人生總有一些大大小小的挫折和壓力縱橫交錯其間。而且，隨著社會的發展，競爭將會更加激烈，可能遭受的挫折遇到的壓力也就越來越多。那麼，麵對挫折，麵對壓力，我們需要注意什麼呢？
1.坦然麵對
空氣對老鷹形成阻力，但是，如果沒有空氣，老鷹就無法飛行。壓力是生活中的組成部分，那種沒有壓力或挫折的生活，根本就是一種自欺欺人的幻想。追求那種沒有挫折的生活，隻是徒耗生命而已。
假如挫折已經發生，壓力出現，那就應當麵對它，尋找解決的辦法；假如挫折已經過去，壓力消失，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記憶裏。痛苦的感受猶如泥濘的沼澤地，你越是不能很快從中脫身，它就越可能把你陷住，越陷越深，直至不能自拔。
無論你在哪個位置，遇到了什麼樣的挫折和壓力，你一定要坦然麵對，做到以下幾點。
2.保持良好的心態
魯迅先生曾這樣說：“真的猛士，敢於直麵慘淡的人生！”從挫折中奮起，將是成就一番事業的**之所在。千麵別被挫折的壓力擊倒。
遇到挫折時，保持一種良好的、健康的心態是非常重要的。一個人如果總是沉淪於挫折的痛苦，讓挫折扭曲自己的靈魂，就好比自己往傷疤上撒鹽，自我折磨。
在挫折降臨時，不要怨天尤人，滿腹牢騷，而應心平氣和地去看待他，那種尋找別人的過錯，過多地想“這是誰的責任”不但無助於問題的解決，反而會使問題變得更糟，更加無法擺脫自己的困境。
“磨難是人生的另一顆太陽。”磨難經曆得越多，意誌力也會越強。它猶如燒紅的鋼刀在冷水裏浸了一次又一次，久而久之，就會煉就一把銳利無比的寶刀。
3.保持樂觀心態
有些人在經曆過一次挫折後，便對自己失去了信心。
要擺脫自我否定的心理，不妨經常在自己頭腦中輸入一些積極樂觀的信息：
（1）進行自我鼓勵。自我激勵的作用是對自己的潛意識施加影響，常常會取得一些意想不到的效果。比如，可以大聲念一些名言警句、激勵性文章，也可以自創一些激勵性的話，比如“我真棒”、“我一定能成功”等。
（2）自我肯定。把自己想像成一位勝利者，並描繪勝利的情景，這能有效消除挫折感。
4.勇敢嚐試
那些有成就的人都認為，如果恐懼失敗而放棄任何嚐試機會，那麼就不可能進步。沒有勇敢嚐試就無從得知事物的深刻內涵，而若嚐試過，這種種的體驗將成為你未來發展的鋪墊和準備。
那麼怎樣使自己有勇氣，如何消除膽怯心理呢？
（1）要有渴望成功的動力。考察事業成功者的發展道路，就會發現他們大多數都屬於不安於現狀，不斷進取的人。我們應該對自己原有的成功提出新的挑戰，盡我們最大的能力去爬今天的高山。明天我們要爬得比今天更高……
（2）走出自我空間。有這樣一些人，他們把自己關在與外部世界隔絕的象牙塔中，自我欣賞。這種人不願與外部世界進行聯係，總是有一種畏首畏尾的思想，常以消極的態度去應付外部世界。而一旦你走出象牙塔，就可以發現原來這世界是如此多彩多姿，趣味無窮。這時，勇氣就會油然而生。
（3）借鑒別的經驗。汲取成功者的經驗能縮短掌握真知的過程，這比光靠自己摸索要有效得多。
（4）不斷嚐試。實踐出真知，增勇氣。實踐越少，心虛感就越強，碰到重大事情，就越顧慮重重，越沒勇氣。不斷嚐試，是提高勇氣的捷徑。
5.提高自信心
信心是一種最堅強的內在力量，他可以協助你度過最艱難困苦的時期，直到曙光最終出現。
進行如下訓練，能使你的自信心迅速提高：
（1）勇敢地坐在前麵的位置。我們或許都注意到一個現象，不論在參加何種聚會時，人們總是先搶占後麵的座位。因為這些人都不希望自己“太顯眼”。而他們之所以怕受人注目的原因就在於缺乏自信。
要記住，有關成功的一切都是顯眼的。如果要成功，就要坐到最前麵。
（2）學會微笑。成養微笑的習慣，當你沒有養成這種習慣時，怎麼都不自然；一旦習慣，心態自然而然地發生改變。
（3）大膽正視別人。不敢正視別人通常意味著自卑。正視別人則等於告訴他：我和你是平等的；我有能力做任何事；你不一定比我強。讓你的眼神專注別人，這不但可以給你信心，還可以為你贏得別人的信任。
（4）加快走路的速度。讓你的步子變得更快一些，頭昂得更高一些，胸挺得更起一些，你就會感到自信心在增長。
（5）當眾發言。在會議中，假如能盡量多發言，大膽提出自己的觀點，這樣就會增加你的信心，下次也會更容易發言。主動發言是有信心的表現。