2．睡姿要注意
睡覺姿勢不當也能產生法令紋，因此睡覺時盡量以仰臥的方式，如果側臥則可能會加深皺紋。
另外，使用桑蠶絲的枕巾，這種材質的枕巾能有效預防皺紋，保養皮膚，有條件的女性不妨使用。
最給力的美人計
趕跑笑紋有妙方
想完全避免表情紋的產生是不可能的，如果皺紋已經產生，可以采用下麵的方法來減輕。
1．塗抹保養法
最適合去除法令紋的產品是有抗皺功能的眼霜或者富含膠原蛋白的抗衰老產品。因為這些產品大多營養豐富，可以填滿細胞的內部，將凹陷撐起來，法令紋也就會逐漸變淡了。
另外，還可以將眼膜敷在法令紋處，集中為皺紋處補充營養。
2．咀嚼去皺法
每天咀嚼口香糖10～20分鍾，這種麵部運動也能讓臉部皺紋減少，並能促進臉部血液循環，使臉色變好。
9.動起來，才能美麗361度
近年來，越來越多的時尚女人加入到了健身的行列，有的女子去健身中心跳健美操、練瑜伽、跆拳道；有的則到附近的體育館打羽毛球、網球；實在不想出門的，就幹脆在家裏跟著電視節目中的口令跳有氧操、學民族舞、練形體……
這真是件可喜可賀的事情，因為運動的女人才能實現“361度美麗”——從各個角度看都是美的。
雖然適合女人的運動項目很多，但對於20多歲的女生，鑒於這一時期的生理特點，應減少劇烈的、大強度的跑跳，選擇競技性小、娛樂性強的運動進行鍛煉，這對妙齡少女的發育是有益處的。最有利於她們身材發育的莫過於健美操、踢毽子、跳皮筋和跳繩。參加這些項目的鍛煉，對環境和條件要求不高，而且既經濟又便於開展。
1．踢毽子一一隻腳站立支撐著身體，實際上是對人的平穩能力的鍛煉。一隻腳用腳內側、腳外側、腳背踢毽子，則可以鍛煉踝、膝、髖、腰和頸等處的柔韌性 和靈活性。兩手隨動作不停地動，一方麵起著平衡器的作用，另一方麵可對肩、肘進行協調性的練習。踢毽子時，需要眼睛和腿的高度配合，這是對係統指揮能力的一種極好的鍛煉。踢毽子時，人的呼吸加深加快，血液循環加強，促進了新陳代謝。假如在踢毽子時，再加上各種盤拐、對踢、平穩、跳躍以及拋接等花樣配合，則更具有趣味。
2．跳皮筋——皮筋舉得越高，跳的難度就越大，當然對鍛煉身體的作用也就越大。特別是對腰腿的柔韌性和各個關節的靈活性作用更大。這項活動，主要是跳躍動作，可對下肢骨骼產生一定的壓力，使骨骼得到了更多的血液。對避免少女下肢骨骼彎曲和扁平足的形成都有良好的預防作用。
3．跳繩——主要是以四肢活動為主，兩腳跳躍、兩腕旋轉、肩背、腰、腹、臀部、大腿、小腿直至腳的各個關節都參加活動。因此，全身的血液循環加快，得到更充分的氧氣和營養的供應。同時對下肢骨骼有較強的壓力，對促進骨骼的生長有很大的作用。在自搖自跳時，需要上下肢的密切配合，因此，對提高神經係統的協調和靈活性都有較大的益處。
無論參加健美操、踢毽子、跳皮筋和跳繩，還是去健身房，每個人選擇運動的方式有所不同，但目的隻有一個，那就是鍛煉身體，磨煉意誌，放鬆身心，至於運動的形式如同穿衣一樣，需因人而宜，不要一味地為了追趕時尚的流行而做一些並不適合自己的運動，因為時尚的是運動，而不是僅僅為了時尚而運動。
最給力的美人計
有氧健身操讓你身材修長
有氧健身操融合了現代舞及時下流行的各種素材，在運動的同時提高了樂感、協調性，更重要的是增加了趣味性，消除了單調與枯燥，能在短時間內接觸到更多的鍛煉形式。最適合對形體塑造要求較高的女生，因為它能適度地擴展關節和拉伸肌肉，能使身材修長。
10.素食女孩將來不經老
隨著女人懼胖心理的日漸增長，越來越多的女孩加入了素食主義的大軍，她們決絕地選擇了和大魚大肉徹底絕緣，義無反顧地和蘿卜白菜朝夕相伴，有的連雞蛋都不吃。如此這般地虐待自己的口腹，真能換來青春常駐容顏不老嗎？
不得不遺憾地告訴你，你又上當了。
研究表明，很多吃全素的女性，反而容易出現肥胖、高血壓等症狀並過早衰老，這是因為她們患上了“新陳代謝症候群”。女性長期吃素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能障礙，容易引發貧血和腫瘤。
此外，長期素食還會引起胃酸及消化酶減少、味覺降低，導致食欲不振。飲食中植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，也會加速女性的衰老。
看來，盲目地吃素不僅換不來健康和年輕，還會適得其反。
如果你非要吃素，也應掌握以下幾項健康法則：
1．應以全麥麵包、胚芽麵包、糙米等代替白米飯、白麵。
2．肉類蛋白質含量高，但豆類如黃豆、毛豆、綠豆，或豆腐、豆幹等豆類加工品亦含豐富蛋白質，可補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。