務必注意山崩、斷崖落石或海嘯
在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話，請注意收音機、電視機等發布的信息，迅速到安全的場所避難。
避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危及人身安全等情形時，應采取避難的措施。避難的方法，原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及警察等帶領下采取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。
對於病患等的避難，當地居民的合作互助是不可缺少的。從平時起，鄰裏之間有必要在事前就避難的方式等進行商定。
不要聽信謠言，不要輕舉妄動
在發生大地震時，人們心理上易產生動。為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地采取行動，極為重要。
從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。
震後脫困
地震後，餘震還會不斷發生，你的環境還可能進一步惡化，你要盡量改善自己所處的環境，穩定下來，設法脫險。
震後積極參與互救
震後應積極參加互救，救助過程中應注意以下幾點：
(1)注意聽被困人員的呼喊、呻吟、敲擊聲。
(2)要根據房屋結構，先確定被困人員的位置，再行搶救，盡量防止意外傷亡。
(3)先搶救建築物邊沿瓦礫中的幸存者，及時搶救那些容易獲救的幸存者，以擴大互救隊伍。
(4)外援搶險隊伍應當首先搶救那些容易獲救的醫院、學校、旅社、招待所等人員密集的地方。
(5)救援需講究方法。首先應使頭部暴露。迅速清除口鼻內塵土，防止窒息，再行搶救，不可用利器刨挖。
(6)對於埋壓廢墟中時間較長的幸存者，首先應輸送飲料，然後邊挖邊支撐，注意保護幸存者的眼睛。
(7)對於頸椎和腰椎受傷的人，施救時切忌生拉硬抬，以使受傷部位產生難以挽回的永久性損傷，應使用擔架、木板、門板來搬運，注意用布帶、繩子固定受傷部位以免晃動。
(8)對於那些一息尚存的危重傷員，應盡可能在現場進行救治，然後迅速送往醫院和醫療點。
(9)救人過程中要注意安全，小心餘震。
災後特殊環境下的注意事項
(1)地震過後要特別注意疫病的預防。
首先要注意飲食和個人衛生，特別要防止“病從口入”。按規定服用預防藥物，增強身體抵抗力，防疫滅病。飲用水源要設專人保護，水井要清掏和消毒。飲水時，最好先進行淨化、消毒，要創造條件喝開水。要派專人對救災食品的貯存、運輸和分發進行監督；應有計劃地修建簡易防蠅廁所，固定地點堆放垃圾，並組織清潔隊按時清掏，運到指定地點統一處理。
其次是要消滅蚊蠅。要大範圍噴灑藥物，利用汽車在街道噴藥，用噴霧器在室內噴藥，不給蚊蠅留下滋生的場所。在有瘧疾發生的地區，要特別注意防蚊。
如果發現有人突然發高燒、頭痛、嘔吐、脖子發硬等，就應趕快找醫生診治。
(2)地震後要防止水災、火災等次生災害的發生。
(3)搭建和居住防震棚時要注意防火。
(4)對工礦企業中的易燃、易爆、劇毒等物品，要嚴密監視。地震時，一旦發現劇毒或易燃氣體溢出，應立即組織搶修。
(5)對於大型水庫、堤壩等，要預先做好防震檢查，發現問題及時解決。水庫下遊要嚴密注視堤壩的安全，遇到險情，除組織力量搶救外，要迅速向安全地帶轉移。地震若發生在山區，山崩、塌方等可能堵塞河道，遇到此種情況，要立即組織人員疏通，以免造成水災。在山區，還要遠離懸崖陡壁，以免山崩、塌方時傷人。還應離開大水渠、河堤兩岸，這些地方容易發生較大的地滑或塌陷。
震後自我情緒調整
地震、火災、洪水、海嘯等災害對人心理造成的傷害除了當時的恐懼害怕外，還會遺留下來，普通人通常持續兩周左右，有的兒童需要半年到一年，部分創傷後心理障礙可能持續數十年。複原所花的時間和恢複程度受到許多因素影響，比如和災難靠近的程度、受災難破壞的程度、社會支持係統的強弱、人格特征等。
失眠、易怒、無法專心、過度警覺、驚嚇、坐立不安、心跳加快、肌肉酸痛等反常的表現有時是延遲和潛在的，比如說有人會在災難過去很長時間，仍下意識地不停地去醫院檢查，或反複述說當時情形。災難的心理創傷能使社會功能受損，所以需要災後心理重建。
震後自我情緒調整的方法：
(1)避免、減少或調整壓力源，比如少接觸道聽途說或刺激的信息。
(2)降低緊張度，和有耐心的親友談話，或找心理專業人員協助。
(3)太過緊張、擔心或失眠時，可在醫生建議下用抗焦慮劑或助眠藥來協助，這隻是暫時使用，但有較快安定的效果。
(4)進行緊急處理的預備，如逃生袋、電池、飲水、逃生路線等，多一點準備可讓自己多一分安心。