有的人將情緒歸因於他人或外界因素，但事實上，情緒是一種抉擇，而不是任何事情的結果或成果。要相信你完全有能力做到駕馭自己的情緒，因為你才是情緒的主人。
能真正成為情緒的主人的人，往往是情商極高的人，他們能夠將各種情緒控製得恰到好處，並收放自如。在人際交往中，這些人常會凝聚極高的人氣與好評，甚至比那些高智商的人，更容易獲得職位的提升與生活的幸福。
這種能力與人格特質並非生而有之。每一個人都可以擁有它，但需要你有意識地觀察、體悟、培養與不斷地修煉。
一個小女孩正在與他的祖父聊天。她問祖父：“你認為這個世界是什麼樣子的？”祖父回答說：“我感到有兩隻狼在我心中搏鬥，一隻充滿憤怒和仇恨，另一隻充滿愛、諒解與和平。”小女孩又問：“哪一隻將能戰勝對方呢？”祖父說：“我平時喂養的那一隻。”
老人的話正表明了這樣一個道理：操控情緒的高情商要靠我們平時的學習、培養和修煉。
每個置身於煩瑣生活中的女人都會有情緒上的煩悶，這是不可避免的一種情緒。和別人鬧別扭，在單位受到不公平的待遇，人們會自然而然地感到煩惱。
孩子學習不好，婆媳或夫妻關係緊張，也是造成一些女人有情緒問題的原因。家家有本難念的經，人人都有煩心事，人生的道路不平坦，關鍵看你怎麼辦？那麼，到底應該怎麼辦呢？答案是：學會情緒管理，善於疏導不良情緒。
在林肯任美國總統期間，一天，陸軍部長來到林肯的辦公室，非常生氣地告訴他：一位少將說話很刻薄，用侮辱的話指責了他。林肯建議他寫一封同樣尖刻的信回敬那個少將。陸軍部長照林肯說的做了。他寫好信，把信裝進信封。林肯問：“你要幹什麼？”他答：“寄出去啊！”“不要胡鬧！”林肯說，“這封信不能發，趕快把它扔到爐子裏去。”陸軍部長很詫異：“不是你讓我寫的嗎？”林肯解釋說：“這封信的作用就是讓你解氣，把你想發泄的憤怒表達出來，不是真要你發出去給人家。如果寫了這封信，你已經解氣了，就把它燒了吧。如果沒解氣，就再寫第二封、第三封，然後再燒掉！”
這個小故事說明：當你因為某件事情產生壞情緒的時候，不妨想辦法把壞情緒釋放出來。疏導的辦法比堵的辦法更能有效地治療人們的糟糕情緒。有些人不好意思暴露自己的不良情緒，有了煩惱就偷偷地扛下來，積累多了就成了心病，也會影響到身體的健康，積鬱成疾說的就是這個道理。國外有些企業專門設有發泄室，裏麵畫著某些人的像，或者做幾個沙包，代表某些人。一旦有人因為什麼事情生氣了，就到發泄室，對著他們假想的發泄對象罵一通，打一通。之後，再若無其事地去工作，該幹嗎幹嗎。這種情況在我們看來肯定是不可思議的，跟神經病差不多。我們習慣把恨、憤怒、不滿壓在心裏，表麵上維持一團和氣。其實，這樣做不利於情緒健康，不是正確的情緒管理方法。
聰明女人決定情緒，情緒決定成敗
人的最基本的情緒是和我們的身體直接相關的。痛苦、憤怒、恐懼等通常被認為屬於“危險”的情緒，它們意味著發生或即將會發生危險；而後兩者則屬於“令人愉快”的情緒，告訴我們可以放鬆和享受，需要可以得到滿足。
當人們麵對那些“危險”情緒時，如果不能及時緩解的話，這些情緒可能變成絕望，而所有的這些情緒都和癌症以及其他危險疾病相關。如果這些情緒困擾著你，那麼相應地，你感受到快樂和愛的時候就非常少。
雖然人類的情緒還有許多，但幾乎都建立在這五種情緒的基礎上。為了從正麵情緒中受益，我們需要學習掌控自己的情緒。
但這並不意味著你就需要處於一個情緒真空環境了。掌控情緒意味著：你能通過給自己充電，擁有對自己、對生活、對世界的健康信念，來改變自己的不健康情緒。這些信念，會給我們帶來諸如勇敢、容忍、同情這些更為健康的情緒和心態。