周末假日，我回老家去看望爺爺奶奶。吃完晚飯後，爺爺說:“給我彙報一下你練瑜伽的情況吧。”
於是，我現場給爺爺練了一段，爺爺奶奶很是高興，說:“不錯，這身子骨練得還真夠軟的，跟你練的都是些年輕人吧?”
我說:“哪呀，我的課上也有60多歲的老阿姨呢，其實爺爺奶奶你們也能練。”
爺爺一聽連連擺手:“我這把老骨頭可經不起那樣折騰。”
看爺爺緊張得像個孩子，我跟奶奶都被逗樂了。我說:“您放心，我不教您難的，隻教您一招到了100歲都能練的瑜伽。動動腳趾頭就能讓您腰板直、睡眠好。每天做一做，就能健康長壽。”
爺爺一聽來了興趣，問道:“隻用腳趾頭就能練瑜伽?那我可要學學。”
“這套‘腳趾瑜伽’一共三招--‘石頭’‘剪子’‘布’，就是用腳來模仿我們用手做這些動作，能鍛煉到腿上的六條經絡。”
“怎麼做呢?先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，好，扣緊，這叫‘石頭’。”
爺爺做得很好，但奶奶的五個腳趾說什麼也抓不到一起。我對奶奶說:“‘石頭’這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般都做不好。”
奶奶連連點頭:“可不，我最近睡眠一直不好，頭老犯暈，你說得還挺準。”
我接著說:“好，那我們接下來把大腳趾向上打開--這就是‘剪子’。”這回輪到奶奶笑爺爺了，爺爺那個大腳趾說什麼也上不來，急得他用手去掰。
我說:“這‘剪子’反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作肯定做不來。”
確實，爺爺腰疼的毛病犯了很多年，一直沒根治。
“最後，讓我們把五個腳趾全都打開，每個腳趾頭都不挨著，這叫‘布’。腳趾打得越開，經絡就越通暢。”
這石頭、剪子、布三招練下來，逗得爺爺奶奶已是哈哈大笑。我說:“您二老以後每晚睡覺前都做做，既通經絡又保健。經絡通了，睡眠會好、體力會長、氣血會活，這比吃什麼保健品都要強呀。每天晚上泡完腳後做一做，堅持一段時間，相信奶奶的睡眠和爺爺腰上的毛病都能得到緩解。而且這三個動作還可以讓頭腦變得更加靈活，爺爺以後下棋就更厲害了。”
爺爺奶奶真的把這三個動作堅持了下來，不僅自身問題得到了解決，而且他們倆還自創玩法。每次爺爺奶奶意見不統一的時候，就用這招來決定誰做主，這又給他們的晚年生活添了一項娛樂活動。
您每次回家看望老人家的時候，與其拎著包裝華麗但不實用的保健品，不如把這套簡單實用又樂趣無限的“腳趾瑜伽”送給他們。全家老少齊動腳，相信帶來的不隻是健康，還有親情與歡樂。