高強度運動後進行正確的拉伸，可以舒緩疲勞的肌肉，減輕酸痛，有效的保養運動員的健康，但張俊寶那手拉伸手藝實在太粗暴了，是個人都受不了。
若有外人此時進過張玨家，隔著門都能聽見張玨的鬼哭狼嚎。
背景樂是交響樂《天鵝湖》，張玨順著音樂富有節奏的大嚎。
“啊！我的肌腱要被揉斷啦！筋兒！筋兒也要斷啦！”
張俊寶掰著他的大腿，讓小孩的腳尖去夠後腦勺，麵無表情的說：“別嚎了，我收著力呢。”
想要有一個好身板，需要的無非是七個字——好吃好睡多鍛煉。
鍛煉和睡都可以由運動員自己完成，吃這方麵，就需要家人多多支持。
清晨，許岩哆哆嗦嗦的出了門，東三省的冬季有多冷，懂的都懂，張嘴吐白氣是基本，就連車輪子都被凍住了，開都開不動。
沒法子，他隻能自己在雪地裏一步一個腳印的往前邁，待到了菜市場，現場找不到幾個開門的攤子。
他奔到唯一一個肉攤前，指著一塊牛前腿肉，連價格都不問，直接就說“要這個，給我稱一下。”
看攤的是一個眼鏡少年，瞧模樣也就是初中生的年紀，他放下手裏的輔導書，拿起牛肉扔秤上。
“八十塊。”
買好肉與蔬菜水果，許岩兩手提滿了食材，走進家裏的第一件事，就是將那塊牛肉清洗，加鹽送進高壓鍋。
張玨結束訓練的時候，正好牛肉也壓爛了，許岩又淋了鹵汁去燉，燉到收汁，拿出來切成厚實的肉片。
許德拉說：“爸，你多切點。”
許岩頭也不抬的回道：“已經切了很多了，再加肉，你哥肚子裏就沒地方擱飯和蔬菜了。”
為了張玨，現在全家都不吃白米飯，而是陪著他吃雜糧飯、雜糧窩窩頭。
壇子裏燉了雞湯，湯麵金黃，濃鬱的香氣飄出去老遠，這雞是許岩和張青燕兩口子昨天聯手殺的，雞血與雞雜炒了給晚餐添菜，兩個孩子都愛吃。
許岩將一個雞腿夾出，用筷子夾著，菜刀在上麵刮了幾下，雞皮就被完整的脫出來，許德拉撿起雞皮塞嘴裏，將被刮下來的雞肉，以及一枚已經剝好的水煮蛋、西藍花、紫甘藍、窩窩頭一起放盤子上擺好。
人臉大的盤子上堆得滿滿當當的，許岩一看，覺得夠分量了，便轉頭喊了一嗓子。
“小玉，吃早飯啦！吃完你舅舅就要帶你去省隊報到啦！”
張玨早起後先鍛煉，才完成第60個保加利亞深蹲，此時正是饑腸轆轆，聞言就朝餐桌奔了過去。
暴風雪結束後，張俊寶帶張玨前往省隊辦理入隊手續。
進門前，張俊寶再次詢問張玨：“小玉，舅舅再和你說一次，雖然進了省隊就能享受津貼，以後免費吃食堂的營養餐，還可以光明正大的用這裏的冰場，但一旦你走上這條路，就不能輕易反悔了，知道嗎？”
張玨轉頭看著老舅年輕的臉，因為經常鍛煉，加上有一張娃娃臉，現在的張俊寶看起來至多二十四五歲。
他麵色紅潤，渾身健碩的肌肉，看起來就很健康，和張玨記憶中被癌症折磨得隻能蜷縮在病床上，縮成一小團的老人判若兩人。
張玨微笑起來：“我想好了，花樣滑冰蠻有意思的，舅舅，我想滑下去。”
我想滑下去，滑到那些頂級的賽場，然後將我的教練，也就是你也帶到那裏去。