星期六早上，運動體能館，體能教練邱哥的私教課程。各種自重、輕重量的小器械輪番開發方子捷的速度、爆發力、耐力、柔韌性、協調性、平衡性、反應能力以及心肺功能等等。
邱哥很懂搏擊運動員的需求，一節課兩小時，幾乎沒有停歇。
中午，方子捷在拾年約定與孫凝的同學見麵拍照、簽名。有一位同學竟然拿著他在《籠中傳奇》第二季總決賽與“馴獸師”奧布裏佐恩的海報過來找他簽名留念。
舒曼邊忙邊在一旁調侃道：“喲！老粉絲了。”
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下午狼人基地的訓練是全接觸實戰課，也是一周訓練的收官戰。隊員們磨刀霍霍，全力以赴熬過這個下午就即將會迎來難得的一天休息時間。
暫時沒有比賽任務的方子捷和陸智航依然出任蘇璨傑和鄒樂的專職陪練。胡教練把蘇璨傑和鄒樂的比賽時間告訴Hugo，然後要求他這些視頻要在蘇璨傑和鄒樂比賽結束後才能流傳到網上。
晚上，方子捷再度前往體能館，享受馬師傅的拉伸按摩放鬆，以及超低溫液氮理療。他一周的訓練計劃才算圓滿結束。
回到拾年約定，肖逍會獎勵他一頓小燒烤，烤牛肉和烤羊肉。
周末時間，喬豐下班後也會來到這裏放鬆一下，他要開車不喝酒。Hugo和孫凝明天還要跟拍方子捷的休息生活。所以這個晚上，喝酒的基本上都是工管三朵金花，肖逍、舒曼和小妍。
方子捷向喬豐發脾氣說：“星期天就別拍了。我星期天又不穿新款服裝去訓練，留點私人空間給我們吧豐哥。今晚讓他們倆也好好喝幾杯，放鬆一下。”m.X520xs.Com
Hugo：“捷哥可是你明天早上的計劃是陪肖逍姐去跑步呀。”
方子捷：“星期天的計劃隨時都會變的。你覺得她們今晚喝得這麼嗨，明天早上我還能把她拖起來跑步嗎？再說，她這一周的運動量早就達標了。明天我要陪她睡個懶覺，你們別來打擾我。”
喬豐：“行，工作提前結束。你們倆收好設備，要吃什麼喝什麼隨便點。”
三朵金花在另一個角落繼續議論著豔姝和魏光正的事。小妍一直想不明白他們倆怎麼會在一起。
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方子捷和喬豐來到他們身邊，喬豐問：“誰和誰在一起了？”
舒曼：“姝姝和我們班一個同學在一起。”
喬豐：“哪個？”
小妍：“魏光正。”
方子捷聽完差點把口中的檸檬水噴了出來，肖逍有心理陰影，趕緊躲開。直到他把水嗆進喉嚨，她才走過來幫他拍拍後背，問道：“你怎麼啦？大驚小怪的。”
方子捷：“沒事呀，意想不到而已。”
肖逍：“他們年底回來這邊擺酒呢。”
方子捷：“然後你們做伴娘。”
小妍：NO、NO、NO！如果新郎不是魏光正我們樂意。”
喬豐：“你們跟這個魏光正有仇？”
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小妍：“他以前追過你媳婦，追過你嫂子。”
喬豐：“你呢？”
小妍：“我麻辣滾燙，刀槍不入，他不敢靠近。”
喬豐：“那媳婦你們去喝喜酒必須帶上我和子捷。”
方子捷：“你臉真大，人家不請你呢？！”
喬豐：“那我也厚著臉皮跟我媳婦去。”
舒曼：“好啦，你們一邊去，我們女人聊天你們別來搗亂。”