前言
Preface
目前，社會競爭激烈，人們生活節奏加快，每個人都處於一種緊
張的工作、學習狀態。複雜的人際關係、無法抗拒的生活壓力，讓人
們在閑暇之餘，想盡一切辦法來排遣，試圖讓自己心裏輕鬆一點，愉
悅一點。可是，山珍海味不能減輕心中的憂慮；旅遊歸來依然身心疲
憊；柔軟的水床並不能帶來安穩的睡眠；豪華的房間也消除不了心裏
的煩亂……
一個人的情緒、性格和心理等，對他的人生有著至關重要的影
響。平穩的情緒、健全的性格和健康的心理，是事業成功的基礎，家
庭幸福的根基，人際關係和諧的保證，更是人生美滿的護身符。一句
話，讓生活失去色彩的不是客觀世界的磨難，而是內心世界的困惑；
讓臉上失去笑容的不是生活的壓力，而是心靈的自我禁錮。
在現實麵前，沒有誰的心靈永遠一塵不染，身體會生病，心理也
會生病。麵對“心病”，隻有用積極的態度去認識它，用正確的心態
去對待它，勇敢麵對內心的困惑，學，才能讓生活
充滿陽光。
但是，如何放鬆心情，如何調整好自己的心態，如何保持心理健
康？這些，並不是每個人與生俱來就會的，需要我們關心自己的心
理，了解別人的心理，多學習一些心理學知識；了解人的心理現象，
在生活中逐步提高自己的心理素質；學會自我調節，學會心理自助；
在麵對各種各樣複雜的人際關係，無法排除的心理困惑時，能夠做自
己的“心理專家”，讓自己的心理能時刻處於一種健康的狀態。
無數事實告訴我們，隻有那些經曆過生活的磨難，內心無比堅
韌，積極麵對生活中的困難，靠自己的力量解決一個又一個問題的
人，才能擁有真正的心理健康。這種健康源於他們不斷地積極解決
自身出現的一些心理困惑。這些困惑通過學習或切身經曆後，沒有
成為生活的羈絆，反而讓他們的思想更加開闊了，行為模式更加合
理了，促使他們一點一滴地走出了自身的心理陰影，讓自己的心靈
更加堅強。
本書從人的性格、意誌、情緒、人格、愛情、工作等方麵剖析人
的心理，將枯燥的心理學常識融入各種經典案例當中，讓您用
10天
時間輕鬆學習
80個心理策略，從而更好地認識自我，排除心靈的迷
茫，科學調適身心，保持心理健康，形成良好的處世心態，以便更好
地融入社會，享受生活。
希望本書在關鍵的時刻能給予您智慧和信心，幫助您正確應對紛
繁複雜的心理困惑，輕鬆掌控心理，贏得圓潤生活，從而邁向成功的
人生。