薏苡仁、蓮藕、扁豆等。
到了秋冬季節，天氣寒冷，痰濕體質者體內的水濕運行就會受到嚴重影響，如此一來，會對脾胃產生很大的傷害。因此秋冬季節痰濕體質的女性在耐寒熱、適應能力等方麵都非常差，經常覺得關節疼痛、肌膚麻木，反應遲鈍等。在此建議痰濕體質的女性在秋冬季節多吃些溫補脾胃、化痰祛濕食物，如生薑。