104.清靜的生活環境對血壓有利嗎
惡劣的環境不僅帶來煩惱與不快，而且對高血壓病人更是不利的因素。聲學研究告訴我們，大於85分貝噪音能對人體神經係統和心血管係統等產生明顯的損害。例如，當你突然聽到刺耳的警報喇叭聲，就會心驚膽戰或怒氣頓生，此時心跳加快，血壓升高。長時間生活在噪音汙染很大的環境中，不但使人情緒變壞，而且血壓值明顯高於生活在清靜環境中的人。國內外的專家研究均已證實，噪音影響人的情緒，損害神經係統和心腦血管的功能，是導致血壓升高的重要原因之一。因此，高血壓病人宜生活在一個比較清靜的環境中，在居室內外栽些花，種些樹，把周圍環境打掃幹淨，收拾得整齊美觀，使人心情舒暢。這可消除精神緊張因素，解除疲勞，常可使血壓漸趨穩定或有所下降。
我們講高血壓病人需要清靜的生活環境，主要是指不得有噪音汙染，並不是說環境越安靜越好。如果人長期處於超乎異常寂靜的環境中（小於10分貝），又能使人腦神經遲鈍，產生孤獨感，在心理上引起不良反應，對高血壓病的康複也不利。因此在非常寂靜的環境中，應放放輕音樂，創造一個適當的快樂的環境才有利於高血壓的治療和康複。
105.出差時考慮環境因素重要嗎
因出差必須在短時間內處理完許多事情，無論如何工作就變得很勞累。像多數的職員歎息的那樣，以前出差可以在外住一晚上，現在因鐵路與航空事業的發達，當天就能回來，可是不能忽視由此給我們身體帶來的影響。在國外旅行時體驗的時差，在國內旅行多少也存在。在海外旅行要是時差，在國內旅行就是分差，或者可以說是秒差。雖然據認為在國內，因時差小不易察覺，但也不隻是表麵化的問題。
公司職員在國內出差，在短時間內要處理很多的事情。不隻是一件兩件事情，是要麵對多少個難辦的事情，不得已為處理這些工作而出差。所以盡可能快並且有效率地結束工作回來，才能成為好的員工，而這一切用眼睛看不到的疲勞是不可能衡量的。
另外，有時在外住宿，朋友許久未見，有時會用宴會的形式表示歡迎。對當地人來說，有可能是以此為借口飲酒作樂。可是對出差的人來說，那卻是在用皮鞭拍打疲憊的身體。
像這樣出差會使職員的身體生物鍾完全紊亂，特別是對高血壓病的人來說，這樣的出差往往是致命的傷害。
因此出差時盡可能在前一天準備一些書刊和其他用品。在乘飛機和火車的時候，最好能睡個覺。即使不能睡著，輕輕地閉目也能節省一下全身的體力，使身心充分地休息，盡可能地減少由距離和速度對身體產生的生理性不適應。就是參加宴會，酒也隻是沾一沾嘴，主要是保持愉快的氣氛。重要的事情是要很好地遵守就寢時間，可能的話，比在家時提前30～60分鍾睡覺。隻有這樣，才能相對地減輕精神的、肉體的負擔，把體內的紊亂抑製在最小的限度內。
106.在安靜的環境裏學習和工作有利於降壓嗎
一個研究小組曾對118人進行實驗，結果發現，當人們處在喧鬧的工作環境中時，血壓平均上升4個毫米汞柱，即使嘈雜聲持續時間短，血壓同樣也會上升。研究人員還做了一項試驗：100個人每天沉思冥想20分鍾，12個月後再測壓時，這些人的血壓平均下降了11個毫米汞柱。如果不喜歡靜下來沉思，可以買一個魚缸，觀賞熱帶魚也有降低血壓的效果。
107.有計劃有節奏地工作對高血壓病人有什麼益處
在近年從“拚命工作”到“幹得最好”已經成為口號，但曾經有的習慣實在不能那樣改變。拚命方式好像仍是工作主流。
患者中的多數好像稍微有計劃地減少一點工作，像控製一下宴會、麻將、高爾夫球這些交往，他們就呈現出“那樣自己隨意的事，現實確是很難實現的”這樣無可奈何的表情。為健康考慮的工作計劃實在是不能製訂，這是現實。
可是從血壓上升這一角度考慮的話，一直到深夜的工作和由於接踵而至的過重勞動，會給身體帶來最不好的影響。
重疊身心疲勞，積攢精神緊張，會使血壓上升幅度增大，為此就要多用降壓藥，增加用藥次數。這樣不但擔心藥物副作用，而且是靠藥物使血壓一時性下降，所以藥效一消失，血壓就會回到原來狀態，反複下去就會使血液循環變成不良狀態。即使被提醒注意“生命與工作必須決定選出哪一個”，在醫生麵前老老實實聽話的人，一回到工作場所，就恢複了激烈的工作狀態。
優先考慮工作當然是重要的，可工作以外的事情什麼也不考慮，那也是不好的。
活著才能工作，入院了或死了，根本的東西就都失去了。
對預防醫學給予廣泛的注意，不僅能提高工作效率，還會給我們帶來豐富的人生。
血壓即使很高，隻要有計劃規則地正確處理，那樣就能持續長時間工作。現在的社會被認為在五個人中就有一個因高血壓而煩惱，請多用心保重身體。