心病還要心法治，下麵是一些比較有趣的減壓方法：
1.森田法
我們先看這些場景：在一個蔬菜大棚裏，一位年輕病人正在指揮著一群病人熱火朝天地運土、澆菜、施肥；在一所健身房裏，幾個病人正在大汗淋漓地跑步機、單杠上做運動。
這就是森田法。這種療法是日本慈惠醫科大學森田正馬教授創立的，是一種順其自然的心態治療方法，對調節不正常的心態情緒，比如焦慮症、恐怖症等具有很好的效果。
大量事實證明，這種方法是治療心理疾病的最佳療法。這種方法的治療要點是“為所當為”，自己尋找痛苦；“為所怕為”，自己忍受痛苦；“有所不為”，順應自然，超越自我。
這種方法是精神與行為的交互作用，逐步消除症狀，通過行動來治療心理疾病。這種方法分為絕對臥床期、輕體力工作期、重體力工作期、生活訓練期等4個步驟。
2.藝術法
這種方法與上一種方法一樣，是通過行動來治療心理疾病，不過這種方法的行為都與藝術有關。
先看這些場景：音樂室裏十多名病人伴著悠揚的樂曲翩翩起舞；書畫室裏掛滿了病人自己創作的五顏六色的作品：病人們有的凝神運筆，有的揮毫潑墨；娛樂室中，病人悠閑地讀書看報。
藝術行為治療是將各種藝術治療與行為治療中的代幣獎勵治療結合起來，治療單純藥物治療效果不佳的慢性精神病人，促進患者社會功能的康複。臨床證明，這種方法對神經症、心理障礙、藥物依賴等神經疾病療效很好。
這種方法還可以包括音樂治療、書法治療、閱讀治療等具體方法。病人每兩周輪換一室，每天由各室心態治療醫師講解當天治療活動的內容和治療作用，然後由每人實際操作，治療結束前要進行評分，到月底根據每人得分情況兌換各種生活用品，文具、食品等，以鼓勵病人繼續治療，以達到出院標準。
3.幽默法
幽默是一種美麗的“轉化劑”，可以使煩惱化為歡暢，讓痛苦變為愉快，將尷尬變為融洽，有利於調節情緒和消除身心疲勞。
美國一些科研機構已經推行幽默療法，這種療法使許多患者全身肌肉感到鬆弛，有效地解除煩惱、內疚、抑鬱的狀態。研究表明，人在歡笑的時候，膈、胸、腹、嘴、唇等部位的肌肉都必須同時運動，而構成笑容滿麵的肌肉就有四十多塊。這就能刺激大腦產生一種激素，促使人體內產生嗎啡物質，從而減輕心態的疲勞。
4.音樂法
高山流水、鳥語花香都是天籟之音，可以讓人心曠神怡，讓人感受到大自然的親切。海浪聲、滴水聲、下雨聲、蟬鳴聲、鳥啼聲，都是大自然的優美音樂，非常悅耳動聽，能夠鎮靜人的情緒，鬆弛人的身心。而人類自己創作的優美音樂，都是從大自然的天籟之音獲得靈感的，因此具有同樣的功能。特別是都市中生活的人，尤其應多聽一些優美舒緩的傳統音樂，因為這才是充滿靈性的作品。
音樂可以陶冶人的情操，使人心情舒暢，排除雜念，精誠專一，心平氣靜，起到調整呼吸，安定心態的作用，從而達到身心健康的目的。
古代埃及有一個說法：“音樂為人類靈魂妙藥。”
所羅門王得了憂鬱症，不是請名醫開藥，而是請人給他彈豎琴。對於音樂的作用，中醫認為，“宮、商、角、徵、羽”五音可內通五髒六腑，助脾胃運動、增進食欲，從而起到防病治病、抗老防衰的作用。當代科學證明，這些說法都是很有道理的。
首先，音樂是一種有規律的聲波振動，能協調人體各器官的節奏，激發體內的能量。如節奏明快的樂曲，可增長肌肉力量；節奏徐緩的音樂，可使人呼吸平穩，脈搏有力；而優雅動聽的音樂則可調節植物神經功能，有助於大腦休息，使疲勞得以恢複。