·準媽媽忌不午睡或坐著午睡
女性在妊娠以後的睡眠時間應比未妊娠時多一些，這屬於常識，如平常習慣睡8小時，妊娠期可以睡到9小時左右。所增加的這1個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯後稍過一會兒，舒舒服服地睡個午覺。這樣可以使神經放鬆，消除勞累，恢複活力。
要知道，當人熟睡後心率就會變慢，並且血管擴張，流經各個髒器的血液速度相對減慢，流入大腦的血液就會更加減少。特別是午飯後，較多的血液要進入胃腸係統，加上坐著休息的姿勢更加重了腦組織的供血不足。因此，坐著睡覺或打盹非常不適宜。
午睡時間長短可因人、因時而異，半個小時到1個小時，甚至再長一些，總之應以休息好為主。
·準媽媽忌開燈睡覺
臥室燈光具有調節生物鍾的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過於清醒，難以入睡。
電燈光會對人體產生一種光壓，長時間照射可引起煩躁不安。日光燈缺少紅光波，且以每秒鍾50次的速度抖動，當室內門窗緊閉時，可與汙濁的空氣產生含有臭氧的光煙霧，對居室內的空氣形成汙染。白熾燈燈光中隻有自然光線中的紅、黃、橙三色，缺少陽光中的紫外線，不符合人體的生理需要。熒光燈發出的光線帶有看不見的紫外線，短距離強烈的光波能引起人體細胞發生遺傳變異，可誘發畸胎或皮膚病。準媽媽睡眠過程中，最好關閉所有光源。
·孕期衣著宜寬鬆舒適
準媽媽的服裝要寬大可體，以舒適為度，不要緊束腰和胸部。衣服款式的立體輪廓應是上小下大的A字形。
準媽媽應選擇冬天保暖，夏天涼爽，簡潔寬鬆，款式和尺寸實用、美觀，穿著得體的服裝。絕不可穿瘦小緊身的衣服，否則會影響呼吸和血液循環，甚至引起下肢靜脈曲張和胎兒在腹內活動受限。
妊娠4個月之前，應盡量穿一些顏色鮮亮明快的衣服；妊娠5個月之後，應根據季節準備衣服，以寬大、舒適為宜。外出衣服要準備1套或2套，平時準備2套或3套，夏天最好穿孕婦裙，既寬鬆又涼爽。
準媽媽忌穿化纖類內衣
準媽媽要選擇吸濕性、通氣性、保溫性和伸縮性良好的內衣，最好使用純棉製品，盡量不用化纖製品。尤其是不要戴化纖類乳罩，也不要貼身穿腈綸衣、人造羊毛衫、毛線衣等。內衣還須容易脫穿，並勤換勤洗內衣。臨睡前抖掉內衣上可能殘留的纖維，避免纖維摩擦脫落後進入乳腺管。
妊娠過程中，準媽媽保持腹部的溫暖非常重要。因此，最好選用能夠包裹整個腹部的平角短褲。對於內褲的材料，應當選擇吸濕性、彈性都出色的純棉製品。
·準媽媽忌不戴乳罩
有些女性懷孕後不戴乳罩，害怕乳罩會壓迫乳房，影響乳房發育而任其自然下垂；也有些女性怕乳房長得過大而影響美觀，因此戴上較緊的乳罩。其實這兩種方法都是不可取的。懷孕期間準媽媽應該戴乳罩，但大小一定要合適。
懷孕後，乳房體積、重量增加，如果沒有乳罩的固定和支持，那麼乳房就會因重力作用而下垂。這樣，乳房上半部的腺體受到牽拉，發育不良，下半部則受壓迫而造成腺管扭曲，腺泡變小。乳房的下垂還會引起淋巴和靜脈血回流受阻，導致乳汁分泌不通。
戴小的、緊的乳罩會使乳房內血流不暢，導致乳房發育不良，產後乳汁分泌減少甚至無乳。乳罩的大小應隨乳房的變化隨時更換。選擇稍大一些的，不能嫌麻煩。
因此，懷孕女性應該戴乳罩，但大小要合適。原則是寧大勿小，寧鬆勿緊。晚上睡覺時脫下，白天再戴上。
·孕期穿鞋宜考慮安全
穿鞋首先要考慮安全性。選擇鞋時應注意以下幾點。
◆ 鞋的寬窄、大小合適，透氣性好、寬鬆、輕便，富有彈性，幫底柔軟的鞋，有助於減輕腳部的疲勞。到妊娠晚期，腳部水腫，則要穿稍寬大一些的鞋。
◆ 後跟寬大。鞋後跟高度不超過2～3厘米。
◆ 鞋底上要有防滑波紋，具有防滑性。
◆ 忌穿高跟或平底鞋。懷孕時身體的重心前移，常需改變姿勢才能平衡。穿高跟鞋不但容易摔跤，而且是造成腰酸背痛、腳尖痛、小腿痛的原因之一。平底鞋雖然安全，但由於行走時身體重量全部落在足後跟上，直立或行走時間稍長易引起足跟痛、腰痛。
◆ 外出以休閑鞋為佳，因為懷孕會加重循環係統的負擔，容易導致準媽媽靜脈曲張和血栓症。因此，準媽媽外出時一般不能穿太緊的襪子；至於鞋子，最好是布鞋、旅遊鞋或休閑鞋，這些鞋有良好的柔韌性、彈性和彎曲性，穿著舒服、輕便，並可防止摔倒。
·溫馨小提示
避免穿用鬆軟的拖鞋和容易脫落的涼鞋或拖鞋等。為保持正常足弓，以減少腳部疲勞、肌肉疼痛、小腿抽筋等，最好的辦法是采用適當厚度的棉花團墊在腳心部位作為支撐。
準媽媽忌戴隱形眼鏡
孕期角膜組織會輕度水腫，角膜中心厚度增加，戴隱形眼鏡會加重角膜缺氧，易發生角膜損傷，使敏感度下降。孕期淚液分泌減少，而淚液中的黏液成分增加。戴隱形眼鏡後眼前常有異物感，易發生眼幹澀等。
孕期眼部的小動脈會發生攣縮，血流量減少，此時發生結膜炎的可能性會比平時更多。孕期眼角膜弧度也會發生一些變化。約有5%的女性不能戴原來的隱形眼鏡，應更換弧度大小適合的鏡片。有些準媽媽出現眼壓下降、視野縮小的現象，戴隱形眼鏡後會增加不適感。
·孕期忌濃妝豔抹
妊娠期間由於體內內分泌的變化，黑色素沉澱增加，容易出現黃褐斑，若經常受紫外線照射更易長黃褐斑。為掩飾黃褐斑，有的準媽媽化妝過濃，殊不知，這樣不利於胎兒健康發育。因化妝品中的有毒成分侵入人體後可通過胎盤影響胎兒，所以應以淡妝為好。準媽媽可選用如化妝水、雪花膏、粉撲、潤膚霜、日常用的乳液或麵霜等。一般應使用慣用的化妝品，不要使用未曾使用過的化妝品；避免使用祛斑、換膚類的化妝品。
·孕期有些化妝品要忌用
每一位女性都是愛美的，但是為了寶寶和自己的健康，有些化妝品就隻能忍痛割愛了，避免使用後會對胎兒發育造成不良影響。
◆ 染發劑。準媽媽應該禁用。曾有一位準媽媽使用了染發劑後，第2天感到頭痛，然後整個臉部都腫起來，眼睛無法睜開，隨後出現了流產先兆的症狀。據報道，染發劑對胎兒有致畸作用，因此，準媽媽為胎兒健康考慮，不要使用染發劑。
◆ 冷燙精。在妊娠中期，準媽媽的頭發比較脆弱，極易脫落，使用冷燙精會加劇頭發的脫落。
◆ 指甲油。指甲油雖美化了自己的纖纖細指，卻可能危害了腹中的胎兒。準媽媽大多喜食零食，指甲油中的有毒化學物質很容易隨食物進入準媽媽體內，並可通過胎盤和血液循環進入胎兒體內，長時間積累，可影響胎兒的健康。
此外，準媽媽去醫院檢查時尤其不要塗指甲油，指甲油掩蓋了指甲顏色，妨礙了醫生的檢查和診斷。
·孕期宜注意站立姿勢
準媽媽站立時，使兩腳的腳跟和腳掌都著地，兩腿平行，兩腳稍微分開，把重心放在腳心附近。雙膝要直，向內、向上收緊腹部，同時收縮臀部，雙臂自然下垂，放在身體兩側；頭部自然抬起，兩眼平視前方。
不要久站。如果必須長時間站立，則隔幾分鍾把兩腿的位置前後倒換一下，把體重放在靠後的腿上，這樣可以緩解疲勞。
準媽媽在長時間站立或行走後，在坐下或躺下時，應將下肢抬高，以便血液回流。
·溫馨小提示
準媽媽洗碗或熨衣物時不要過分弓起背。如果水槽較低，放一個大水盆在槽上，在盆內洗碗；熨衣物時降低熨板高度，坐在椅子上，這樣就可以在腰部的高度操作了。
孕期宜注意行走姿勢
懷孕以後隨著腹部的膨隆，身體的重心會向後移動，所以原來“抬頭、挺胸、收腹”的姿勢就不合適了，經常性有意識的收腹動作也不要做了。
在平路上行走時應抬頭，頸伸直，下頜微含，挺直後背，繃緊臀部，重心稍前移，稍挺腹並保持全身平衡，緩步行走。
不要貓腰或勉強挺胸行走，不要用腳尖走路，步步踏穩，以防摔倒。
·準媽媽宜注意俯身彎腰動作
妊娠6個月後，胎兒的體重會給媽媽的脊椎帶來很大的壓力，並引起準媽媽背部疼痛。因此，準媽媽要盡可能地避免俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果準媽媽需要從地麵撿拾起什麼東西，俯身動作不僅要慢慢地輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量均勻地分配到膝蓋上。準媽媽在清洗浴室或是鋪沙發時，也要照此動作。
·預防靜脈曲張忌久坐久站
女性妊娠時，下肢和外陰部靜脈曲張是常見的現象。靜脈曲張往往隨著妊娠月份的增加而逐漸加重，越是妊娠晚期，靜脈曲張越厲害，經產婦比初產婦更為常見而且嚴重。這是因為，妊娠時子宮和卵巢的血容量增加，以致下肢靜脈回流受到影響；增大的子宮壓迫盆腔內靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流。此外，如果準媽媽久坐久站，勢必加重阻礙下肢靜脈的血液回流，使靜脈曲張更為嚴重。
靜脈曲張是可以預防的，方法是準媽媽在妊娠期要好好休息。有些準媽媽因工作或習慣經常久坐久站，就易出現下肢靜脈曲張。因此隻要準媽媽注意平時不要久坐久站，也不要負重，就可避免下肢靜脈曲張。
有的準媽媽已經出現下肢或外陰部靜脈曲張，如自己感覺有下肢酸痛或腫脹，容易疲倦，小腿隱痛，踝部和足背有水腫出現，有行動不便時，更要注意休息，嚴重時需要臥床休息，可用彈力繃帶纏縛下肢，以防曲張的靜脈結節破裂出血。靜脈曲張一般在分娩後會自行消退，不需治療。