疏泄不足不嚴重的時候可能表現出氣鬱，可時間長久了，就會夾著瘀血、痰濕。隻有肝血充足才能做到疏泄收放自如，促進消化良好、二便暢通、月經規則、情緒平穩。所以氣鬱體質的養生原則就是要保養肝血，避免肝血虧虛。
有這樣一類女性，她們身材纖細瘦弱，有些貧血，頭發稀疏黃軟，表麵上看起來溫柔嫻靜，可是把脈後就會發現脈象很弦。其實她們並不像表麵上看起來那麼平靜，很可能內心深處正聚集著怒氣，說不準什麼時候就爆發出來。
特別是對於本來肝血供應不足的女性來說，更易被激怒，當然了，也有可能存在極度抑鬱的情況，總而言之，她們的情緒是不穩定的。
如果你發現自己最近常常愛發怒、發火，你就要考慮到自己的肝髒很可能疏泄太過，此時不妨吃些阿膠、熟地、桑葚、何首烏、當歸等，以補肝髒之血，肝髒血氣充足之後，你的體質就會逐漸得到改善。
氣鬱體質發展到一定程度之後就會變為血瘀體質，所以，如果想避免瘀血體質的產生，一定要在氣鬱體質這個階段開始進行良好的保健、調理，隻有這樣才可以逐漸改善自身體質。若是在氣鬱體質這個階段沒能好好調理，血液就會隨著年齡的不斷增長而變得瘀滯，動脈血管壁的彈性越來越差，再加上本身氣不行，更易形成血液體質。
氣鬱體質的女性平時要多吃些能去火的水果、蔬菜，比如橙子、西瓜、菠蘿、西紅柿、菠菜等，因為氣鬱體質的女性很易上火，適當吃此類食物有助於改善體質，但是一定要注意不能選擇過於寒涼或寒性過重的食物，如冰激淩、黃連。
氣鬱體質女人要多吃補氣食物
氣鬱體質的女性經常會莫名其妙歎氣，易失眠、大便幹燥，它們性格內向，敏感多疑，遇事斤斤計較。氣鬱體質的女性月經前會有明顯的乳房脹痛和少腹脹痛。多數其餘體質者都處在白領、行政、管理階層，和其幼年的生活經曆也有一定的關係，如父母離異、寄人籬下等。氣鬱體質容易患上失眠、偏頭痛、月經不調等症，甚至會患抑鬱症，平時可以適當吃些能行氣解鬱的食物。
在這裏為大家推薦幾種能調節氣鬱體質的食物。
牛奶
平時可多喝些牛奶，牛奶當中含有一種能抑製神經興奮的成分，可以有效幫助睡眠，並且還能夠安撫情緒，所以，當你覺得心煩意亂的時候，不妨喝一杯牛奶，有效緩解你的壞情緒。
小麥
小麥是氣鬱體質女性的最佳食品。因為中醫上認為，小麥味甘、性平，入脾、胃、心、腎、大腸等經，自然也就可以入三焦經。所以，經常食用小麥可以養心安神、厚腸止瀉、健脾養胃、消煩止渴、和胃製酸、消腫止痛、益腎補陽，等功效，而且還能夠有效緩解失眠、腹瀉、腰腿疼等症狀，也具有非常好的效果。
疏泄不足不嚴重的時候可能表現出氣鬱，可時間長久了，就會夾著瘀血、痰濕。隻有肝血充足才能做到疏泄收放自如，促進消化良好、二便暢通、月經規則、情緒平穩。所以氣鬱體質的養生原則就是要保養肝血，避免肝血虧虛。
有這樣一類女性，她們身材纖細瘦弱，有些貧血，頭發稀疏黃軟，表麵上看起來溫柔嫻靜，可是把脈後就會發現脈象很弦。其實她們並不像表麵上看起來那麼平靜，很可能內心深處正聚集著怒氣，說不準什麼時候就爆發出來。
特別是對於本來肝血供應不足的女性來說，更易被激怒，當然了，也有可能存在極度抑鬱的情況，總而言之，她們的情緒是不穩定的。
如果你發現自己最近常常愛發怒、發火，你就要考慮到自己的肝髒很可能疏泄太過，此時不妨吃些阿膠、熟地、桑葚、何首烏、當歸等，以補肝髒之血，肝髒血氣充足之後，你的體質就會逐漸得到改善。
氣鬱體質發展到一定程度之後就會變為血瘀體質，所以，如果想避免瘀血體質的產生，一定要在氣鬱體質這個階段開始進行良好的保健、調理，隻有這樣才可以逐漸改善自身體質。若是在氣鬱體質這個階段沒能好好調理，血液就會隨著年齡的不斷增長而變得瘀滯，動脈血管壁的彈性越來越差，再加上本身氣不行，更易形成血液體質。
氣鬱體質的女性平時要多吃些能去火的水果、蔬菜，比如橙子、西瓜、菠蘿、西紅柿、菠菜等，因為氣鬱體質的女性很易上火，適當吃此類食物有助於改善體質，但是一定要注意不能選擇過於寒涼或寒性過重的食物，如冰激淩、黃連。
氣鬱體質女人要多吃補氣食物
氣鬱體質的女性經常會莫名其妙歎氣，易失眠、大便幹燥，它們性格內向，敏感多疑，遇事斤斤計較。氣鬱體質的女性月經前會有明顯的乳房脹痛和少腹脹痛。多數其餘體質者都處在白領、行政、管理階層，和其幼年的生活經曆也有一定的關係，如父母離異、寄人籬下等。氣鬱體質容易患上失眠、偏頭痛、月經不調等症，甚至會患抑鬱症，平時可以適當吃些能行氣解鬱的食物。
在這裏為大家推薦幾種能調節氣鬱體質的食物。
牛奶
平時可多喝些牛奶，牛奶當中含有一種能抑製神經興奮的成分，可以有效幫助睡眠，並且還能夠安撫情緒，所以，當你覺得心煩意亂的時候，不妨喝一杯牛奶，有效緩解你的壞情緒。
小麥
小麥是氣鬱體質女性的最佳食品。因為中醫上認為，小麥味甘、性平，入脾、胃、心、腎、大腸等經，自然也就可以入三焦經。所以，經常食用小麥可以養心安神、厚腸止瀉、健脾養胃、消煩止渴、和胃製酸、消腫止痛、益腎補陽，等功效，而且還能夠有效緩解失眠、腹瀉、腰腿疼等症狀，也具有非常好的效果。
黃花菜
黃花菜，又叫忘憂草，也具有降火潤肺的功效，很長時間以來，一直都是忘憂的輔助藥，忘憂草當中的蛋白質含量非常豐富，對於我們的健康是非常有幫助的。
茼蒿
茼蒿入肝經、腎經，有平補肝腎、養肝、舒肝氣、養肝血、清熱解毒之功，非常適合想要養肝的朋友食用。茼蒿味道鮮美，有著特殊的香氣，炒食或煮湯都非常美味，也很開胃。茼蒿散發出的特殊香氣能夠寬中理氣、疏肝解鬱、提升食欲。