孩子每天都會接觸到很多有毒物質、有害氣體，比如馬路上汽車排出的大量廢氣，書包裏含有苯、汞等毒性化學物質的修正液，家中對皮膚及頭發等有不同程度侵害的洗潔精，殘留在碗、盤子上的洗滌劑等。或許有的媽媽說，那盡量避免孩子跟這些物質接觸不就行了嗎？是的，盡量避免孩子和有毒物質、有毒氣體接觸自然是維持孩子身體健康的不錯方法，可是這些媽媽們不知道，單純的飲食也會在孩子的體內積聚毒素。
如果這些毒素在腸內反複被吸收，就會嚴重影響孩子的智力發育和生長發育。所以，想要讓孩子越吃越聰明，就要幫孩子定期清除體內的毒素。
☆什麼是人體毒素
人體毒素泛指通過飲食和呼吸等方式進入體內的有毒物質，以及經過消化和吸收後產生的、機體生理活動過程中代謝的廢物和有害物質等。這些廢物有的是無毒的，但如不及時排出體外，在細菌的作用下就會產生有毒有害物質，如肽類、胺類、氨、硫化氫、吲哚、嘌呤等。人體毒素主要以自由基、宿便、尿酸、廢氣等形式存在。
1.毒素的來源
人體毒素的來源分為外來之毒和內生之毒。
（1）外來之毒是指通過飲食、呼吸等方式直接進入體內的有毒物質，以及環境汙染等。如食物中的農藥化肥殘留、生產過程添加有害物、垃圾食品、變質蛋白質、飲水汙染，和化學藥品、酒類、香煙、洗潔物品等的有害物質，以及工業廢氣、汽車尾氣、大氣汙染，室內裝修中的化學物質、電器產品汙染和電子產品的輻射等。
（2）內生之毒是指人體在消化、吸收過程中產生的廢物和有毒物質，以及機體生理活動過程代謝的廢物、自由基和其他有毒物質等。酸性體質是內生之毒的溫床，產生的自由基和其他有毒物質，比健康的堿性體質多2～5倍。
2.睡得不好阻斷自身器官“排毒”，威脅身體健康
良好的睡眠能使人消除疲勞，恢複體力，保持體內各個髒器功能的平衡，而質量差的睡眠則會阻礙人體器官的“排毒”，造成許多潛在的傷害。睡眠是人體進行自我調節的重要方式。一個人的睡眠狀態好，就能更好地實現人體器官的“排毒”。一旦失眠，身體就會出現諸多不適。 比如說會出現白天精神萎靡不振、想睡覺，到了晚上又精神大振、睡不著的情況。特別是對於孩子，其危害更大，更應值得爸爸媽媽們重視。一般可能會出現以下的情況：
（1）導致孩子生理機能紊亂，免疫力下降，為高血壓、高血脂、糖尿並心髒病等疾病埋下隱患。
（2）導致孩子精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降。有研究表明，持續1周失眠會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時可出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。
（3）影響孩子身體的正常發育，因為在睡眠時，特別在深睡期，腦內分泌生長激素最多。而生長激素是促進孩子骨骼生長的主要物質。
3.排毒的渠道
人體排毒的渠道主要有：
（1）肺髒排毒：通過排氣將體內有毒氣體排出體外。
（2）腎髒排毒：通過尿液將體內有毒物質排出體外。
（3）大腸排毒：通過排便將體內有毒物質排出體外。
（4）肝髒排毒：通過肝髒的生理化學作用將有毒物質轉化成無毒或低毒物質，再由血液傳輸到腎髒、大腸、皮膚等排出體外。
（5）皮膚排毒：通過汗液或其他方式將體液和血液中的有毒物質排出體外。
☆運用“食物排毒法”排毒
提起“排毒”，大家總會想著洗腸、斷食等方式。實際上，想要真正地“排毒”，並不是不吃，反而要多吃。排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習慣，如科學飲食、睡眠充足、輕鬆的心態和適度運動等。正常人體的新陳代謝是完全可以將人體產生的“毒素”排出體外的，並不需要刻意用藥物排毒。所以，要遠離“毒素”不是不吃，而是要多吃：多吃膳食纖維，多吃富含維生素的食物，多吃“排毒”食物，多喝水。