道家金丹，大道，修煉方法，道家，金丹，東方睡功金丹大道總述，道家氣功是中國最古老最傳統的一種修煉方法。道家功中有許多精深微妙的法門。運用在紅塵當世中，可以改運祛災趨吉避凶，安邦定國；運用在出世修道上，可以超脫生死，與虛空同體，現無限神通妙用。
隻可惜千百年來，由於保守秘密的門規，這許許多多的奇妙方法，不能廣傳於世。一直到今天，當代氣功雖百花齊放，但以佛家功為主流，縱使有一些道家功法傳世，往往也隻是一些皮毛而已。甚至左門旁道的小術小法。真正高層次的修法，可以與藏密大圓滿、大手印、拙火定相媲美的密門法要，卻沒有人知曉，更難得在世間一現。
其實，道家功中最根本，最上乘的修煉方法就是金丹大道。然而自古以來金丹大道一直密不外傳，隻在宗門師徒之間秘密傳授。到了當代氣功，則大多借用金丹大道的一些名詞術語，傳授的卻是道家中一些小法術，與真正的金丹大道相差甚遠。
這些小法都打著快速成就的旗號，什麼二百天修成法身，三百天出陰陽神等。以致於真正的“金丹大道”被人誤解，更不要說得到真正的口訣依法修正了。千古瑰寶，如此蒙塵，實在令人痛心疾首。
為了正本清源，我今在此概述丹道修習的真正次第，所寫內容皆源於本人心承口授。其法源自北宋華山（睡仙）派陳摶祖師，由於陳摶祖師與呂洞祖師是友好關係，這一心法可能與後世的道家北、南、東、西丹法流派都有淵源；盡管如此，因為各自師承與體悟的不同，我所寫丹道修煉次第，在小關節上難免與其派別的丹法會有些不同。金丹大道的修持，離不開周天的運轉與修持，然而，周天的運轉方法，丹道與非丹道各有不同，絕不能等同為一體。
以周天而論，大概分為以下三種：
第一種，意念周天。它是按照中醫針灸學中任脈與督脈的路線來運行的。它是怎樣來練習的呢？一般是先采氣，采氣的方法可能也是多種多樣的，可以采大自然的氣，采花草樹木的氣，或是水裏的氣等等，然後加個意念收入肚臍裏去。等到肚臍下麵這個地方的氣聚得差不多了再用一定的方法養一直氣，然後加個意念，讓這個氣順著督脈下來，從任脈下去，這樣反複不斷地轉。這套方法就叫意念周天，它對一部分練功的同誌是有幫助的，可以起到初步疏通經脈這樣一些效果。
但是它存在一些偏差，象那些陰虛火旺或有神經衰弱一類體質的人就不適合練，練多了就會出現頭暈頭眩，氣箍頭頂等不良現象。並且意念周天的層次很膚淺，對於治療淺層的病變有些效果，對於治療深層疾病是不行的。
第二種，氣通周天。它最開始也是聚氣，但與意念周天方法不太一樣，它是通過調整呼吸，意守下丹田，調動內氣和外界聚來的氣，在下丹田裏聚得非常足，等到下丹田裏生熱了，氣很足了以後，這個氣自動從下丹田沿督脈上行，上行過程中會出現“氣衝三關”的現象，即氣到了“尾閭”、“夾脊”、“玉枕”這三個關竅時，每過一關都會受到阻礙，氣過不去，必須等到這個地方的氣越來越來足，足到一定程度，把這個地方打通了就向上衝，一直到頭頂。自動的沿著任督二脈運行。
氣通周天對於入世法來說已很不錯了，他可以幫助你達到身體基本健康，過去武術氣功中的樁功，如馬步樁、三體式、太極樁等都可以收到此種效果，但想要達到延長壽命的目的，還要靠丹道周天的修煉。
第三種丹道周天。丹道周天才是，金丹大道所要修持的周天功夫，它訓練的方法與前兩種周天不同，所達到的境界比前兩種要高得多。丹道周天的修煉方法，各門派入手各有不同，但萬變不離其中，不外乎是收心止念（後世也稱煉己）。
即通過把意念集中在身體的一定部位上，在此基礎上，慢慢地訓練到入靜的狀態，在入靜的狀態下，返觀內照下丹田。如此，則在下丹田慢慢聚集起精微的先天氣來。所誤先天之氣，是在無念狀態下所產生的一種內氣，它無須外來。因為外來之氣，由於摻雜了過多的後天意念，所以大多是後天之氣，氣質不純，不能用來結丹。
隨著靜定功夫的增長，氣在丹田之中越聚越足，這時也可能會產生自發的氣通周天現象，對此任其自然。還是要專注一念在下丹田上，久而久之，生殖器官以及下丹田會出現一種興奮的狀態，表現在男同誌是生殖器勃起，女同誌則是子宮與陰道的陣陣收縮。
這種現象過去叫“活子時”。“活子時”的出現，表明人體內部先天元氣發動起來了。若以現代醫學而論，是性腺功能增強，性激素分泌增強。而性激素與人體抗衰老和恢複青春有密切關係。尤其對老年人來講，此時有人還會出現頭發由白變黑落齒重生的奇跡。（對老年修煉者，華山派中還有一種“敲竹喚龜”的秘法，來幫助老年人練活子時。）那麼“活子時”出現了，是不是可以進入下一步采藥了呢？不是！這是個關竅的地方。一般的丹經裏講，要分清“活子時”的清濁，有念是濁，無念是清；有念不能采，無念可以采。其實即使“無念”，也不一定能采，因為這時的氣還弱，而且不純，裏麵還有“火氣”，若這時就采，輕者煉成幻丹，水中撈月一場空；重者頭暈目眩，甚至引發“噴頂”現象。（即引發高血壓現象甚至腦溢血）。