第二，提升自信。
對於自己有興趣的事，不論是聽音樂、看電影、學舞蹈等等，如果能更下功夫，用心去培養成高人一籌的專長，就會讓自己有著與眾不同的成就感而充滿自信。自信需要建築在優越感上，所以請快快找到你的優越專長！
導致自信不足的另一個常見原因，是我們扭曲了真實的自我。因為自尊是根源於自我形象，也就是自己對自己的看法，所以若是在看自己的時候戴上了有色鏡，隻看壞的而忘了好的，或者習慣性誇大自己的不足之處，那自信怎麼可能建立得起來？
請先把自己的優點一一列出，例如：
“很樂於助人”；
“很值得信任”；
“很積極學習”；
接著再把自認的缺點列出來，並仔細想想這些念頭是否言過其實。
例如你一直認為自己“智商太低，一定一事無成”……
再想一想，其實自己的學業成績雖然不是頂尖，但也從沒落後過。
更何況，心理學家們發現，智商與社會成就的比例並不完全相符。事實上，智商與情商對成功的影響比例為1：2（有些研究中其比例更高，為1：4），即使智商不是最高，仍有可能借著極佳的情商表現而飛黃騰達。
所以該重新修正原先的想法了！
因此，我不是“智商太低，一事無成”的人，而是“盡管學業成績差強人意，未來成就仍大有可為”的人，這才是合理的自我認識。
第三，增加熱情。
在寂寞時，我們渴望別人的熱情關懷，這就是想從熱情的賬戶中提款，如果其中沒有結餘，那再怎麼盼望也很難出現奇跡。所以，克服寂寞的另一個好方法，就是加強你的熱情存款。
與其自怨自艾，怨天尤人，不如轉念一想，把寂寞感當成是熱情賬戶存款不足的提醒。要想繼續從別人身上提取熱情，就得加強熱情存款，先對別人付出熱情。
打個電話主動關心一下朋友們：“近來好嗎？”關心對方，專心地聆聽，真誠地關懷，別忘了，現在是你在付出熱情的時刻。要不，想想看親友們有誰可能需要幫忙的？聽說阿惠要結婚了，主動問問她需不需要人陪著挑禮服？小陳好像在找工作，也許可以介紹他給自己熟識的經紀人？
因此，不寂寞的關鍵在於關心，關心別人，關心身邊的一切。
超越寂寞給你的壓力，讓人生的快樂與你對飲。