·宜在最佳季節受孕：
從優生學角度來講，受孕的最佳季節應該是秋季（每年的7～9月份）。
為什麼呢？因為在懷孕後最初3個月是胎兒的大腦組織開始形成和分化的時期，這時，對宮內各種因素極為敏感。腦組織數目的增殖是一次性完成的。如果錯過這一時機，以後就再也無法補償了。
這一時期受孕，宮內的胎兒較少受到病毒性感染，且逢蔬菜瓜果的收獲季節，準媽媽足夠的休息、豐富營養的攝入，均有利於胎兒大腦發育和出生後的智力。
7～9月份受孕，經過十月懷胎，寶寶在來年的4～6月份出生，正是春末夏初，風和日暖，氣候適宜，便於對新生兒的護理。這個季節衣著日趨單薄，寶寶洗澡不易受涼，住室可以開窗換氣，減少汙染，有利於母嬰健康。寶寶滿月後又可抱出室外進行日光浴、空氣浴，可預防佝僂病的發生。當進入冬季時，寶寶已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。
產婦分娩時正是春末夏初，氣候溫和，水果蔬菜供應充裕，有利於產婦身體康複和促進乳汁的分泌，寶寶衣著逐漸減少，護理較為方便。母親多吃些蔬菜、水果和新鮮的雞、魚、肉、蛋，營養豐富，便於供給寶寶充足的奶水。同時，由於氣候適當和營養豐富，產婦的傷口也易愈合。當盛夏來臨，母親和寶寶的抵抗力都已得到加強，容易順利度過酷暑。
·遺傳病基因攜帶者生育宜選擇胎兒性別
從優生角度講，生男生女都一樣，關鍵在於“優生”。應以生一個聰明、健康的小寶寶為原則。
為了保護人種質量，阻斷某些對民族素質影響較大的遺傳病，控製性別是一項有效的措施。因為，有些遺傳病與性別有很大關係，稱為伴性遺傳病，比如血友病，調查發現，患者多是男性，女性帶有致病的基因，可以把致病基因傳給她的子女，生男孩則為血友病患者，生女兒則為又一代血友病的攜帶者。鑒於以上情況，如果胎兒是男性，最好做流產手術，是女性可保留。女兒長大結婚後，也隻能生女孩。因為女性隻是致病基因的攜帶者，不會發病，生男孩則發病。
還有一種叫進行性肌營養不良症，幾乎全是男性發病，在20多歲時死去，屬於伴性、隱性遺傳病。
由此可以看出，有些人可以結婚，但應知道婚後生育時應注意什麼問題——家族中有某些遺傳病的未婚男女，一定要在醫生指導下生育，並且要控製胎兒的性別，避免遺傳到下一代身上，給寶寶和家庭帶來不必要的痛苦。
·忌忽視孕前檢查
因為往往有許多疾病是自己不能認識和察覺的，必須通過孕前檢查才能被發現，因此，孕前檢查就顯得更為重要了。
專家認為，一般的體檢並不能代替孕前檢查。一般體檢主要包括肝功能、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等，以最基本的身體檢查為主，但孕前檢查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫係統、遺傳病史等。特別是在取消婚檢（不是必須檢）的今天，孕前檢查能幫助你孕育一個健康的寶寶。孕前檢查對於每個欲孕女性來說，是不能少的。
·忌忽視遺傳谘詢
寶寶是父母生命的延續，是父母未來的希望，如果想生一個既健康又聰明的寶寶，夫妻倆應在孕前進行遺傳谘詢。
雖然現在畸形兒的出生率較低，但如果不重視遺傳問題，也有生畸形兒的可能。為此，準備懷孕的夫妻應當事先了解自己生畸形兒的可能性有多大，這就是通常所說的遺傳學谘詢。
遺傳谘詢又稱遺傳商談、遺傳勸告或遺傳指導，是指由從事醫學遺傳的專門人員、醫師或計劃生育的業務工作者，對遺傳病、先天性畸形患者及其親屬提出的有關疾病的病因、遺傳方式、診斷、預防或預後等問題，以及對同胞、子女發病風險進行估計，提出建議和指導，供患者和親屬參考。
需要重點進行遺傳谘詢的對象：
●近親婚配的夫婦。
●夫婦雙方或一方患有某種遺傳病，或有遺傳病的家族史。
●有致畸物質或放射性物質接觸史的夫婦。
●已生育過一個有遺傳病或先天畸形患兒的夫婦。
●夫婦雙方或一方已知或可能是遺傳病致病基因的攜帶者，以及染色體平衡易位的攜帶者。
●血型不合的夫婦。
●有自發性流產史的夫婦。
●在35歲以上的高齡準媽媽，以及高齡男女的生育。
·宜將體重調整到最佳狀態
女性孕前太胖和太瘦都是不利於懷孕的。太瘦不但影響受孕，還會使寶寶生下來體重偏輕；太胖也會影響受孕，且會增加孕期妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的概率，還容易生出巨大兒。因此，準備懷孕的女性，應力爭將體重調整到標準範圍內。
⑴體重的正常範圍值
標準體重取決於BMI值。BMI值是一種測量身體的體脂肪率的計算公式，公式是以身高和體重為計算基礎的。
BMI值（孕前體重）=體重（千克）÷身高（米）的平方
如果BMI小於20，說明女性偏瘦，需補充營養；如果BMI在20和24.9之間，說明體重在正常範圍內，隻需注意均衡飲食即可；如果BMI大於或等於25，說明體重有些超重，需將體重調整到標準範圍內；如果BMI大於或等於30，說明體重過胖，要盡量減肥。
⑵太胖的女性孕前應減重
●早餐吃飽，不吃油炸、高熱量食品；中午吃七分飽；晚餐盡量少吃。也可少食多餐。
●不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜點，以選擇新鮮的水果或蔬菜為宜。
●加強運動和鍛煉。每天花15分鍾的時間練練瑜伽，以及周末進行戶外活動，但不要過於疲勞。
⑶太瘦的女性孕前如何增重
●營養要均衡，食材品種及顏色越多樣越好；多攝入含維生素豐富的水果和果汁，可增強人體免疫力，增強食欲。
●多喝排骨湯、魚骨湯或雞湯，以增加熱量及營養素的
攝取。
●選用慢跑、打乒乓球、俯臥撐等小運動體育項目，使體重穩步增長。
·宜預防口腔疾病
懷孕前口腔衛生不良及原先有牙齦炎的女性，在孕期都容易發生牙周問題。準媽媽患嚴重的牙周炎可以引起胎兒早產。
俗話說：“生一個孩子，掉一顆牙齒。”懷孕期準媽媽的口腔往往會出現一些麻煩，經常會感到口腔內不舒服，出現牙齦腫脹、發紅，以及口腔炎、口角炎、蛀牙等，甚至影響進食。其實這與胎兒無關，是因為懷孕後激素影響唾液分泌，增加了唾液黏性，食物殘渣容易附著在牙齒上而滋生細菌，使牙齒產生了變化。有的準媽媽為減輕妊娠反應，會比往常多吃零食，並偏好甜食或酸性食物，往往不注意清潔口腔，容易發生蛀牙。有的女性在孕前患有牙齦炎或長牙垢，懷孕後症狀就會加重。
要預防以上問題，最重要的是平時保持口腔衛生。
◆ 懷孕前到正規的口腔醫院，接受一次口腔檢查和適當的口腔治療，使懷孕以後發生口腔問題的可能性降低到最小。
◆ 做到飯後即刷牙或漱口，睡前刷牙。堅持每日刷牙2次。也可以在局部適當用一些氟化物，如氟化物漱口液。
◆ 用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒，如木糖醇口香糖，在餐後和睡覺前咀嚼1片，每次咀嚼至少5分鍾。
◆ 增加營養的攝入，保持營養平衡。如果患了口腔炎或口角炎，應充分攝取維生素B2；如果牙齦出血，則應多吃富含維生素C的食物。
·忌丈夫不做孕育準備
現代科學認識到，寶寶出生質量不僅僅與女性的孕期狀況有關，與男性同樣有關。孕前男性保健同女性孕期保健、圍產期保健一樣，值得準備做父親的男性高度重視。
男性育前保健關鍵有兩點：第一，培養良好的生活習慣。吸煙者應戒煙，嗜酒者應戒酒。第二，避免接觸有毒物質。工作環境存在有毒物質時，應積極采取保護措施。
●某些化學製劑，如苯、甲苯、甲醛、油漆塗料、二硫化碳、一氧化碳、殺蟲劑、除草劑等。
●某些重金屬，如鉛、汞、鎘等。
●某些麻醉藥品、化療藥物。
●放射線。
●成癮性毒品，包括大麻、高濃度煙草、烈酒等。
這些有毒物質可作用於男性生殖係統，直接毒害生殖細胞。它們或殺死尚未成熟的精子，或使精子畸形，破壞其遺傳基因。當受到毒害的精子或畸形的精子與卵子勉強結合之後，胎兒發育就會出現障礙，從而導致流產。
另外，男子育前保健還包括飲食營養、體質健康、心情愉快、夫妻恩愛等社會、心理、生理諸多方麵，為寶寶的健康發育打下一個良好的基礎。
以上準備工作均應在其妻子準備懷孕前5個月左右開始進行，因為精子的成熟需要2個多月的時間。
·忌婚後馬上懷孕
新婚期間，家庭事務多，既要操辦又要應酬，夫妻雙方都很勞累，身體狀況難免會有所下降；再加上在新婚蜜月裏，精神興奮，性生活頻繁，精子和卵子發育都不十分理想，如果這時懷孕，勢必造成胎兒發育不良。一般來說，新婚夫婦在婚後半年再懷孕較好。
·忌蜜月旅行中懷孕
旅行結婚雖然是一件愉快而有意義的事，但是，從優生學觀點看，如果新娘在旅途中受孕則不利於優生。原因是旅遊途中生活無規律，食宿無保證，身體疲憊困倦，新婚後較頻繁的性生活，因受客觀條件限製不易保持性器官的清潔衛生，易使新娘患尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎甚至女性生殖器官的感染等。如果新郎（或新娘）在旅途中大量吸煙、飲酒，此時受孕，香煙中的尼古丁及酒中的乙醇等有害物質，可直接或間接地使發育中的精子和卵子受到不同程度的損害。一係列不良因素對剛發育的胚胎刺激損害，就可能使胎兒畸形，也可造成流產、早產及死胎。