我們必須明白的一個深刻教訓便是，我們的身體是建立在我們的觀念基礎上的。我們的身體協調還是不協調。
健康還是不健康，完全依我們習以為常的觀念和我們前人的觀念而定。有一些人懂得這一教訓後，在短短的一年間，因為他們堅持正確的思考，其風貌為之大變，以致很少有人能認出他們來。他們以前的那副疑慮重重、愁容滿麵、焦慮不安的麵孔上，如今卻寫滿了希望、快樂和喜悅。
聖保羅的箴言說得很在理，他說：“更新你們的思想，你們就能獲得新生。”這就是說，我們應該改變、淨化、更新和提高我們的思想觀念。
到處都是有衰亡就有生長，隻要我們繼續發展，隻要我們不停地更新思想觀念，不停地追求新知和進步，那麼，退化、衰變、老化和腐敗的過程就絕不可能在我們身上出現。
存在一條永恒的更新法則，這條更新法則在我們身上不斷地起作用。唯有在我們形成不利的思想觀念和心態混亂時，這條更新法則才會失靈。
我們許多人都曾有過思想觀念突然更新的神奇經曆。這種觀念更新不期而至，一下子驅散了我們頭腦裏的陰雲，讓歡樂和幸福的明亮光線射進了我們的頭腦，這種觀念更新至少暫時改變了我們的整個人生觀。我們沮喪時，覺得一切都暗淡無光時，也許一些好運會突然降臨至我們頭上，或者我們多年不曾見麵的一個終日樂滋滋的好友突然光臨我們的寒舍，或者是我們作鄉間旅遊，由於從這些事情中獲得了新的啟迪，所以，我們所有的心靈創傷都得到了根治。有時，我們旅遊時，也許我們碰巧會見到一些迷人的風景或碰巧見到一些我們從書上得知的、長期以來一直渴望見到的精美藝術品，這種強烈的情感和興趣，這種美麗、壯觀、莊嚴的事物給人帶來的巨大啟示，能暫時完全改變人們的憂鬱和焦慮不安的心情，而這種憂鬱和焦慮不安的心情在不久之前卻使我們痛苦不堪。
許多人認為，思想觀念不可能有太大的改變，他們認為，思想的範圍、界限早已由遺傳注定了；他們還認為，自己能做的無非就是稍微給頭腦一些教養，以使它稍微亮堂一些。
但是，這樣的例子數不勝數——人們成功地徹底革新了他們的思想，強化了他們由於先天不足或缺乏鍛煉而帶來的能力上的缺陷。同樣，也有許多人本來極度缺乏的智識能力後來竟然成為了他們的核心優勢，成為了奠定他們品格的基礎。
就比如說勇氣吧。許多非常成功的人士曾經完全不具有這種品質，如果一直是這樣，就會毀滅他們的前途。但是，在他們父母和師長們的悉心訓練下，他們一個個都變得頑強、堅毅起來了。
勇氣的獲得可以通過樹立自信來實現，也可以通過自己不斷地暗示來實現，還可以通過思考那些英雄的故事，閱讀那些大英雄們的人生故事和作品，來培育自己的勇氣。通過提醒自己畏懼是一種不良品質，通過堅持不懈地做一些勇敢的事情，也可以幫助人們獲得勇氣。
在人類早期，人類的大腦非常原始，因為當時人類的要求大體就是自我保護和獲取食物，這種情形僅僅要求人腦具有比較低級的、動物似的功能。但是，逐漸地，對人腦的要求越來越高，越來越要求全麵的、多樣的發展人腦的機能。在今天這樣高度發達的文明社會中，腦的機能也變得異乎尋常地複雜。