學會釋放壓力
每個人都有過產生怒氣的時候，當怒氣上來時，我們就必須學會合理釋放。同樣，壓力亦是如此。尤其是對於如今的年輕人來說，居高不下的失業率、不斷攀漲的房價……壓力可想而知。日複一日，壓力會聚積起來，等到它達到一個不可抗拒的程度，我們可能會發覺自己像在崩潰的邊緣。所以，我們應該找到一個適合自己的釋放壓力的方法，堅持下來，這樣才能保持心靈的健康與平和。
奧巴馬也是一樣，身為政界人士，壓力與我們相比隻多不少。但是為什麼奧巴馬總會展現出極佳的狀態？原因很簡單，他有一套屬於自己的釋放壓力的方法。
奧巴馬的朋友說，奧巴馬釋放壓力的方法就是鍛煉身體。運動可以讓他保持平常心，用清晰的思維去處理一切事情。有時候，奧巴馬甚至還會帶上耳機做運動，以隔斷外界的一切煩擾。要是每天能做上約一個小時的運動，奧巴馬會因此感到快樂。
有一則趣聞更表現出了奧巴馬非常懂得釋放內心的壓力：奧巴馬組建的內閣是籃球天分最高的內閣，他自己也說他的團隊是最會打球的。奧巴馬提名的教育部長候選人、國家安全顧問身高都在1．90米以上，都是籃球好手，奧巴馬本人也酷愛打籃球。因為喜愛運動的緣故，奧巴馬身材健美，肌肉條紋清晰，成為人們眼中“美男子”的代言人。
可以說，正是籃球讓奧巴馬精力充沛，充滿活力，不像一些政治家一樣，將內心的苦楚全部寫在了臉上。
美國競選就像一場戰役，競選者想要取得勝利，必須馬不停蹄、緊鑼密鼓地到各大州縣宣傳，有時一天要往返多個地方，麵對數十萬甚至上百萬的民眾發表多場演講。這樣的生活，無疑會加大一個人的心理壓力。倘若不懂得釋放壓力，那麼奧巴馬必然會越來越疲勞、越來越憔悴。試想，一個狀態極差、精力完全匱乏的選舉人，怎麼可能贏得選民的好感？
“如果他沒有時間做運動，他會覺得那天並不完美。如果運動的時間隻有30或40分鍾，他仍然不會感到快樂。”為奧巴馬統籌2004年美國參議院議員競選活動的吉姆如此說道。由此可見，奧巴馬是一個多麼懂得釋放壓力的人！
其實，真正的成功者，都會懂得在工作之餘讓壓力得到緩解。例如大發明家愛迪生，他總會在實驗中用兩三句詼諧的笑語逗得所有人哈哈大笑；而林肯更勝一籌，他能在事態嚴重、大家精神緊張、麵臨很大壓力的時候，用詼諧的語言或幽默的舉動，將陰雲密布的局麵衝破，以使大家心情鬆弛、思想活躍，尋找出解決難題的最佳方案。所以，學會適當釋放壓力，這才是保持健康心態的法則。
關注奧巴馬的人，一定都會知道，奧巴馬有一個永不改變的習慣——每天堅持在健身室做90分鍾運動。也許有的人會覺得，每天都重複同一件事很枯燥，但奧巴馬卻不這樣認為，他享受這個完全屬於他的時間，這也是他唯一的休息時間。即使在最為緊張的大選時期，他也亦是如此。為了有充足的精神應付長達18個月的總統競選，他的助手會在不同的州為他安排鍛煉活動。助手會在奧巴馬到訪前聯絡好當地的健身中心，並要求他們盡可能延長開放時間以方便奧巴馬。就如2008年7月17日那天，奧巴馬在16個小時內竟曾到訪健身室3次。
每一個人的生活，都應當是陽光燦爛的。如果我們匆匆幾十年總被一個“累”字包圍著，那豈不活得太冤。所以，找一個最適合自己的釋壓方式吧，運動運動流流汗，喝一杯香濃的咖啡，聽一段柔美的音樂，或者走進自然，讓紛擾的人事沉澱，抑或知心相伴，讓真情自由揮灑。這樣，我們才不會活得疲憊，才會在健康的狀態下，為了精彩的未來而奮鬥！
做情緒的主人
對於情緒，每一個人都不會陌生。人的一生中，總會遇到各種小波折，它們讓你糾結，讓你迷茫，讓你對眼前的一切統統感到了失望。尤其是年輕人，當遇到各種問題時，情緒波動會更加明顯。但是，生氣歸生氣，我們不能任由這種情緒隨意發展，而是應當學會控製和調整，做生活的主人，做情緒的主人。
奧巴馬就是一個控製情緒的高手。美國總統是風險很高的職業，曆史上總統遇刺比例居各國之首。但是，當奧巴馬麵對接二連三的誹謗和中傷的時候，他保持了冷靜；當他麵對不下500次的死亡威脅的時候，他絲毫不懼，簽名的時候照樣用選民遞交的筆，照樣在公開場合露麵……在奧巴馬的心裏，同樣有煩躁和恐懼，然而，他會將這些情緒牢牢控製，絕不會失控地在民眾麵前展現，讓自己的形象大打折扣。