要求自己的一生百分之百幸福快樂，倒不如試著把美滿人生看成一個10：80：10的組合比較。10%是左右逢源，事事如意的人生，諸如仰慕者向你獻上玫瑰；工作順利又可心；你的彩票中了大獎等之類可遇而不可求的好運道。另10%的時光則是極為艱苦坎坷：比如你錯失了一段美麗的戀情；你服務的公司開始裁員；你“十拿九穩”的投資泡湯了等等。至於那80%的主要部分，一切悲喜苦樂都掌握在你自己手中：盡管你休假的那幾天氣候惡劣，天天下雨，你卻仍舊過得非常愉快。你的父親或母親可能脾氣專製霸道一點，可是每次你還是高高興興的和他們共聚同樂。你一夜沒睡好，可是第二天還是盡可能抖擻精神，拿出最佳表現。你的婚姻、家庭或工作並非盡如所願，但你仍然知自足常樂的生活態度，愉快地過日子。
其實對每一個人都一樣，人生至少80%操之於“生活態度”。如果你發現自己有“到某個時候我可就樂了”這種心態，你最好盡量改成讓自己此時此刻就享受到滿足感。把你的注意力集中在盡情享受眼前的時光，不要浪費精力去為過去、未來虛構理想。一切性情中，最難能可貴的便是善於珍惜眼前的每一刻。
當你遭遇困難之際，你仍可以保持一份好心情。很多人以為，隻要他們還在為某個問題苦思對策或為某種抉擇遲疑猶豫，他們的心情就無可避免地充滿了焦慮、擔憂及緊張。這種看法無形中削減了他們解決困難的能力，頹喪之情也因而不必要地擴大了。人生總會有壓力，隻不過，當你身處其中，你有充分的自主權讓自己依舊過得滿足、健康，而且熱情地關懷他人。
一個人立意讓自己走出壓力感到滿足，這表示他會培養一種“知恩感恩的態度”。當你把注意力集中於某一事物，這個事物在你的思想及行動中所占的重要性會自然增強。你可以終日為不快樂而抱怨憂心，最後身心俱疲；反之，你也可以把注意力集中於欣賞積極肯定的事物，趁每天晚餐時間，共同領受一種積極的力量：“今天發生了三件美好的事情……第一……”
“真希望我能快樂一點”是出於一種常見的阿奚裏腳跟的作祟而發的感歎；在這種弱點下，“期望”的陰影遮蔽了幸福感，變成一種生活方式。當你的精力因為不斷期待、擔憂或懊悔而受束縛，你無異放棄了實現夢想的生命力量。單是臨淵羨魚，終日坐待而不采取實際行動，你將永遠停留在怨忿不滿之中。
就如粘在捕蠅紙上的飛蟲一樣，你再次陷入阿奚裏征候群，苦尋脫身之計不得。你越拒不從現狀中挑選可以滿足你的事物，你的不滿也會越持久，你的壓力感會越大。隨著壓力增大，心情沮喪，訴諸種種幻想與假設之類的最常見的精神寄托也就越強烈。讓自己感到滿足並非意味著你必須安於現狀，接受較差的生活。事實上，由於讓自己享受滿足感之後，你將節省許多不必要的精神消耗，從事更積極的追求。反抗生活種種難以改變的現況實為不智之舉。成長進步最強有力的起始點是重視自己與自己所擁有的一切。
一個人若長久持著“希望自己快樂一點”的意念，這會阻礙他對自己的生命負責。或許多年來你一直都仰賴父母或配偶幫你走出壓力帶給你快樂，你仍可能從頭到尾偷偷幻想有個天神之父、大地之母或白馬王子前來引領你一步登天。你或許終日期待有人逗你開心，同時因為事實上並沒有，結果你隻落得終日怒氣衝天。請學會自己帶自己走出壓力，自己用手去觸摸快樂吧！