但有一小部分偏偏要彰顯自己的特立獨行。
有人說“體脂低、皮包骨的腹肌不值錢”，有人說“小姑娘這麼刻意不知道想幹什麼”，還有說“女孩子公開露肉不好，何況還是未成年”的。
最後這評論立刻遭到廣發網友反駁：“您大清來的？”“醒醒，這不比足球那群白斬雞好看？”
林子大了什麼鳥都有，秦姝又不是沒經曆過，王珞的事還曆曆在目呢，所以她壓根不想理那些人。
結果上了一會兒冰之後，她打開手機一看，發現琴修鶴給自己微博點了個讚。
不僅如此，琴修鶴還在自己微博和ins上發了一組九張的照片，是身上各個地方的肌肉。
“嘿。”
秦姝笑眯眯回點了一個讚。
博主給誰點了讚，粉絲是能看出來的，所以秦姝即便沒有回複那些評論，她的觀念也不言而喻——我都看到了你們說的了，但我一點也不care。
接下來的半天，花滑青年組掀起了一陣狂秀身材的風潮。
關榆，楊宜童，杜達古拉紛紛拍了自己大腿，腹部，胳膊上的肌肉，傳到各種社交軟件。
那些讓人不快的發言很快被壓了下去，網友紛紛討論誰的肌肉漂亮，這些是怎麼鍛煉出來的，甚至有想讓選手們拍攝日常訓練的。
關榆被評為腿部肌肉最結實的運動員，她表示空閑之後可以給大家錄製一套訓練教程。
下午是上冰時間。
秦姝果真聽從謝爾蓋的提議，從一周跳開始練起了。
如今的跳躍技術，強調在空中進入反直立姿態那一下的慣性旋轉，所以軸心比較穩定。
可是改變習慣比新學習一項技能要難得多，秦姝在冰上接連摔倒，簡直要懷疑人生。
那可是一周跳！
中場休息，小姑娘一邊歎氣一邊拿出練習冊，不料帕蘿瑪啪嗒啪嗒跑過來，遞給她一隻紫皮糖。
秦姝眼睛一亮。
帕蘿瑪笑著說：“沒關係，就一顆，糖分的適當攝入可以保持好心情。”
沒有網紅、沒有帶貨主播的時代，紫皮糖在華國還不太火，她上一次吃到紫皮糖還是雙人滑的時候。
隻是看著這顆糖，她秦姝就開心了不少，她開心剝開糖紙塞進嘴裏：“謝謝你。”
第51章
大半月時間過去, 秦姝體重增加了0.8公斤。
這麼迅猛的變化在發育期到來之前是不存在的，亞洲女性體脂率低依然是這種情況了，歐美那些豐腴女士的情況可想而知, 喝口涼水怕胖也是正常心理。
不過秦姝感覺有一半肉都變成了肌肉。
他們這些運動員對身體每一分變化都敏[gǎn]無比。
秦姝明顯覺得現在腿部力量比之前更加充足了一些，照鏡子的時候，還發現肩頸線條沒之前那麼骨感了，演變成了帶著曲線的美。
她信心滿滿拿出了瑪麗娜莎的小冊子，仔細研究之下, 發現瑪麗娜莎的訓練方式和hiit運動理念有異曲同工之妙。
hiit全稱是hiit高強度間歇訓練, 要求有氧和無氧運動間歇性訓練，不需要複雜的健身器材, 隻需要學員進行簡單而快速的箭步蹲，立臥撐, 跳躍擊掌等，讓人在短時間內充分燃燒脂肪。
專家曾經做過測試，聲稱低強度的有氧訓練例如慢走，騎自行車，並不會消耗肌肉, 所以他們才研究出這樣一套減脂模式。
不過hiit是針對大眾群體的訓練方式。
瑪麗娜莎取其精髓，把那些理念與各種精密健身器材、與上冰動作相結合, 創造出了獨屬於自己的一套模式。
訓練強度提上去，飲食也要相應改變。
運動員並不能一味避免糖分和脂肪的攝取, 否則根本不會長肉, 何談增肌呢。
開始之前，秦姝先跑去食堂叼了一小塊魚子醬鵝肝回來。