說了這麼多，可能有的女性朋友會問，脾髒到底在什麼位置呢？我告訴大家，脾位於左上腹胃的背麵，是我們人體當中最大的免疫淋巴器官。在胃與膈之間，有很多的功能，比如造血、儲血、濾血、免疫等。一旦脾出現了問題，就好像是河流受到了堵塞一樣，如果這種狀態短時間之內無法有效改變，堵塞到了一定的程度，那麼河流自然就成為一條臭水溝，中醫上把這種症狀稱之為“濁膩”，換句話說，也就是我們常提到的“濕”了。
當“濕”達到一定程度之後，我們的身體就會感到非常沉重，而且還會出現難聞的氣味，尤其是我們的小肚子，會覺得一天到晚滿滿的。哪怕我們喝一點水，也會讓小肚子鼓鼓的，而且很長時間不容下去，我們整個人成天到晚都會感覺非常疲憊，四肢也變得沒有力氣，之後出現食欲不振等情況，中醫上又稱之為“納呆”“納差”。
可能我這麼說很多女性朋友不明白，我給大家舉一個例子吧，夏天的時候，如果你剛剛從外麵回來，結果一下子喝了很多水解渴，但是就會馬上感覺到肚子發脹，而且半天也下不去，甚至還會出現惡心、想吐、心跳加快等情況。有一些女性還會出現厭食、胃裏難受等情況。由於這些情況和中暑的情況類似，所以很多女性都以為自己中暑了，其實，我要提醒大家，這並不是中暑，而正是脾虛的現象。
如果我們的胃一旦受不了，我們就會表現得不想吃飯。這個時候，我們身體內部也會自行進行調節，因為隻有這樣才能夠減少脾負擔，而這樣就等於是給脾髒功能的恢複提供了良好的時機。
在《素問·陰陽應象大論》中有這樣的記載：“清氣在下，則生飧泄”。意思是說脾虛或者脾氣下陷很有可能會讓我們的內腑下垂，比如胃下垂，腸脫垂等。而且，由於痰濕過重，就會給我們的腸道帶來很多的垃圾，這樣會造成人體血液的循環不暢，很容易出現便秘，便血等情況。
脾虛濕困者的主要表現包括：口內黏膩，口幹而不欲飲，小便少，舌體胖，舌質淡，舌苔膩。女性還可能伴隨著白帶增多症狀，到醫院檢查消炎後症狀得不到緩解。如果女性朋友們不能夠進行良好的自我調節，不注意日常的飲食，那麼就會讓營養沉積在我們的體內，會造成肌肉缺失營養而出現消瘦、皮膚鬆弛等情況，嚴重的話甚至會造成肌肉萎縮、四肢無力。此外，由於脾虛易引起胃寒，這樣就會造成整個消化係統的功能都不好，表現出吃不下東西，稍微吃些東西就鬧肚子，而最常見的問題就是大便不成形，中醫稱之為便溏。
脾虛濕滯者夏季時要注意將空調的溫度稍微調高一些，盡量少用空調，因為夏季時我們的毛孔要開合呼吸，讓熱量隨汗液向外散發以降溫，如果不讓它散發則不利於水液和代謝物排泄，如此，水濕和熱氣就被憋在體內。
還要注意適量運動，很多人經常以忙碌為借口不運動，其實能讓我們運動的機會太多太多，比如下班後提前兩站下公交，爬樓梯代替坐電梯，下樓買飯等，因為運動也有幫助身體排出濕毒的作用。
痰濕體質養生重在健脾祛濕
現代女性的應酬多，食物的選擇性多，所以經常會在無形之中攝入過量的食物，或是攝入大量存在健康隱患的食物，如：膨化食品、油炸食品、燒烤食品、奶油等，在這種情況下，肥胖者也越來越多。
難以抵禦美味食物的誘惑，最受傷的就是我們的脾胃，中醫認為“肥人多痰濕”，意思就是說，肥胖和脾運失常有關。脾主運化，負責對水液的吸收、轉輸、布散，經常吃得過飽、應酬、油膩攝入過多，脾功能就會逐漸減弱，運化水液的功能就會下降，導致水液停聚在身體之中，進而誘發肥胖、臃腫，慵懶，整個人看起來不精神。
注意觀察生活不難發現，痰濕體質的女性的確易出現肥胖症狀，也容易出現舌體肥大，舌苔厚膩，經常月經不調，特別是出現月經量偏少，周期推遲，提前閉經等情況。痰濕體質的女性行動緩慢，而且情緒反應也要相對慢一些，時不時可能還會出現比如胸悶、頭昏、困乏、身體沉重等情況。隨著年紀的不斷增加，很多痰濕體質女性在進入中年之後，出現飯後胸悶、頭昏腦漲的情況就更加明顯了，而這些都是因為脾胃功能下降所造成的，換句話說，這種症狀正好說明你身體中的痰濕情況越來越嚴重了。痰濕體質的女性還常常被各種美容問題纏身，除了身體易發福外，皮膚也易變得粗糙、油膩，易生痤瘡。
痰濕體質的女性最明顯的生活習慣就是多吃、少動，這些女性多為“辦公室一族”，對於屬於痰濕體質的女性朋友應該注意健脾祛濕，可以從以下幾個方麵入手。
飲食調養：控製飯量，飲食清淡
痰濕體質的女性要控製好每天每頓的進食量，進食的速度不能太快，每頓飯也不要吃得過飽。很多女性朋友認為吃水果不會長胖，所以就杜絕正餐，每天以水果代替正餐，實際上，痰濕體質的女性是不適合吃太多水果的。建議此類女性平時多吃些偏溫燥的食物，如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等，適當吃些薑也是非常不錯的；痰濕體質的女性不宜過食酸性、寒涼、膩滯、生澀的食物，特別是不要吃酸性食物，如烏梅、山楂等。
居家環境：衣著寬鬆，多曬太陽
痰濕體質的女性不宜長時間坐在室內，閑暇的時候要經常到室外走走，起居養生方麵也要多加注意，經常外出曬曬太陽。陽光可以有效驅散濕氣，振奮陽氣，身體痰濕嚴重的女性要經常用熱水泡澡，每次曬至自己的身體發紅，毛孔張開，即可有效祛除濕氣。
日常穿衣也要多加注意，盡量避免穿過於緊身的衣服，尤其是不能長時間穿塑型的緊身內衣，因為太緊的衣服不利於體內的濕氣散發，最好穿寬鬆、舒適、透氣的衣服。濕氣重的女性平時可以泡泡熱水澡，泡至全身發紅，毛孔張開。