蘿卜
蘿卜有順氣健胃、祛寒消痰的功效。對於氣鬱體質的女性而言，選擇蘿卜時以青蘿卜療效最好，其次是紅皮蘿卜。對於具有胃寒症狀的女性胃寒者，則可以將蘿卜與排骨燉成湯或蘿卜牛肉湯食用。
金針菇
《本草綱目》中稱金針菇為“療愁”。從中醫的角度上說，金針菇性平，味甘，可養血平肝，利尿消腫。若是情緒不好、憂思過多，可多吃些金針菇，讓人的情緒變好，而且可治療注意力不集中、記憶力衰退等。人吃過金針菇後可忘憂，對於養肝護肝非常有好處。
柑橘
柑橘有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等功效。橘子的全身都是寶，其皮、核、絡、葉都是中藥材。其中，橘皮經炮製後即為陳皮，是理氣常用藥材。橘核能散結、止痛，能治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。橘絡入藥有通絡化痰、順氣活血之功，因此大家吃橘子時最好別將橘絡扯下來，要連同橘瓣一同吃掉。
山楂
山楂味酸、甘，性微溫，入脾、胃、肝經。《本草經疏》中有記載：“山楂，長於化飲食，健脾胃，行結氣，消瘀血。”《本草綱目》也有雲：“（山楂）消食積，補脾，治小腸氣。”意思就是說，山楂能健胃消食、行氣散結、活血化瘀。
玫瑰花
玫瑰花能舒肝解鬱、醒脾和胃、行氣止痛。我們可以先把幾朵玫瑰花苞，放入熱開水當中浸泡5分鍾左右即可飲用，具有緩解緊張、焦慮等情緒。
梅花
梅花的花蕾有開胃散鬱、生津化痰、活血解毒之功，其根末能夠治療黃疸。《神農本草經》之中提到梅花：“味酸平，主治下氣，除熱煩滿，安心，止肢痛，偏枯不仁，死肌，去青黑痣，蝕惡肉。”最簡單的衝泡方法就是直接在茶壺中放入幾朵梅花，之後倒入適量開水，蓋好壺蓋，梅花的香氣就會飄散出來。也可以將梅花同枸杞、玫瑰等一同衝泡，別有一番風味。
氣鬱體質者適合喝什麼茶
通常來說，氣鬱和人本身的性格有關，有些人平時性情急躁，容易激動，經常鬱鬱寡歡，疑神疑鬼，這種性格可能是先天遺傳所致，也可能是後天生活中受到刺激、驚嚇、恐懼所致。有些人因為某種原因長時間憂愁、抑鬱、焦慮等，凡事都憋在心裏，自己不能化解，久而久之，鬱積在身體中的怨氣越來越多，就會變得心煩胸悶，出現氣機不暢。從中醫的角度上說，人體中的氣主要依靠肝來調節，氣鬱主要表現在肝經所經之處氣機不暢，因而又叫肝氣鬱結。
肝氣鬱結者大都性格內向，缺乏和外界的溝通，情誌不達的時候精神會處在抑鬱狀態，因此，氣鬱體質者養生的重點就是心理衛生與精神調養。平時應多參加集體活動和社交活動，多看喜劇，多聽輕快、明朗的音樂，多讀積極向上的書籍，不計較名利上的得失。
肝氣鬱結者應當注意保持室內環境的安靜，禁止大聲喧嘩，防止強烈的光線刺激。注意勞逸結合，確保睡眠的充足。平時多吃一些具有理氣解鬱、調理脾胃之功的食物，如苦瓜、蘿卜、洋蔥等；少吃收斂酸澀的食物，如南瓜、泡菜、草莓、楊梅等。也不能多吃冰冷食物，少飲酒。
平時經常喝一些有舒氣排憂愁之功的茶品也能夠改善氣鬱體質。特別是對於女性朋友來說，茶品中富含對人體有益的礦物質和微量元素，經常飲用對身體大有裨益。
推薦幾款適合氣鬱體質者飲用的茶方。
通調解鬱茶
茶材選擇：玫瑰花3克，金盞花、杭菊花各2克，薄荷葉1克。
衝泡方法：將上述茶材放到幹淨的容器中，倒入適量沸水衝泡即可。
茶方功效：行氣解鬱，醒脾疏肝。
適用症狀：適合陰氣鬱而多愁善感、憂鬱脆弱，易心慌失眠者飲用。
玫瑰花茶
茶材選擇：幹玫瑰花10克。
衝泡方法：將玫瑰花放入幹淨的玻璃杯中，倒入適量沸水衝泡，代替茶來飲用。
茶方功效：玫瑰花有疏肝理氣、解鬱、活血散瘀、調經、柔肝醒脾、行氣活血等功效。
適用症狀：能治療肝胃不和導致的脅痛脘悶、胃脘脹痛、月經不調、乳房脹痛等症。中青年女性常喝能祛除麵部黃褐斑，是美容之佳品。
菊花茶
茶材選擇：幹菊花10克。
衝泡方法：將菊花放到幹淨的杯子中，倒入適量開水衝泡即可。
茶方功效：菊花味甘苦，性微寒，有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒之功，現代研究表明，菊花有降血壓、擴張冠狀動脈、抑菌之功，長期飲用可增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇。有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛之功。
適用症狀：結膜炎，神經緊張，頭痛。
氣鬱體質女人宜選疏肝理氣解鬱中藥材
中國有句話叫“人生不如意之事十有八九”。有些人在失意時不善於自我調節，終日愁眉不展，不但解決不了什麼問題，反倒生生把自己逼成了鬱鬱寡歡的“愁美人”，成天吃不香，睡不著，體形日漸消瘦，變得敏感多疑，甚至有抑鬱的傾向。
生活中，有這種氣鬱體質的“愁美人”並不少見，之所以愁，關鍵是“氣”在作祟。我們知道，“氣”是生命活動的動力，是維持人體各種生理功能的根本。如果氣在體內運行不暢，就會形成“氣鬱”，長期得不到改善，對健康會造成嚴重影響。
中醫認為，“氣”的運動主要依靠肝髒調節，肝疏泄氣機的功能一旦下降，就會表現為氣鬱，而肝經分布的區域氣鬱尤為明顯。由於肝的經脈主要分布在從小腹到胸肋兩側和乳房以及頸部兩側到頭頂的位置。所以，“愁美人”常常一生氣就這裏疼那裏脹，其實就是氣鬱所致。由此看來，“愁美人”調養的關鍵就在於疏肝行氣、解鬱養顏。下麵為氣鬱體質的女性朋友推薦幾種能疏肝理氣解鬱的中藥材。