（1）香蕉：潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃1～2根香蕉，保證正常的排便，有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的麵膜，擁有美白和豐胸的功效。
（2）火龍果：營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥者的喜愛。火龍果對防治便秘和豐胸也很有效果。
（3）櫻桃：“麵如桃色、唇如櫻桃”，人們通常這樣形容一個人的好氣色。櫻桃含鐵量豐富，具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑和豐胸。但要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰苷，如果食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
另外，枇杷、蘋果、檸檬、奇異果、草莓也有豐胸效果。
三、豐胸食譜
1．牛奶煮麥片
［材料］牛奶、麥片各適量。［製法］將2種材料以小火煮約10分鍾，待麥片膨脹即可熄火。［功效］富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，做法也很簡單。
2．歸芪雞湯
［材料］當歸1錢，黃芪2錢，雞腿1隻，水4碗。［製法］先將雞腿洗淨並切塊；再將雞腿放入水中，以大火煮開；接著放入黃芪和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鍾，並加少許鹽即可。［功效］當歸補血，黃芪補氣，女性隻要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全而美胸。
3．木瓜燉魚
［材料］青木瓜半隻，鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)，水4碗，鹽少許。［製法］先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮開，再轉小火燉約半小時；再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。［功效］青木瓜含有豐富的木瓜醇，對胸部發育有很大的幫助，另外也可依自己的喜好，搭配肉類等。
4．牛奶燉花生
擁有迷人的乳溝，是女性認為美的象征之一，如果對自己身材有所期待，對各大媒體的誇大廣告卻步，不如自己動手烹調，買一些隨手可得的食材，花小錢一樣可以健康的“獨傲群芳”。
［材料］花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。［製法］將銀耳、枸杞子、花生米洗淨；把牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖放入鍋內，煮到花生米爛熟為止。花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，銀耳、枸杞子、花生和湯一起吃。［功效］花生、牛奶營養豐富，對人健體有利。此菜可益氣養血，氣血虛弱所致**扁平的女性，可常食用。
5．冰糖銀耳
［材料］
銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。［製法］將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發開後取出，去掉耳根，洗淨放入碗中，上籠蒸約10分鍾後取出；將湯鍋洗淨，置微火上，加清水放入冰糖，溶化後放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內即成。紅白相間，豔麗多彩，食之甜軟適口。［功效］銀耳具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、強心壯誌、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功。銀耳美容的功效還在於能去除臉上雀斑，黃褐斑，而成為美容大師常用之物；櫻桃味甘、酸，性溫，有滋養肝腎、益脾養胃之功效。《滇南本草》說：櫻桃“治一切虛證，能大補元氣，滋潤皮膚。”《名醫別錄》說：櫻桃“調中，益脾氣，令人好顏色，美誌。”櫻桃營養豐富。經期過後的年輕女子吃些櫻桃，既能補充經期失去的血液，又能豐胸健體，使皮膚變得美豔動人。
6．活血酒釀湯圓
［材料］酒釀、湯圓、什錦水果罐頭、冰糖各適量。［製法］小湯圓放入滾水中煮至浮起，撈出，放入碗中，加入1/2杯涼開水，再加入酒釀調勻；什錦水果罐頭打開備用；鍋中倒入3杯水煮開，放入什錦水果和冰糖煮勻，倒入碗中即可。［功效］什錦水果罐頭可以用新鮮水果取代，不過要最後加入拌勻，才有增加美白的功效。許多營養師都認同酒釀的豐胸功效，因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然激素，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
7．木瓜粥
［材料］木瓜、大米和水各適量。［製法］木瓜、大米洗淨加水文火煮。［功效］木瓜其含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性激素分泌，有助於豐胸，搭配肉類食用效果更佳。