習慣十 放鬆自己 處在競爭激烈時代的我們，麵臨的心理壓力問題對我們自身的威脅，將遠遠大於生理疾病的威脅。善於調適生活的人，如同善於增減衣服以適應氣候變化一樣，能獲得舒適的生存；而不善調適者，卻長久走不出煩惱的怪圈。要改變這種狀態，就要養成放鬆自己的習慣。