預防便秘的發生，要注意平日注意身體的調護滋養，衣著的增減，要適當地活動，不吃辛辣的食物，多食新鮮蔬菜、水果，保持情緒的穩定，養成按時排便的良好習慣。
（2）治療方法
治療慢性習慣性便秘，中醫中藥有獨到之處。
①慢性便秘
症狀表現為：大便幹結，或如羊糞，手足心熱，咽幹口燥，苔少或光，舌質嫩紅，脈細或細數)，可用蓯蓉30克、火麻仁10克，桑椹10克，天冬10克，生地12克，女貞子10克，金櫻子10克，百合10克，甘草9克煎服。
②產後便秘
症狀表現為：大便幹結，排便困難，還可見麵色蒼白，心悸，失眠，舌質淡，脈細。可用生地12克，當歸9克，火麻仁10克，生首烏9克，赤芍12克，黃芪12克，桃仁10克，柏子仁10克煎服，成藥潤腸丸、五仁丸等也可與上藥合用。
③慢性便秘
症狀表現為：無力排便，大便不幹，乏力，氣短，懶言。可用黨參12克，白術9克，黃芪18克，陳皮6克，白扁豆10克，火麻仁10克，山藥12克，升麻10克，柴胡9克，炙甘草10克煎服。
④陽虛
症狀表現為：大便排出難，腹部隱痛，腰酸或冷痛，四肢不溫，小便清長，舌質淡嫩，脈弱或沉遲無力。可用鎖陽15克，大麻仁12克，黑芝麻12～15克，炒枳殼10克，懷牛膝10克，水煎服。
慢性便秘的飲食調補也很重要，可選用下列食療方：
①黑芝麻丸
黑芝麻1000～1500克，去雜質洗淨，上鍋蒸2～3次，幹燥後研細，煉蜜為丸，每丸3克，每服3丸，每日3次，黃酒送下。
②海參豬腸木耳湯
海參50克，水發；豬大腸200克，用鹽擦去汙洗淨切段；木耳20克，水發，共煮湯，加調味品，飲湯食參、腸、耳。
③胡桃仁飲
嚼服或煎服胡桃仁，也頗有效。胡桃仁有補腎、潤腸功效，對老年或體質虛弱的患者很有效。
④蜂蜜水
蜂蜜2～3匙，溫水半杯，攪勻服用，每日2～3次。
7、支氣管炎、哮喘的預防與中醫治療秋天早晚天氣轉涼，若不及時添加衣著被褥，調節冷暖，容易得支氣管炎或誘發哮喘的發作，其中以老年人、體弱者特別多見。
秋天氣管炎的發病，其症候多見有秋燥的特征，見燥咳、久咳、痰少難咯、咽幹口燥、神疲乏力等肺陰虧虛的症候。而秋天發作的哮喘多見有哮喘病史者，因秋令氣候的異常變化，受涼而發。也可因支氣管炎治療不徹底，反複發作，遷延不愈發展而來，嚴重者形成肺氣腫、肺心病或哮喘持續發作而危及生命。因此，秋天哮喘症候多出現本虛標實，咳喘並作，喉中痰鳴，自汗畏風，惡寒。
（1）預防措施支氣管炎哮喘，應注意生活起居，注意選擇清淡、富含營養、少或無刺激性的食物，避免生冷飲食，保證適量的新鮮蔬菜，保持大便的通暢。同時應少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹和肥肉，並戒煙酒。注意積極參加體育鍛煉，預防感冒。
（2）治療方法
患有支氣管炎、哮喘者可采用以下治療方法。
①胡桃粥
胡桃仁30克、粳米100克。同煮成粥，早晚餐食用，常服。
②蛤蚧人參粥
蛤蚧粉2克、人參粉3克、糯米75克。先將糯米煮粥，待熟時加入蛤蚧粉，人參粉攪勻，趁熱服之。
③蘿蜜飲
白蘿卜(去皮)100克，蜂蜜適量。加水煮熟，用蜂蜜調味，連湯服。每天1劑，連服20天。
五、秋天舊病複發的預防
秋天的肅殺之氣，常會令一些人的舊病複發。如哮喘、流感、乙腦、中老年腰腿病、肺癆、痿症、癇症、便血、月經過多等。秋天天舊病複發的防治，主要是要遵循秋天季節的特點，防止秋涼致病因素乘機侵入人體。除了預防之外，還應在病症初發時，及時就診，盡量把疾病消滅在萌芽之中。
1．咳喘病複發的預防每到秋風瑟瑟，涼意襲人的時候，患有慢性支氣管炎的人，咳嗽的老毛病就要犯了。有時秋天氣候幹燥，就連健康的人也會出現喉癢咳嗽，幹咳無痰。根據臨床統計，秋天患咳嗽的人，要比夏天多2～3倍。秋天，也是慢性支氣管炎容易複發加重的季節。慢性支氣管炎反複不愈，最終可並發肺氣腫，繼而演變為慢性肺心病。因此及早預防和治愈是對付此病的關鍵所在。
(1)注意防寒保暖患者的衣服要比常人多穿些，而且不可忽視下肢的保暖，夜間要多蓋被褥。
(2)防止呼吸道感染每一次感冒都會誘發慢性氣管炎複發或加重。患者在流感期間，少到公共場所逗留，也不宜走親訪友。
(3)保持室內空氣流通經常開窗通風，讓居室內外空氣流通，以保持室內空氣潔淨新鮮；不要到空氣汙染嚴重的地方去；有晨霧的天氣盡量不外出，更不能在晨霧中鍛煉。
(4)調整飲食結構少吃多餐，飲食宜清淡，少吃辛辣食品。秋天氣候幹燥，宜食潤燥的食物或藥物，如梨、蘋果、白蘿卜、銀耳、甘蔗，以清肺潤氣，防止咳嗽。
(5)盡早戒煙吸煙不但會加劇咳嗽，還會引起支氣管痙攣，導致胸悶氣短，吸呼困難。
(6)積極治療呼吸道炎症“深秋”是防治咳喘病的最佳時機，因為慢性支氣管炎病人大多屬脾腎陽虛型，其標在肺，基本在脾腎。乘秋天自然界的陽氣尚盛之機，順時就勢扶正固本。脾腎陽氣健旺，機體免疫力強，到冬天咳喘就不發作。
(7)加強體育鍛煉根據自身條件，選擇適合自己的運動方式和項目，持之以恒，必會增強體質，提高抗病的能力。