通經絡的最好辦法是“玉帶環腰起元術”
到夏至，天氣明顯悶熱了起來。學員史大哥發來短信:老師，頭暈、惡心、發熱，疑是中暑，速求解決之方。
我趕忙回信息叫他喝幾支藿香正氣水，然後沾水拍打肩窩、肘窩和大椎的位置，以散暑熱之氣。過了一會兒，他打來電話說好多了。並問我怎麼一同出去的幾個人都沒事，就他中暑了呢?
我跟他說:“每個人的體質不一樣，暑熱之氣也是挑人的。它喜歡接近三種人:一是本身火氣就很大的人，火上加火，炎熱攻心就中暑;二是體質虛弱，不能耐受高溫的人;三是體濕之人，外在炎熱之氣蒸動內在濕氣，也容易中暑。”
他恍然大悟:“這就難怪了，這段時間，我一直感覺體內濕氣較重，身上也總是起些濕疹。那有什麼辦法治嗎?”
我說:“不急，隻要經絡通暢，體內的熱氣就能及時排除體外，不至於淤積在某一處，所以你要常通經絡。而通經絡有一個最好的方法就是打通帶脈的‘玉帶環腰起元術’。”
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。其他經絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。
“玉帶環腰起元術”，祛“遊泳圈”“將軍肚”
有很多女性別的地方都還可以，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個遊泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。在這段時間裏，您要多去推揉這條經絡，以幫助通暢十二經，消除腸胃積熱。
“玉帶環腰起元術”怎麼做呢?雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴(肚臍跟後腰正對的位置)相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反複推5至10分鍾，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。
一個夏天做下來，史大哥果真再也沒有中暑，更意外的是，他那將軍肚也平下去了。
帶脈有了收束之力，腰腹之間就像有了一個保護圈，這一圈時常熱熱的，冷風涼氣您都不再怕吹了。有了這個“玉帶”護腰，健康又多了一份保證。
您看，調節經絡的效果多麼神奇，一個小動作就可以解決大問題!這個“玉帶環腰起元術”隨時隨地都可以做，我把它稱為“電視操”。您看電視的時候推一推帶脈，既不耽誤看節目，又能通經絡、舒活腰部氣血，真是娛樂養生兩不誤。