職場人關注、在乎的方麵有很多，特別是二十幾歲的年輕職場人，總是關注薪水、假期、升職的機會、福利待遇、穿著打扮等，而沒有關注真正應該關注的問題。二十幾歲的年輕職場人有沒有想過，是什麼在支撐著你奮發圖強、勇攀事業和理想的高峰？是健康的身體和精神狀態。那麼，永葆健康的身體和精神狀態靠的又是什麼呢？是健康而良好的生活方式。
現如今，在生活中方方麵麵因素的共同作用下，人們的生活規律已經受到了嚴重的影響。
老方，45歲，某公司部門經理，糖尿病、高血壓患者。
由於職位的關係，老方經常需要應酬，他經常是饑一頓飽一頓——忙得沒有時間吃飯的時候，常常一日三餐都不吃，或者有空的時候隨便吃一點兒；而一旦有應酬，就山珍海味地大吃大喝一頓；淩晨兩三點睡覺也是家常便飯。前幾天，老方實在說不過妻子，就跟著妻子去醫院進行了體檢。不查不知道，一查嚇一跳。老方患上了糖尿病和高血壓。
現實生活中，像老方這樣的人有很多，而且很多老年病近些年來都有年輕化的趨勢。像老方這樣擁有不健康生活方式的人極有可能患上各種病症。
也正是因為不健康的生活方式，現如今，越來越多的上班族患上了“生活方式病”，更有一大批人是“生活方式病”的潛在患者。
所以，要想擁有健康的身體和良好的精神狀態，要想擁有驕人的工作業績和成功的事業，就一定要有一個健康而合理的生活方式。
呂勉一直以來都有很好的生活和工作習慣，辦事從不拖延，該做什麼的時候就認認真真地做。這樣的好習慣讓他擁有了一種很科學的生活方式。
呂勉向來嚴格地按照自己的作息時間安排生活和工作，雷打不動。
享受充足的睡眠和營養的飲食，保持適當的運動和每天固定的讀書時間，這些活動是呂勉每天必不可少的生活內容。
這樣科學而健康的生活方式，不但給了呂勉一個健康的身體狀況，還讓呂勉在事業上取得了突飛猛進的成績。
工作五年之後，呂勉擁有了自己的公司。即使是當上了老板，呂勉的生活方式和良好的習慣，也絲毫沒有改變。用呂勉的話說就是，也許正是由於這樣好的生活方式，讓他擁有了一個好心態和好狀態，可以更加積極而又信心百倍地投入到事業的打拚中去。
身在職場中的每一個人對於自身的健康最好都要有呂勉這樣的覺悟。養成一種好的生活方式，並不是浪費時間的事情，而是在為自身的長遠發展儲備力量。
健康合理的生活方式永遠是職場人必須關注的方麵。平時有沒有胃口，工作時精力是否充沛，能不能躺在床上很快就進入睡眠狀態……對於種種一係列的問題，如果你的答案是否定的，那麼你的生活方式就需要馬上進行調整。否則，長期下去，就算是再年輕、健康的身體，也是會遭受損害的。身體健康一旦損害了，再想要彌補就不是一朝一夕的事情了，常言道“病來如山倒，病去如抽絲”就是這個道理。
健康的生活方式一般都是從好好睡覺開始的。晚上十一點左右睡覺，早上六點左右起床是健康的生活方式，這是有科學道理的。這樣既能保證每天八小時的睡眠，又不耽誤正常的工作和學習充電。
根據中醫理論，晚上九點到十一點，是三焦經當令，是調節人體機能的好時候。此時最好不吃不喝，睡覺最好，因為身體的髒腑，從這個時候開始進行排毒工作了。
半夜十一點到淩晨一點，是經絡中的膽經當令，而膽經主要負責決斷力。膽氣不足，就會使決斷力下降。如果不在這時進入深層睡眠狀態，就會影響到第二天的工作狀態，也很容易影響到人體的健康和情緒的穩定。
早上五點到七點，是大腸經當令，這個時候，按照身體的自然規律就該起床了；如果此時可以正常地排便，那就證明身體很健康。在一早就將體內的廢物排出體外，可以身輕自如，使生活在一清早就有一個良好的開始。
從二十幾歲開始，職場人就要培養一種好的生活方式。這種好的生活方式會幫助你將一切問題慢慢調整好，從而有一個更好的開端和發展。
職場小貼士
要想擁有健康的身體和良好的精神狀態，要想擁有驕人的工作業績和成功的事業，就一定要有一個健康而合理的生活方式。