排毒、排毒，這個從上個世紀講到這個世紀的養生觀念，風行全球的熱力始終不曾銳減。仿佛是在宣告，現代人非排毒不可。於是人們一度好奇，為什麼非排毒不可呢？我們真有那麼多毒需要排嗎？
處於科技、人工主宰一切的時代，在看似安全無憂的生活環境中，卻滿滿潛藏著致命的危機——嚴重汙染的空氣、寫字樓中央空調的排風設備的異味、在各種電器的電磁輻射中穿行、各種過度加工過的防腐食品、層層彩妝對肌膚的負擔，工作上的種種壓力……這些都是毒素的來源，在我們的肌膚表層和體內一點一滴地累積，以至於影響到了健康與美麗。所以，女人一旦到了30歲，就要開始為你的身體排毒了。
那麼說到排毒，具體的方法又有哪些呢？
一、食物排毒法
不少年輕人都容易上火、長痘，所以排毒養顏的藥物、食物一直非常受歡迎。可是，“是藥三分毒”這個說法同樣可用在排毒藥物上，而且排毒養顏藥多將苦寒和溫補類混合使用，所以不建議長期服用，反而性質寒涼可下火的食物更適於日常調養。
穩坐十大排毒養顏食物排行榜“冠軍”位置的黃瓜，就不得不說是女人排毒養顏之佳品了。因為黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿卜素以及各類礦物質營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，是非常好的排毒養顏食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。
另外，女人多喝蜂蜜也是溫補、排毒的好辦法。蜂蜜富含維生素以及各類糖分、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、乳酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對不少內科疾病的治療也有幫助。
當然，苦瓜也具有較強的解毒排毒功效。而老廣靚湯譜裏經常被選用的海帶、綠豆、冬菇等食物都有消食化積、益氣健脾、解毒潤燥等功效，湯裏加入一些，也可起到日常食療排毒的效果。
二、勤奮懶惰結合排毒法
也許你該問了，那我到底是勤奮點呢還是懶惰點呢？先別急，咱們細細道來。所謂勤奮排毒法，我們所說的主要是依靠時下最受都市白領們青睞的精油排毒法。精油分子很小，能快速進入血液循環，成為加強機體新陳代謝的助推器。其中尤以加速水代謝見長，從而推動其他物質的代謝速度。使用後會感到飲水量增多，便秘得到改善，膚色變得紅潤與通透。
所以30歲的女人可以在休閑的時候去養生會館或在家自己做個簡單的排毒SPA，我們可以調配橘2滴+杜鬆2滴+天竺葵2滴+葡萄籽油10ml，然後平臥在床，雙腿屈膝，放鬆腹部肌肉。取2—4ml的調配油，用雙手圍繞肚臍逆時針打圈安撫腹部，直至精油完全吸收。當然，要想有所成效，必須貴在堅持，這也就是我們上麵提到的勤奮排毒法。
那麼懶惰排毒法是什麼呢？其實就是我們每個星期要懶惰那麼兩天，讓自己素顏。因為化妝品帶給女人的傷害實在是太大了，可我們又無法抵擋化妝品製造的美麗誘惑，所以每個周末，我們不妨給皮膚斷食一到兩天，除了保濕噴霧外不使用任何護膚化妝品，也可以幫助肌膚恢複自我調節功能，減少毒素堆積，恢複健康。
三、運動排毒法
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。肺髒則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺髒排毒。
我們每天都要走路，隻需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。（每天早起1個小時，運動半個小時是非常好的生活習慣）遊泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。
另外，可別忘了瑜伽這個頂級的排毒運動，它能夠幫助血液循環，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。（其實不需要到專業的健身俱樂部去學習，可以購買一個瑜伽的碟片邊看邊學，最好是能靜下心來。每個星期或者是每個月要給自己一個假期的。）
除了有以調理肌膚正常機製的方式著手外，運用最單純的去角質產品，加強老廢角質的代謝，或是使用海藻、溫泉水等成分來促進肌膚的血液循環，減少毒素囤積，強化肌膚對抗外界刺激，不失為降緩肌膚負擔，掃除垃圾，回複健康肌膚的好方法。
30歲的女人你們還在等什麼，借用兩句廣告詞的合成話來說就是：“快給你的腸子洗洗澡吧，排毒養顏一身輕鬆！”
(本章完)