“拉伸則是和訓練休息一樣重要，每天至少要拿出20分鍾來進行這種活動。”
“你們手上這款245還同時可以幫你們檢測睡眠質量和血氧功能，我來教你們詳細的操作使用。”
為了方便行事，伊藤真將兩女同時拉到身邊，算是真正意義上的手把手教學了，絕對沒有其他的目的。
畢竟我們的伊藤老師一向熱心助人。
“這樣啊，好厲害！伊藤君。”
加藤惠的語氣中充滿了崇拜，畢竟手把手的保姆教科書式教學確實不多見。
繪梨衣則是不停的詢問如何換表盤，這樣就可以把她和真的合照換上去，隨時隨地都能看到真。
相較於手表的各項高級功能和數據，她更在乎的是可以每天都能看到伊藤真。
“好了，先別搗鼓了，開始熱身吧。”
“好的，伊藤老師。”
“不要弄這麼奇怪的稱呼啊……”
雖然兩人初次熱身的動作並不算標準，但以新手來說還好。
而且作為女生，體重和柔韌性遠比男生要好一些，算是一種不大不小的優勢。
“那麼照我剛才說的樣子，按下表盤，咱們就開始吧，跟緊我。”
為了照顧兩人，伊藤真難得的用了一個較低的配速，這個速度甚至就比他走路的心率高了一點。
而兩人則是按照伊藤真教授的方法，高步頻小步幅的緩慢奔跑。
很快伊藤真就發現了不對勁，為了確保心率處在有氧區間，他一直在和兩人聊天。
結果快10分鍾了，她倆完全沒有要停下來的意思，甚至速度還比他原定的更快了一些。
“現在感覺怎麼樣?”
“稍微有一點點累了呢，不過感覺還可以堅持很久，怎麼了?伊藤君。”
繪梨衣也同樣點點頭表示認同。
伊藤真看了一眼手上的表，已經到6分配速了，而且兩人完全沒有疲憊的意思。
難道她倆真的是天才？
看著身著豪華裝備，還不顯疲憊的兩人，伊藤真突然就有一種悲傷的感覺。
他想起自己第一次跑步時候的樣子，窮也就算了，又醜又胖還很懶，陰暗的肥宅說的就是他了。
第一次跑3公裏，差點沒死在路上；跑了一個月嚐試5公裏，用了50分鍾，同樣差點趴下。
相較於男生，女生的運動神經會更低一些，這是基因選擇的結果。
看了看如此輕鬆的兩人，再想了想過去的自己。
人和人的悲歡有時並不相同。
伊藤真將速度又提了一點，最終他成功確認，兩人的有氧區間最高在530左右，可以輕鬆說話，跑15公裏以上的範圍。
看著如此穩的開局，伊藤真一點都不羨慕，真的。
這條小道上並不是隻有他們三個人，偶爾也會有其他人跑過。
伊藤真發現，有一個黃頭發的男生已經跟了他們一路，手裏還帶著一瓶水，扭扭捏捏的。
應該是個來搭訕的，比起這個，伊藤真更佩服對方的勇氣。
拋開加藤惠這種看上去就不是很好搭訕的就算了，在不說話的情況下，繪梨衣身上那股天然的氣質就會勸退相當一部分人。
黃發好不容易鼓起了勇氣，他小跑接近接近了幾人。
然後一個箭步越過加藤惠和繪梨衣，將水遞向伊藤真，眼中滿是崇拜，大聲的喊道。
“伊藤君！我是你的粉絲！”
伊藤真繃不住了，也幸好附近沒有其他人。
這炸裂程度堪比山裏靈活的狗和獨立宣言。
“你好。”
勉強接過了水，伊藤真是萬萬沒想到自己居然能有粉絲。
看見伊藤真接過了水，黃發的語氣更加激動。
“伊藤君，你簡直就是我們仙台國中的傳說！你山中猛虎的稱號現在已經流傳開了。”
伊藤真有些裂開。
這位黃發說的，應該是他在國中的最後一場比賽。
耐克的十公裏邀請賽，邀請的專門是16歲及以下的少年參加。
地點設在仙台附近的仙台山，整條路段的前5公裏是由上坡組成，之後又是5公裏的大下坡。
因為風險較高，所以想跑出好成績還是比較困難。
而伊藤真當時又處於最後一個集團，最終連超17人，在最後200米奪下了第3名。