我發現，在現實生活中，有很多人尤其是年輕人在傷心、生氣、緊張或者生病的時候都不想吃東西，也就是所謂的茶飯不思。另外，還有一些人，特別是一些女性朋友，為了減肥而強製節食，因此而造成厭食症。其實，這都屬於病理最初反應，如果不加重視，必然傷及脾胃。我這樣說的原因在於，在身體需要飲食的時候，脾胃功能往往很弱，胃氣消耗也往往比平時更大。越不吃，脾胃就越沒有東西可以運化成氣血，身體自然就會受損。那麼，出現這種情況時我們該怎麼辦呢?
最有效的辦法自然是讓人馬上產生饑餓感。有了饑餓感，就說明腸胃已開始恢複了正常功能。怎麼產生饑餓感呢?你不妨多按摩然穀穴。
在我們的腳內側，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一個骨節縫隙，這就是然穀穴。“然”字就是“燃”的本字。穀，表示這個穴的位置在足內踝前起大骨間，這個位置，精氣埋藏得特別深，所以叫“然穀”。這是古人所給出的這個穴道的意思。也有些中醫學專家認為，然穀就是“燃穀”，還有“燃燒穀物”的意思。就是說，這個穴道是消化食物的要穴。所以，按摩然穀穴，可以很快使你產生饑餓感;此外，按摩然穀穴還能治療過度飲食後的不適以及因減肥而造成的節食症，可以說具有雙向調節的功能，每天都堅持按摩然穀穴，可以讓你的腸胃一直保持正常的敏感和活力。
當然，按摩然穀穴也是有學問的:用大拇指用力往下按，按下去後再馬上放鬆。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放鬆，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退後，再按上麵的方法按，如此重複10~20次(到底是10次還是20次呢?這就要看是否按到火候了。當您感覺酸脹感越來越難以退去，最後再也不退的時候，火候就算到了)。雙腳的然穀穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行。
之所以要用這種手法，其原理在於:按照中醫經絡學的說法，強烈的、快速的刺激為瀉，柔和的、緩慢的刺激為補。一個穴位，選擇用補法或用瀉法進行按摩，其所導致的效果是不一樣的，甚至相反。我們對然穀這個穴，用的就是瀉法。要把這個手法做對，才有明顯的效果，不然，如果隻是隨便按一按，揉一揉，效果雖說仍然會有，但就要大打折扣了。
按照上麵的手法按摩完然穀穴後，我們就會很快地感到嘴裏的唾液腺興奮，唾液分泌得多了。大約20分鍾後，就會產生比較明顯的饑餓感。這時候，可以吃東西了。但是，一定要記住，千萬不要暴飲暴食，吃到七分飽就可以了。平常體弱多病的人要尤為注意，“過猶不及”，任何事情都不可過度，做人做事是這樣子，經絡養生也是如此!
此外，然穀穴是腎經的滎穴。滎穴屬火，腎經屬水，然穀穴的另一個重要作用就是平衡水火。
如果總想喝水，心老起急，就是心火較旺，一揉然穀穴，就可以用腎水把心火降下來。如果夜裏心煩睡不著覺，並且伴有口幹，然穀穴也是解決問題的“高手”，你在睡覺之前揉揉它，不一會就會感覺嘴裏有了好多唾液，不那麼想喝水，也沒那麼煩燥了，自然也就能睡得踏實了。