在這個充滿各種壓力的社會裏，即使我們不額外地增加孩子們的負擔，他們所要麵對的壓力也夠重的。心理上的壓力，可以造成生理上的疾病，最普遍的是腹痛和頭痛，此外就是神經衰弱，如情緒低落、冷漠、自卑等，有的甚至有自毀傾向。那麼，怎樣減輕孩子的精神壓力呢？
1.讓孩子每天能有一段時間玩耍和做“白日夢”，有些自己忙碌的父母，最看不慣孩子呆在那兒無所事事，其實，即使成年人，偶爾做“白日夢”亦有益處，何況滿腦充滿幻想的小孩子呢？“白日夢”可以緩解真實生活中所受到的精神壓力，對心身健康十分有益。
2.做孩子的家長，更要做他們的朋友。許多父母誤以為跟孩子講民主，樣樣事與他們商議，征求他們的意見，甚至向他們傾訴心事，會傷父母的自尊。據調查研究表明，在家庭民主中長大的孩子，處事能力都較佳。
3.不虐打或經常斥罵孩子。兒童心理學家對父母的忠告是：“怒火難禁要禁，父母教導孩子亦應有耐性，孩子即使頑皮、執拗、不聽話，但這些缺點在他日漸長大後都會自然改正，問題是要正確引導，而不是威嚇。”
4.父母們回憶一下自己的童年，你自己的經曆就是孩子今天的生活，當年你最害怕是什麼——父母的爭吵？大人對自己的願望漠然不顧？父母沒有誠意來聽你傾訴？或他們經常讓你單獨留在家中？所以不要讓你當年最害怕的事發生在孩子身上。