張俊寶讚賞的點頭：“沒錯，雷克的教練團隊會刻意在他的節目背景樂裏埋重音，並訓練雷克在重點時起跳和落冰，最後出來的效果你們也看到了。”
運動員踩著節奏完成一個跳躍，會更容易帶動觀眾的情緒，對於裁判來說，這就是表現力的體現之一。
“有這些重音在，選手在表演時卡節奏也會更輕鬆。”
張玨以前是舞台上混的，自然知道這種小技巧，比如前世參加選秀的時候，張玨最大的對手雲思隻要上台跳舞，沒一首音樂是不帶重音的。
反倒是在眾人看來舞台表演風格更加動感的張玨，在必要的時候也可以伴著《負重一萬斤長大》展現一出情感細膩的年度最致鬱舞台。
他沒想到花滑比賽裏也有這些道道。
“行了，起來換鞋子，活動關節，然後開合跳50、波比跳30，跳繩500下，先熱個身，別以為放假在家就可以躺著不動彈了，身體狀態就是要天天練才能維持。”
等張玨熱好身，張俊寶已經將茶幾上的果盤零食都收拾好，丟給張玨兩個4磅的啞鈴。
“單腳踩茶幾，另一條腿發力蹬地，蹬地的那條腿在起來的時候提膝，用膝蓋找你的手肘，左右各50下，開始，練完了保加利亞深蹲左右各30下，平地西斯深蹲50下，火烈鳥深蹲左右各25下。”
張玨呼哧呼哧的鍛煉，張俊寶還和許德拉解釋：“這幾個動作練臀、腿和髖關節，這些地方有勁兒了，他的彈跳力才會變強。”
張玨現在完成三周跳時的跳躍高度是30公分左右，對於男單來說確實是低了，張俊寶覺得還是要把他的力量也練上去。
如果，他是說如果將來張玨真的能滑到國際賽場上，四周跳就是必須攻克的動作，而一個男單完成四周跳的最低跳躍高度是50公分，也就是半米。
為了加強張玨的節奏感，老舅還在他訓練的時候放音樂，說是讓張玨在蹦躂的時候自己去踩節奏。
過了一陣，張俊寶將專門帶來的敏捷梯在走廊中鋪開，讓張玨在繼續蹦躂，最後再圍著整棟樓鱷魚爬。
這些訓練量對於運動員來說並不大，頂多讓身體不至於因為長久的休息變鈍，張玨爬完以後還有餘力在樓底的坪地上玩雪。
漫天的雪花紛紛揚揚的落下，張玨仰著頭看灰蒙蒙的天空，麵上綻開大大的笑臉，運動後上漲的內啡肽讓他心情大好。
我曾一無所有，倒流的時光讓我失去的一切都回到了我的身邊，他有時也會質疑這個世界是否是真實的，是否他依然活在孤獨的24歲，閉著眼睛，躺在床上，渾身連著儀器，做一個沉浸在夢裏的植|物|人。
可是渾身的熱汗與酸痛的肌肉卻告訴他，這一切就是真的，他活著2010年，其他人也都活著。
小孩深吸口氣，衝到雪最厚的地方，單手撐地側翻，接著是右側翻、前空翻，連翻了好幾個跟頭後，他捧起一把雪往上一撒，回頭對趴在窗台的許德拉大喊。
“二德，哥哥練完啦，下來打雪仗嗎？”
出門時需要把自己包成一頭熊，懷裏抱著熱水袋的許德拉目瞪口呆。
這、這就是運動員嗎？這體力精力太強了吧？感覺他們和正常人完全不是一個物種啊！
其實對張玨來說，訓練不是最苦的，訓練結束後的拉伸與按摩才是最可怕的。