目前慣常使用的輔助方法很多，從最簡單的利弊分析表到各種複雜的量表和方法，這些理論都在實踐過程中被不斷完善和修正。一些海外舶來的職業測評及目標擬定方法，尤其是簡單套用的測評軟件需要慎用。它們的理論及方法基於的樣本來自不同的國情和人群，不能盲目信任某一種理論或者方法，測試者需要結合自身實際綜合判定。下文介紹一種製定職業目標的方法——“ABCDEFGQ”目標單，僅供參考。
二、“ABCDEFGQ”目標單
與基於SWOT分析法形成的職業規劃目標書相似，“ABCDEFGQ”目標單（以下簡稱目標單）也是職業目標規劃過程中的一個有益工具。與前者注重態勢分析不同，目標單更加注重職業目標達成過程中的可行性步驟，有利於指導具體行動的開展。
“ABCDEFGQ”目標單，包含可行的（achievable）、可信的（believable）、可控的（controllable）、可界定的（definable）、明確的（explicit）、屬於自己的（for yourself）、促進成長的（growth facilitating）、可量化的（quantifiable）幾個內容，通過具體到各模塊的內容指引，推動在擬定職業發展目標時，把抽象的原則和目標轉化為實際的操作步驟。
下麵我們以一個具體案例來了解一下目標單在實際應用中的情況。
案例：目標單
基本情況：學生張某，2008年入學，修讀計算機專業。2011年9月開始進入大學四年級。
職業目標：考研。
基於PESMART原則，小張覺得自己考研的方向選擇是正確的，但是對於怎麼去操作不是十分清晰，這就需要借助目標單的方法來協助進行梳理。
通過認真考慮，小張對自己的情況作了如下的劃分：
1．可行部分
通過了解上一年度直升學生比例，以及平均績點（GPA）的要求，他發現自己與直升的最低要求比較接近。往年招考的名額比較多，應該有機會成功。自己平均績點低主要是因為剛進入大學的時候，沒有很快適應大學的生活和學習方式，公共課程得分較低影響了整個績點。而進入專業學習之後，專業課程的成績還是不錯的，通過自己的努力應該能夠達成深造的目標，自己選擇在原專業進行深造是可行的。
2．可信部分
一方麵自己所了解的數據來自教務和輔導員，通過與前幾屆考研成功的師兄師姐的交流，自己現在開始準備時間上是來得及的。另一方麵，通過與研究生階段擬申請的導師之間的交流，確信自己在科研過程中知識和操作能力會得到快速的成長。
3．可控部分
隨著第三學年課程的結束，在大學階段需要修讀的學分已經基本修完，大學四年級有大量空餘時間可以用來備考。由於決定專心備考，因此不會受到10月份開始的招聘活動的影響。從時間上和備考節奏上都屬於可控狀態。
4．可界定部分
由於報考的是本專業的研究生，需要複習的內容以及自己可能欠缺的知識點都能夠比較清晰地得到界定，能夠有目標地進行知識體係的修複及鍛煉。
5．屬於自己的選擇
與部分其他同學不同，考研是自己的選擇，不是別人要求這麼做，家人也尊重自己的選擇。自身想通過考研進一步強化專業知識，在學習知識的同時，不斷完善個人的能力，為將來更好的擇業做準備。
通過以上的梳理，張同學的考研目標可能涉及的工作內容已經有了較為清晰的脈絡，在目標單的指導下，製定詳細的考研時間進度表，將幫助他從一個考研的構想轉變成可信、可控的考研準備進程，職業目標的達成也會因為他的精心準備而變得觸手可及。