圖書在版編目（CIP）數據學會陪伴學會愛：家長學堂．高三\/王治芳主編.—濟前言南：山東教育出版社，2020.7（家庭教育必讀叢書）ISBN978-7-5701-1034-6Ⅰ.①學…?Ⅱ.①王…?Ⅲ.①高中生-家庭教育-家長學校-教材?Ⅳ.①G78與孩子相遇是美麗的緣分。在平凡的日子裏，親子相伴，孩子從高二邁入高三。花開有聲，成長有徑，處在身心發展關鍵期的孩子，需要家長中國版本圖書館CIP數據核字（2020）第056672號?
精心引導和栽培，為他們提供適宜成長的土壤，在他們的心靈中埋下真善美的種子，助推他們成人成才。
家庭是開啟智慧、培養品德、塑造個性的搖籃。家庭教育作為人生教JIATINGJIAOYUBIDUCONGSHU育的起點和基點，對孩子的未來發展有著不可估量的影響。為此，我們依XUEHUIPEIBANXUEHUIAI:JIAZHANGXUETANG據《全國家庭教育指導大綱（修訂）》和《山東省中小學（幼兒園）家長GAOSAN學校課程指南》，研發了家庭教育必讀叢書《學會陪伴學會愛：家長學堂》。
家庭教育必讀叢書學會陪伴學會愛：家長學堂本叢書共18冊，按照孩子年齡，0—18歲每年一冊，按序排列，幫助高三家長依據孩子身心發展特點提升家庭教育水平。叢書分孩子發展、教養策略、王治芳?主編家庭建設和合作共育（3—18歲增設）四個模塊，每個模塊設定若幹主題，主管單位：山東出版傳媒股份有限公司每個主題圍繞典型案例展開論述。孩子發展指家長在了解孩子身心特點和出版發行：山東教育出版社成長規律的基礎上促進其積極發展；教養策略指家長在科學育兒理念指導?????地址：濟南市緯一路321號?郵編：250001下，運用家庭教育相關知識養育孩子的方式與方法，含特殊家庭的教養策?????電話：（0531）82092660?網址：www.sjs.com.cn印??刷：濟南報業文新印務有限公司略；家庭建設指家庭成員的角色認同、家人和諧關係的構建、家庭生活資版??次：2020年7月第1版源的管理、家風家訓的傳承等；合作共育指家庭、學校、社會協同育人，印??次：2020年7月第1次印刷含家長學校、家委會、社區活動等形式。叢書內容螺旋上升，多維展現不開??本：710毫米×1000毫米?1\/16印??張：14.25同年齡段孩子發展中的學業適應、情緒管理、行為管理及關係處理等家庭印??數：1-6000教育常見問題，幫助家長跟隨孩子成長的節奏，及時更新知識結構，提供字??數：220千解決實際問題的方法建議。本叢書旨在引導家長樹立科學的兒童發展觀，定??價：30.00元發掘孩子的積極品質，培育孩子的探索與專注、依戀與共情、表達與溝通、（如印裝質量有問題，請與印刷廠聯係調換）印廠電話：0531-87295267001圖書在版編目（CIP）數據學會陪伴學會愛：家長學堂．高三\/王治芳主編.—濟前言南：山東教育出版社，2020.7（家庭教育必讀叢書）ISBN978-7-5701-1034-6Ⅰ.①學…?Ⅱ.①王…?Ⅲ.①高中生-家庭教育-家長學校-教材?Ⅳ.①G78與孩子相遇是美麗的緣分。在平凡的日子裏，親子相伴，孩子從高二邁入高三。花開有聲，成長有徑，處在身心發展關鍵期的孩子，需要家長中國版本圖書館CIP數據核字（2020）第056672號?
精心引導和栽培，為他們提供適宜成長的土壤，在他們的心靈中埋下真善美的種子，助推他們成人成才。
家庭是開啟智慧、培養品德、塑造個性的搖籃。家庭教育作為人生教JIATINGJIAOYUBIDUCONGSHU育的起點和基點，對孩子的未來發展有著不可估量的影響。為此，我們依XUEHUIPEIBANXUEHUIAI:JIAZHANGXUETANG據《全國家庭教育指導大綱（修訂）》和《山東省中小學（幼兒園）家長GAOSAN學校課程指南》，研發了家庭教育必讀叢書《學會陪伴學會愛：家長學堂》。
家庭教育必讀叢書學會陪伴學會愛：家長學堂本叢書共18冊，按照孩子年齡，0—18歲每年一冊，按序排列，幫助高三家長依據孩子身心發展特點提升家庭教育水平。叢書分孩子發展、教養策略、王治芳?主編家庭建設和合作共育（3—18歲增設）四個模塊，每個模塊設定若幹主題，主管單位：山東出版傳媒股份有限公司每個主題圍繞典型案例展開論述。孩子發展指家長在了解孩子身心特點和出版發行：山東教育出版社成長規律的基礎上促進其積極發展；教養策略指家長在科學育兒理念指導?????地址：濟南市緯一路321號?郵編：250001下，運用家庭教育相關知識養育孩子的方式與方法，含特殊家庭的教養策?????電話：（0531）82092660?網址：www.sjs.com.cn印??刷：濟南報業文新印務有限公司略；家庭建設指家庭成員的角色認同、家人和諧關係的構建、家庭生活資版??次：2020年7月第1版源的管理、家風家訓的傳承等；合作共育指家庭、學校、社會協同育人，印??次：2020年7月第1次印刷含家長學校、家委會、社區活動等形式。叢書內容螺旋上升，多維展現不開??本：710毫米×1000毫米?1\/16印??張：14.25同年齡段孩子發展中的學業適應、情緒管理、行為管理及關係處理等家庭印??數：1-6000教育常見問題，幫助家長跟隨孩子成長的節奏，及時更新知識結構，提供字??數：220千解決實際問題的方法建議。本叢書旨在引導家長樹立科學的兒童發展觀，定??價：30.00元發掘孩子的積極品質，培育孩子的探索與專注、依戀與共情、表達與溝通、（如印裝質量有問題，請與印刷廠聯係調換）印廠電話：0531-87295267001家長學會陪伴學會愛高三學堂獨立與責任、思維與創造、規則與安全、分享與合作等基本素養，為孩子提供良好的發展資源，使孩子自身蘊藏的潛能得以激發，同時幫助家長與孩子共同成長。目錄叢書中案例皆來自家庭生活及教學一線，具有代表性。在分析案例的同時，作者團隊依據教育學、心理學、家庭學和社會學等理論，提出切實可行的建議。叢書既授人以魚，又授人以漁，是一套難得的有梯度的科學理論指導和實操應用相結合的教子叢書。
本分冊適合高三學生家長閱讀。從心理發展的角度看，高三的孩子將開始真正走向獨立，去探索廣闊的外部世界。在這一年裏，他們既要完成繁重的學業，應對頻繁的考試，又要迅速成熟起來，學會獨立應對人際衝突、情感困惑、職業規劃，同時還要承擔起相應的社會責任。高三學生的第一篇孩子發展心智既有成熟的一麵又有幼稚的一麵，自主性與不穩定性、閉鎖性與社會性、進取性與脆弱性、性發育與性困惑等心理衝突與矛盾依然纏繞在一第1課?讀懂孩子的情緒…………………………………002起。同時，隨著18歲成人禮的到來，他們的自主發展需求更加強烈，自我第2課?培養孩子的共情能力……………………………008掌控力也不斷加強，需要相對獨立的空間和機會充分認識自己，進而根據第3課?引導孩子對自己負責……………………………014自我特點、發展需求尋找與實際條件相匹配的自我定位和生涯規劃。
本叢書是山東省家校共育課程建設團隊集體智慧的結晶，由教育科研第4課?學會正確分享……………………………………019部門、中小學、幼兒園及高校相關人員撰寫，並經過多輪課程實驗及專第5課?如何對孩子進行性教育…………………………023業人員審校。第6課?別讓愛傷了青春的懵懂…………………………028本叢書由山東省教育科學研究院研究員王治芳策劃並主編，劉立新、第7課?尊重孩子發展的多樣性…………………………034徐繼存、孫家齊等任副主編。本冊由密守軍任主編，李金芝、馬步霞任副第8課?引導孩子及早進行職業規劃……………………038主編，主要編寫人員有付立芝、虢寶榮、孫忠建、於藝偎、李金芝、馬步霞、許斐、王曉君、王暖梅，另有王傳哲、楊洪麗、毛豔婷、滕美麗、程第9課?重視“後高考”時期孩子身心狀態的調整……044慧、解雪、項亞、常鳳英、孫熙榮、吳俠、丁姍姍、王世珍等參與編寫。
王治芳、密守軍、劉莉、劉立新等修改統稿。第二篇教養策略本叢書在編寫過程中，得到省內外相關專家的指導與幫助，在此一並致謝！第10課?尊重是分享的基礎……………………………052002001家長學會陪伴學會愛高三學堂獨立與責任、思維與創造、規則與安全、分享與合作等基本素養，為孩子提供良好的發展資源，使孩子自身蘊藏的潛能得以激發，同時幫助家長與孩子共同成長。目錄叢書中案例皆來自家庭生活及教學一線，具有代表性。在分析案例的同時，作者團隊依據教育學、心理學、家庭學和社會學等理論，提出切實可行的建議。叢書既授人以魚，又授人以漁，是一套難得的有梯度的科學理論指導和實操應用相結合的教子叢書。
本分冊適合高三學生家長閱讀。從心理發展的角度看，高三的孩子將開始真正走向獨立，去探索廣闊的外部世界。在這一年裏，他們既要完成繁重的學業，應對頻繁的考試，又要迅速成熟起來，學會獨立應對人際衝突、情感困惑、職業規劃，同時還要承擔起相應的社會責任。高三學生的第一篇孩子發展心智既有成熟的一麵又有幼稚的一麵，自主性與不穩定性、閉鎖性與社會性、進取性與脆弱性、性發育與性困惑等心理衝突與矛盾依然纏繞在一第1課?讀懂孩子的情緒…………………………………002起。同時，隨著18歲成人禮的到來，他們的自主發展需求更加強烈，自我第2課?培養孩子的共情能力……………………………008掌控力也不斷加強，需要相對獨立的空間和機會充分認識自己，進而根據第3課?引導孩子對自己負責……………………………014自我特點、發展需求尋找與實際條件相匹配的自我定位和生涯規劃。
本叢書是山東省家校共育課程建設團隊集體智慧的結晶，由教育科研第4課?學會正確分享……………………………………019部門、中小學、幼兒園及高校相關人員撰寫，並經過多輪課程實驗及專第5課?如何對孩子進行性教育…………………………023業人員審校。第6課?別讓愛傷了青春的懵懂…………………………028本叢書由山東省教育科學研究院研究員王治芳策劃並主編，劉立新、第7課?尊重孩子發展的多樣性…………………………034徐繼存、孫家齊等任副主編。本冊由密守軍任主編，李金芝、馬步霞任副第8課?引導孩子及早進行職業規劃……………………038主編，主要編寫人員有付立芝、虢寶榮、孫忠建、於藝偎、李金芝、馬步霞、許斐、王曉君、王暖梅，另有王傳哲、楊洪麗、毛豔婷、滕美麗、程第9課?重視“後高考”時期孩子身心狀態的調整……044慧、解雪、項亞、常鳳英、孫熙榮、吳俠、丁姍姍、王世珍等參與編寫。
王治芳、密守軍、劉莉、劉立新等修改統稿。第二篇教養策略本叢書在編寫過程中，得到省內外相關專家的指導與幫助，在此一並致謝！第10課?尊重是分享的基礎……………………………052002001家長學會陪伴學會愛高三目錄學堂第11課?引導孩子把握好分享的分寸…………………058第31課?有效化解親子衝突……………………………168第12課?家長如何與孩子分享…………………………063第32課?望子成龍忌嘮叨………………………………174第13課?如何讓孩子“輸得起”………………………070第33課?正向引導，為孩子學習加油助力……………179第14課?鼓勵孩子大聲說出自己的觀點………………075第34課?營造溫馨向上的家庭環境……………………183第15課?幫孩子在競爭中學會“雙贏”………………080第35課?幫助孩子化解壓力……………………………190第16課?引導孩子智慧說“不”………………………086第17課?發掘孩子的職業興趣…………………………092第四篇?合作共育第18課?引導孩子做理智消費者………………………097第36課?家長要做尊師重教的示範者…………………198第19課?引導孩子做時間的主人………………………102第37課?有效溝通，化解消極對抗……………………205第20課?幫孩子應對考試焦慮…………………………107第38課?家校合力解決孩子沉迷網絡遊戲問題………209第21課?請停止語言暴力………………………………113第39課?家校協同，助力孩子衝刺高考………………215第22課?您的要求都有效嗎……………………………118第23課?當“顧問”不當“領導”……………………123參考文獻…………………………………………………220第24課?別做孩子的“24小時保姆”…………………129第25課?家長如何緩解自身焦慮情緒…………………134第26課?幫助孩子預防校園欺淩………………………140第三篇?家庭建設第27課?愛要大聲說出來………………………………148第28課?愛與接納是孩子前進的動力…………………154第29課?如何增進夫妻間的良性溝通…………………158第30課?與孩子共情是家長的必修課…………………164002003家長學會陪伴學會愛高三目錄學堂第11課?引導孩子把握好分享的分寸…………………058第31課?有效化解親子衝突……………………………168第12課?家長如何與孩子分享…………………………063第32課?望子成龍忌嘮叨………………………………174第13課?如何讓孩子“輸得起”………………………070第33課?正向引導，為孩子學習加油助力……………179第14課?鼓勵孩子大聲說出自己的觀點………………075第34課?營造溫馨向上的家庭環境……………………183第15課?幫孩子在競爭中學會“雙贏”………………080第35課?幫助孩子化解壓力……………………………190第16課?引導孩子智慧說“不”………………………086第17課?發掘孩子的職業興趣…………………………092第四篇?合作共育第18課?引導孩子做理智消費者………………………097第36課?家長要做尊師重教的示範者…………………198第19課?引導孩子做時間的主人………………………102第37課?有效溝通，化解消極對抗……………………205第20課?幫孩子應對考試焦慮…………………………107第38課?家校合力解決孩子沉迷網絡遊戲問題………209第21課?請停止語言暴力………………………………113第39課?家校協同，助力孩子衝刺高考………………215第22課?您的要求都有效嗎……………………………118第23課?當“顧問”不當“領導”……………………123參考文獻…………………………………………………220第24課?別做孩子的“24小時保姆”…………………129第25課?家長如何緩解自身焦慮情緒…………………134第26課?幫助孩子預防校園欺淩………………………140第三篇?家庭建設第27課?愛要大聲說出來………………………………148第28課?愛與接納是孩子前進的動力…………………154第29課?如何增進夫妻間的良性溝通…………………158第30課?與孩子共情是家長的必修課…………………164002003第一篇?
孩子發展高三這一年，孩子麵對的不隻有學習，還有繼續發展與成長，逐漸形成自己的價值觀、世界觀、人生觀。他們不再滿足於成人既有的經驗和結論，擁有自己的獨立分析和判斷，渴望發出自己的聲音。他們的自主管理和自我規劃意識也在增強，十分渴望獨立，但處理人際衝突的能力還不夠成熟。他們的情緒常常在兩極間擺動，往往單發麵地要求周圍的人滿足自己的需要，或為了保持關係一味討好對方而內心激烈衝突。麵對青春的懵懂，男女同學之間的“愛”可能會不期而至。
這一年的學業之旅，孩子麵對的最大現實挑戰就是高考。他們希望每次考試都能考好，而當辛苦的付出不能換來學習成績的提高時，往往會失去學習興趣與信心，對自己的能力產生懷疑，甚至會陷入悲觀、焦慮的情緒之中，形成惡性循環。
家長需要讀懂孩子，引導孩子合理地表達情緒；引導孩子知曉分享的正確方式；要讓他們學會如何正確地理解並共情他人；要引導他們樂於、敢於、善於安排自己的學習和生活，學會競爭與合作；要引導他們探索自己的職業興趣，並進行相應的職業規劃。家長隻有做好這些引導工作，並適時為孩子提供有效幫助，才能為孩子的成長助力。
家長學會陪伴學會愛高三第一篇?孩子發展學堂第1課我說你是因為你是我閨女，還不都是為了你好，你這什麼態度啊？”讀懂孩子的情緒王麗終於無法控製自己的情緒，放聲大哭起來。看到王麗的樣子，媽媽又急又氣又心疼，不知道怎麼辦才好。
“翻臉比翻書還快！”經常聽到家長們這樣描述孩子的情緒變化。作為分析家長，麵對情緒忽高忽低、忽冷忽熱的孩子，您讀懂他們的情緒了嗎？當麵對孩子的情緒，很多家長像案例中的王麗媽媽一樣，覺得自己已經孩子出現負向情緒時，您能為孩子做些什麼呢？
盡心盡力了，但最終還是沒有處理好孩子的情緒。這是為什麼呢？
案例一?您了解孩子的情緒特點嗎王麗是個學習成績優異的孩子，但在高三的第一次期中考試中，與高一、高二相比，高三孩子對自我情緒的表達越來越隱蔽。他們會她的成績有所退步，這讓她感到了前所未有的壓力。王麗的媽媽從班根據場合來考慮自己的形象，從而支配和控製自己的情緒，常常出現外部主任那裏得知了她成績退步的消息後，雖然著急和不滿，但還是決定行為表現與內心體驗不一致的情況。他們既不願意過多流露真實情感，又等孩子主動說這件事。王麗回家後一直悶悶不樂，卻對考試的事情一希望得到別人的理解。比如案例中的王麗學習成績下降後雖然感到焦慮，字未提，媽媽終於忍不住了。但不願意主動與家長溝通，又希望得到媽媽的理解。
媽媽：“這次期中考試考得怎麼樣？”高三孩子的情緒往往波動性較大，如取得較好成績時高興不已，一旦王麗：“不太好。”遇到挫折又會陷入悲觀焦慮的狀態，這也就不難理解王麗為什麼會放聲大媽媽：“沒考好你怎麼也不說啊？”哭了。
王麗：“不想說。”二?您關注自己的情緒了嗎媽媽：“還不想說，考不好你就不著急嗎？我覺得就是因為你最案例中的媽媽得知王麗成績下滑後，本身就充滿了焦急和不滿，她在近不努力！你看看人家陳薇多用功，再看看你，這段時間經常玩手和孩子交流的過程中會把自己的焦慮和不滿情緒不自覺地傳遞給孩子。
機。現在沒考好，還不抓緊找找原因，居然跟沒事人一樣……”青春期的孩子尤其敏感，可以敏銳地感覺到家長的焦慮和不滿。案例王麗氣呼呼地說：“陳薇是陳薇，我是我！我周末好不容易回中的王麗麵對沒考好這件事，尚未將自己的情緒狀態調節好，又麵臨媽媽家一趟，就光聽你叨叨了，你煩不煩啊！”王麗跑回自己的房間，帶有情緒的語言衝擊，無疑是雪上加霜，她隻能跑回自己的房間關上房“嘭”的一聲關上了門。
門，就像在心裏架起了一道防護牆。王麗本以為這樣就能保護好自己，但媽媽更生氣了，追到女兒門外說：“我怎麼不說大街上的人呢？
發現關上門也無法阻止母親繼續說下去，於是不知所措的她情緒徹底失控。
002003家長學會陪伴學會愛高三第一篇?孩子發展學堂第1課我說你是因為你是我閨女，還不都是為了你好，你這什麼態度啊？”讀懂孩子的情緒王麗終於無法控製自己的情緒，放聲大哭起來。看到王麗的樣子，媽媽又急又氣又心疼，不知道怎麼辦才好。
“翻臉比翻書還快！”經常聽到家長們這樣描述孩子的情緒變化。作為分析家長，麵對情緒忽高忽低、忽冷忽熱的孩子，您讀懂他們的情緒了嗎？當麵對孩子的情緒，很多家長像案例中的王麗媽媽一樣，覺得自己已經孩子出現負向情緒時，您能為孩子做些什麼呢？
盡心盡力了，但最終還是沒有處理好孩子的情緒。這是為什麼呢？
案例一?您了解孩子的情緒特點嗎王麗是個學習成績優異的孩子，但在高三的第一次期中考試中，與高一、高二相比，高三孩子對自我情緒的表達越來越隱蔽。他們會她的成績有所退步，這讓她感到了前所未有的壓力。王麗的媽媽從班根據場合來考慮自己的形象，從而支配和控製自己的情緒，常常出現外部主任那裏得知了她成績退步的消息後，雖然著急和不滿，但還是決定行為表現與內心體驗不一致的情況。他們既不願意過多流露真實情感，又等孩子主動說這件事。王麗回家後一直悶悶不樂，卻對考試的事情一希望得到別人的理解。比如案例中的王麗學習成績下降後雖然感到焦慮，字未提，媽媽終於忍不住了。但不願意主動與家長溝通，又希望得到媽媽的理解。
媽媽：“這次期中考試考得怎麼樣？”高三孩子的情緒往往波動性較大，如取得較好成績時高興不已，一旦王麗：“不太好。”遇到挫折又會陷入悲觀焦慮的狀態，這也就不難理解王麗為什麼會放聲大媽媽：“沒考好你怎麼也不說啊？”哭了。
王麗：“不想說。”二?您關注自己的情緒了嗎媽媽：“還不想說，考不好你就不著急嗎？我覺得就是因為你最案例中的媽媽得知王麗成績下滑後，本身就充滿了焦急和不滿，她在近不努力！你看看人家陳薇多用功，再看看你，這段時間經常玩手和孩子交流的過程中會把自己的焦慮和不滿情緒不自覺地傳遞給孩子。
機。現在沒考好，還不抓緊找找原因，居然跟沒事人一樣……”青春期的孩子尤其敏感，可以敏銳地感覺到家長的焦慮和不滿。案例王麗氣呼呼地說：“陳薇是陳薇，我是我！我周末好不容易回中的王麗麵對沒考好這件事，尚未將自己的情緒狀態調節好，又麵臨媽媽家一趟，就光聽你叨叨了，你煩不煩啊！”王麗跑回自己的房間，帶有情緒的語言衝擊，無疑是雪上加霜，她隻能跑回自己的房間關上房“嘭”的一聲關上了門。
門，就像在心裏架起了一道防護牆。王麗本以為這樣就能保護好自己，但媽媽更生氣了，追到女兒門外說：“我怎麼不說大街上的人呢？
發現關上門也無法阻止母親繼續說下去，於是不知所措的她情緒徹底失控。
002003家長學會陪伴學會愛高三第一篇?孩子發展學堂建議案例中當王麗做出“摔門”行為時，媽媽心想：“我為她好，她憑什麼這樣對我？！”自身情緒自然變得難以控製，導致事件進在與孩子溝通時，家長究竟怎樣做才能讓一步升級。此時，家長可以嚐試換一個角度看待問題，轉變自己孩子學會更好地表達自己的情緒，不至於把孩不合理的看法和解釋。比如案例中的媽媽可以將不合理觀念轉變子推到極端行為的邊緣呢？
為“孩子不是故意這樣做的，她隻是心裏難過，想要自己的空間”，這樣一想，媽媽的心情也許便可以平靜很多。
家長如給孩子樹立良好的情緒表達榜樣，就會發現孩子會在一家長正確表達情緒，給孩子樹立榜樣耳濡目染中學會合理表達自己的情緒。
家長為自己的情緒負責是幫孩子學會合理表達情緒的開始。
當孩子遇到情緒事件時，家長需要注意調整自己的情緒，給孩子二接納孩子的情緒比處理問題更重要樹立良好的情緒表達的榜樣。當孩子經曆了情緒事件以後，家長往往覺得如先解決問題，1.適當降低說話語調。低聲談話比高聲談話能達到更好的交孩子的情緒就能穩定，但實際上當孩子不高興時，更需要的是安流效果，這在心理學上叫作“低聲效應”。當家長帶著情緒與孩慰，而非解決問題。
子交談時，往往語調越來越高，而適當降低語調，可以緩和自己孩子沒考好，內心已經充滿了擔心、焦慮和愧疚等情緒，這與孩子的情緒狀態。時他最需要的不是把自己考試情況再說一遍，或聽到家長一連串2.善於使用肢體語言。麵部表情和身體姿態既能表達人的情的責問、提醒和說教，他們真正需要的是被理解和接納。其實，緒，也可以影響人的情緒。家長可以對孩子多一些肯定、友善、當孩子的情緒被理解和接納時，他自己便會有足夠的力量去麵對鼓勵的表情和姿態，比如微笑、擁抱、拍拍肩膀等。情緒的困擾，尋找到解決問題的方法。如何向孩子表達自己的理3.適度進行注意轉移。如果和孩子聊得並不投機，甚至要爆解和接納呢？
發衝突，可以暫時中止話題的探討，嚐試換個話題或做一些其他1.共情孩子的情緒。“我知道你心裏特別難受，我也知道其實事情轉移一下注意力，例如喝杯水、深呼吸、上廁所、打掃衛生你特別想考出好成績。”這句話既深入孩子內心深處，做到感同等，暫時緩和彼此的情緒，避免情緒狀態升級。身受，又能增進親子情感。
4.轉變不合理的觀念。美國心理學家埃利斯認為，讓我們難2.接納、理解孩子的情緒，也可適當表達自己的情緒。“媽媽過和痛苦的不是事件本身，而是對事情的不合理看法和解釋。理解你的感受，媽媽聽到這件事也是有些著急和擔心的。”這種回004005家長學會陪伴學會愛高三第一篇?孩子發展學堂建議案例中當王麗做出“摔門”行為時，媽媽心想：“我為她好，她憑什麼這樣對我？！”自身情緒自然變得難以控製，導致事件進在與孩子溝通時，家長究竟怎樣做才能讓一步升級。此時，家長可以嚐試換一個角度看待問題，轉變自己孩子學會更好地表達自己的情緒，不至於把孩不合理的看法和解釋。比如案例中的媽媽可以將不合理觀念轉變子推到極端行為的邊緣呢？
為“孩子不是故意這樣做的，她隻是心裏難過，想要自己的空間”，這樣一想，媽媽的心情也許便可以平靜很多。
家長如給孩子樹立良好的情緒表達榜樣，就會發現孩子會在一家長正確表達情緒，給孩子樹立榜樣耳濡目染中學會合理表達自己的情緒。
家長為自己的情緒負責是幫孩子學會合理表達情緒的開始。
當孩子遇到情緒事件時，家長需要注意調整自己的情緒，給孩子二接納孩子的情緒比處理問題更重要樹立良好的情緒表達的榜樣。當孩子經曆了情緒事件以後，家長往往覺得如先解決問題，1.適當降低說話語調。低聲談話比高聲談話能達到更好的交孩子的情緒就能穩定，但實際上當孩子不高興時，更需要的是安流效果，這在心理學上叫作“低聲效應”。當家長帶著情緒與孩慰，而非解決問題。
子交談時，往往語調越來越高，而適當降低語調，可以緩和自己孩子沒考好，內心已經充滿了擔心、焦慮和愧疚等情緒，這與孩子的情緒狀態。時他最需要的不是把自己考試情況再說一遍，或聽到家長一連串2.善於使用肢體語言。麵部表情和身體姿態既能表達人的情的責問、提醒和說教，他們真正需要的是被理解和接納。其實，緒，也可以影響人的情緒。家長可以對孩子多一些肯定、友善、當孩子的情緒被理解和接納時，他自己便會有足夠的力量去麵對鼓勵的表情和姿態，比如微笑、擁抱、拍拍肩膀等。情緒的困擾，尋找到解決問題的方法。如何向孩子表達自己的理3.適度進行注意轉移。如果和孩子聊得並不投機，甚至要爆解和接納呢？
發衝突，可以暫時中止話題的探討，嚐試換個話題或做一些其他1.共情孩子的情緒。“我知道你心裏特別難受，我也知道其實事情轉移一下注意力，例如喝杯水、深呼吸、上廁所、打掃衛生你特別想考出好成績。”這句話既深入孩子內心深處，做到感同等，暫時緩和彼此的情緒，避免情緒狀態升級。身受，又能增進親子情感。
4.轉變不合理的觀念。美國心理學家埃利斯認為，讓我們難2.接納、理解孩子的情緒，也可適當表達自己的情緒。“媽媽過和痛苦的不是事件本身，而是對事情的不合理看法和解釋。理解你的感受，媽媽聽到這件事也是有些著急和擔心的。”這種回004005家長學會陪伴學會愛高三第一篇?孩子發展學堂應語氣中充滿了接納，同時也向孩子表達了自己的情緒。孩子如果3.引導孩子合理宣泄。情緒如同堤壩裏的蓄水，超過一定水發現自己的行為給家長帶來一些擔心，一定會有所覺察和觸動，這位就必須泄洪。合理宣泄的方法有很多，比如借物宣泄，如用力種觸動也是促進孩子自我完善的心理動力之一。捶打被子、枕頭，或欣賞音樂等。其中，哭泣是最常見的一種方式。
3.引導孩子樹立堅定的信念。“媽媽相信你，也願意為你加家長應允許孩子哭泣，並正確引導孩子看待哭泣。人在哭泣時，情緒油，和你一起努力！無論如何媽媽都會陪著你支持你……”家長強度大多會降低，對維持和保護自己的心理健康有很大的好處。
巧妙地激勵，推動孩子爭取下一次考出好成績。家長也可根據情幾乎所有的家長都希望自己的孩子高興、愉悅和舒暢，不忍況與孩子進一步討論解決問題的方法，引導孩子說出自己的想心也不願意看到他們害怕、憂傷、憤怒和哭泣。其實，無論哪種法，幫助他做出適合自己的最好選擇，激勵他自己解決問題。情緒，都有它存在的價值和意義，就像痛苦能使人變得堅強、悲傷能使人從失去中獲得智慧那樣。
三引導孩子表達自己的情緒當孩子出現情緒問題時，請給孩子一些時間讓他們體驗各種高三孩子由於學業壓力和青春期的雙重影響，情緒往往會出情緒在內心流淌的感覺，也請相信每個孩子都具備合理調節與表現兩極化，波動性也較大。這時候僅有家長的接納是不夠的，還達自己情緒的能力，而這種能力隻需要您用“最平和的情緒、最需家長積極引導孩子表達自己的情緒。真實的認同、最溫暖的接納和最積極的引導”去慢慢喚醒。
1.引導孩子學會傾訴。當情緒事件發生的時候，家長可以引導孩子找信賴的親人、老師、同學傾訴一下，這樣做孩子的情緒就會平穩很多，同時也可能會得到幫助。畢竟家長和老師的經驗多、閱曆深，同學也會站在不同的角度提出建議。此外，家長也可以引導孩子把自己的心情記錄在日記裏或者寫篇隨筆抒發自己的心情，還可以哼唱自己喜歡的歌曲或者隨手塗鴉一幅畫等。這思考與應用些方式都可以幫助孩子緩解自己的情緒。
1.和孩子共同尋找適合自己的五種調節和表達情緒的方法，並在2.引導孩子轉移注意力。當情緒事件發生的時候先轉移注意家庭中實踐起來。
力，這個方法可以使孩子迅速從消極情緒裏解脫出來。比如孩子考2.請家長和孩子分別記錄兩篇情緒日記，並選擇一種最適當的交試失敗、情緒低落的時候，家長可適度引導和鼓勵孩子收拾整理一下流方式，互相分享一下反思和收獲。寫情緒日記的步驟：寫出所發生房間和資料，這樣不僅可轉移注意力，還可起到調整情緒的作用。
的情緒事件，寫出當事人的情緒感受，找出導致負麵情緒產生的不合理信念，將不合理的信念變為合理信念。
006007家長學會陪伴學會愛高三第一篇?孩子發展學堂應語氣中充滿了接納，同時也向孩子表達了自己的情緒。孩子如果3.引導孩子合理宣泄。情緒如同堤壩裏的蓄水，超過一定水發現自己的行為給家長帶來一些擔心，一定會有所覺察和觸動，這位就必須泄洪。合理宣泄的方法有很多，比如借物宣泄，如用力種觸動也是促進孩子自我完善的心理動力之一。捶打被子、枕頭，或欣賞音樂等。其中，哭泣是最常見的一種方式。