闊大的房間空無一人，鎏光劍擺放在床頭，他站起身來，渾身傷痛已經治好，穿上被子上的白衣，掛好長劍，推開門，古老的木門吱吱的響，門開後，同樣是空無一人的大廳，直到他離開這間屋子，這才看到散發極致誘惑的上官媚，她真應該叫上官媚，當真是嫵媚的很。
上官媚似乎是聽到了他出來的腳步聲，回過頭來，道：“你醒來了？”
“嗯，醒來了，這裏是什麼地方？”
上官媚說道：“龍門武館！”
武館，是大陸東勝神洲的一種傳授基礎武學的地方，是宗門的弱化，隻要花銀子，就可以買到下乘武學，並且得到武館教頭的教導。
大明帝國的錢幣製以九鼎為模型，分為黃金，白銀，銅錢，以十兌一，黃金是王公貴族和朝廷儒人才有資格使用，白銀流通於富貴人家，銅錢則是平民百姓日常生活所使用。而江湖兒女則是三種都可以，除此之外，還有更高級的靈石，隻要是達到一流高手的境界，一切交易都是需要靠著這種靈石。
日月星辰，交相輝映，轉眼間時光飛逝，又是一天過去。
蕭翎前方，一個四十多歲的老拳師遊走如龍，拳如猛虎，一邊施展拳法，一邊講解每一個步驟。
“拳法，猶以通臂長拳為築基拳法之中的佼佼者，是曆史上大周王朝一名沙場士兵見到兩頭猿猴爭鬥而領悟出來的拳法，精悍，短小，適於貼身搏鬥，是為了在兵刃失去的情況下，也能夠有效的擊傷敵人，通臂長拳長拳十二式連環，雖然隻不過是中級下乘武學，但是練至圓滿，威力照樣可以驚人！你好好看著！”
老拳師氣運丹田，猛的一喝，剛猛的拳法使出，“第一式，摟手衝拳！重心前移，兩腿伸直，蹬腿，借重力衝拳！”
“劈劈啪啪！”拳重如彈，雖然老拳師散去了內勁，純以自身肉體力量轟出，但是，旁邊兩人合抱般粗壯的樹被崩成兩節，樹屑飛舞。
蕭翎雙眸中露出震驚之色，難道一套普普通通的拳法練到極致可以光憑肉體爆發出這般巨大的力量，那那些強大的拳法豈不是可以崩山裂嶽？！顛倒乾坤？！就像那一些古時代的武者那樣強大，葉南不由一陣心悸，那些人到底是什麼人？
老拳師繼續說道：“拳法這一條道路，首在意誌，一個拳師，必然是有老繭的，隻有經過繭的千百次更換，才可能練成威猛無匹的拳法！第二，是領悟力，任何一套拳法都是擁有自己的拳意，比如說這套通臂長拳的拳意就是沙場浴血，招招攻擊敵人弱點，以弱克強！第三，肉體力量，肉體的強弱是練好武功的必備條件，如果肉體不夠強，那麼即使是練成了絕世無敵的武功，也施展不出來！”
“所以，從今天開始，我是一定要好好鍛煉一下你的肉體，第一步，下盤穩，拳腳功夫，全在這下盤，下盤不穩與敵交戰，隻會被一下子擊倒，全盤崩潰，下盤若是相要穩，就在於這站樁。”說著他雙腳略微分開，頭頸正直，沉肩垂肘，忪腰斂臀，呼吸平穩，小腹外凸，“站樁，分為馬步樁，虛步樁，渾元樁，循序漸進。”
“站樁要鬆靜入定，精氣神合一，來，馬步樁，兩腳平行站立，腳尖朝前，屈膝半蹲，大腿接近水平，掌心向下，目視前方，深呼吸……”
蕭翎照著他所說的擺出架勢，初始隻能蹲站三分鍾，隨後不斷增加，知道傍晚，更是可以蹲站一刻鍾了。
三日之後，蕭翎已經能夠站立虛步樁小半個時辰了。
五日時光飛逝，老拳師開始第二步，“第二步，鍛體，每日舉重奔跑，手能將自己撐起，還有，想要真正意義上的鍛體，就要挨打！”
一日，蕭翎雙腳站樁，雙手舉著一塊百來斤重的大石頭，身後老拳師拿著鞭子，時不時鞭答，他緊咬牙關，身上密布著大大小小的鞭痕。