習慣十一 保持健康 2．良好的生活習慣是健康之本
世間沒有一把萬能的健康鑰匙，也沒有一張放之四海皆準的長壽秘方。人生要求我們：熱愛生命，積極生活，養成良好的生活習慣，走出自己的健康之路。
從健商角度講，健康的良好狀態是指人的身體上、精神上、情感上、信仰上、社會環境和生活規律上的狀況良好，包含了人類所有生存因素上的健康，也指生命質量和生活習慣的狀況良好。
健康，一般年輕力壯的人並不太注意。隻是害了一場嚴重疾病或人到中年，才覺得健康重要。但往往健康已受到損害或潛在的威脅。雖“亡羊補牢猶為未晚”，總不如未雨綢繆早預防的好。
首要的是對健康須有個清醒的認識。“健康是人生第一財富”是愛默生的感悟。我國著名教育家陶行知說過：“健康是人生的一個重要目的，也是學問的一個重要目的。學生是學習人生之道的人，學習厚生則可，學習傷生是斷斷乎不可的。” “我深信健康是生活的出發點，也是教育的出發點。”
現代學者梁實秋先生認為：“健康的身體是做人做事的真正的本錢。”這些觀點是深刻的，也是很現實的。縱然你有經天緯地的超世之才或氣吞山河的宏圖大誌，如沒有一個健康的身體，一切都將枉然。我們強調為國家、為民族創業績、作貢獻，並不是提倡人們不要健康，甚至去做無謂的犧牲。一個人一旦為國家、為民族作出了貢獻，他的生命就不再完全屬於個人，而是同國家、同民族休戚相關的。英年早逝的著名作家路遙的幾位朋友在痛惜之餘，說了這樣一段話：即使是一項偉大而緊迫的事業，在完成它的時候也要量力而行，不可太急太緊，在太甚太重的繁忙中馬虎了自己。因為過分負荷的勞傷，過量超常規的消耗，丟失了自己，也斷了千百萬人的期盼。
健康養生是中華民族文化瑰寶的重要組成部分。大思想家、教育家孔子不僅在這方麵多有論述，而且身體力行，在當時物質醫療條件都十分落後的條件下，他能活到73歲，可算得上是“古來稀”了。他的養生之道主要是動靜結合，生活有節。具體表現為：保持精神樂觀；重視體育鍛煉；講究飲食衛生；堅持生活有節。 隨著時間的推移，現代文明使人們的物質生活大為改善，這也許是古人們不曾估計到的。但是，物質生活的優裕，醫療條件逐步好轉，並不等於健康。人類正經受著新的環境問題引發的各種疾病和死亡的考驗。我們必須足夠重視自身的健康問題，然而，生活廣闊無邊，人生多姿多彩，健康受多種因素所製約。世間沒有一把萬能的健康鑰匙，也沒有一張放之四海皆準的長壽秘方。人生要求我們：熱愛生命，積極生活，勇敢地去尋找自己恰如其分的生活方式，探索自己的健康之路。
生活習慣是影響人們健康的重要因素。世界衛生組織曾公布一份研究報告表明，工業化國家將有75％人死於與生活方式有關的疾病，如癌症、心血管病、呼吸係統疾病等。在發展中國家，導致死亡的原因不僅僅是傳染病和遺傳病，而且還有與生活不良習慣有關的疾病，如吸煙、過於肥胖、缺乏鍛煉、精神緊張和吃不衛生的食品。不良生活習慣導致疾病已經成為影響世界人民健康的第一大問題。