8．其他美體食物
（1）石榴：紅石榴是曆史最悠久的食材之一，而每粒紅石榴中飽含的多酚和花青素，也都是最有效的抗氧化劑，可美白肌膚。
（2）葡萄：葡萄中富含維生素B2和維生素C，可以說是最有效的美容品之一，而葡萄子中的OPC也是當下最熱門的口服美白成分。
（3）豆類見美食美臀。
（4）核桃：核桃和鬆仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩**衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和鬆仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
（5）紫菜：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B1及維生素B2，最重要的是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收到瘦腿之效。
（6）西瓜：西瓜是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體內的多餘水分，也不會致肥。
（7）蛋：蛋內的維生素B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
（8）柑橘：柑橘具有完美的親膚性，給肌膚持續補充活力，深層潤澤肌膚，帶來自然光澤。
（9）花生：花生含有極豐富的維生素B2和煙酸，一方麵帶來優質蛋白，長肉不長脂，其次亦可消下身脂肪肥肉。
（10）膠質類：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了，它們富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。
（11）枸杞子：枸杞子是中國比較傳統的一種滋補原料，同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿卜素，可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纖體效果最好。
（12）李子幹：雖然李子幹隻是一種幹果，但是卻比冬天裏一般的新鮮水果營養價值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質成分，可以調節女性內分泌，同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。可當零食直接食用，也可以摻入到沙拉裏。需要提醒的是，食用之前用溫水浸泡，可以讓營養成分最大程度地發揮出來。
（13）肉桂：肉桂不僅是一種香料，也是一味中藥。因為可以促進全身的新陳代謝，還能控製血糖和膽固醇，是冬季不可缺少的一味食物。燉菜的時候可以適當加入一些，每天都吃肉桂，纖體的效果會很明顯。
（14）甘藍：一碗切好的甘藍隻有22千卡的熱量，所以它是既可以飽腹又健康的食品。同時，甘藍也如維生素片富含多種營養成分，可以做三明治，也可以做沙拉，總之生食是最好的方式。
（15）紅酒：含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，加速晚間的脂肪燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑製壓力性的暴飲暴食。每天睡前飲用50毫升的紅酒較為適宜。不過因個人體質差異，完全不能飲酒或者對酒精過敏的不建議飲用。
還有西紅柿、白菜、木瓜、香蕉、菠菜、芝麻、紅蘿卜、蘋果、櫻桃、樹莓、果醋、薑等均有美體作用。
二、美體食譜
1．陳醋泡花生
在我國民間，素有“便秘用陳醋，勝過藥無數”之說，這無疑是百姓的生活經驗之談。現代科學研究表明，陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。
陳醋泡花生是一種特色小吃。花生雖然被稱為“長生果”，但畢竟脂類含量高、熱量大，而醋中所含的有機酸恰好是解膩又生香的，因此，用陳醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，堅持服用，可取得降血壓、軟化血管、減少膽固醇堆積的效果。但需注意的是，食用陳醋醋花生要適量，最多十幾粒，吃後一定要及時漱口，否則對牙的健康不利。陳醋泡花生，美味不長胖。
2．赤小豆粟米須煲生魚
藥食兼用的赤小豆是廣東民間夏日煲湯之品，它性平，味甘、酸，具利水消腫、解毒排膿的功效，常用於水腫脹滿，黃疸尿赤，風濕熱痹等。玉米須在中藥裏為利膽利水類藥物，能利尿、瀉熱、平肝、利膽，常用於腎炎水腫、腳氣、黃疸肝炎、高血壓和膽囊炎、膽結石等。用赤小豆粟米須煲生魚，清潤可口，能清熱利水、平肝解毒，是初夏時的家庭靚湯，還可用於塑造窈窕身形。