喝法：初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝，等到瘦得差不多就可以把間隔時間拉長，1周喝一兩次即可。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯後分成3份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯後喝也可以。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以1次熬好2天的量，放在冰箱裏備用，冷熱都可以喝，一般喝1個月就可以了。
四、美食搭配
美食搭配其實並不費力，按照下麵說的做，就可以吃出華貴的頭發、纖細的腰身、性感身段、散發明星魅力。
當你感覺臉型比較臃腫的時候，就把杏仁大麥布丁當作飯後甜點吃。塑型專家瑪麗就把這個偏方當作禮物送給她的客戶的。杏仁中含有大量的蛋白質和礦物質，大麥中也含有豐富的維生素和礦物質。減肥中心的營養專家指出，所有這些因素都有利於排掉臉部大量多餘的水分，使臉部看上去更加緊湊、有型。
當你想要細膩的肌膚，就應該多吃燕窩、堅果、魚、花椰菜、菠菜、甘藍菜、番木瓜。因為燕窩中含有豐富的蛋白質，最重要的是，燕窩可以製造並補充皮膚中的膠原蛋白。當然這需要很多的錢，如果你沒有這麼多錢的話，買一包開心果、杏仁或是核桃也不錯。營養專家介紹，堅果中富含抗氧化劑和維生素E，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚中含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。
1．豬肝和菠菜特別是豬肝、菠菜都具有補血之功效，一葷一素，相互搭配食用對治療貧血有特效。
2．牛肉和馬鈴薯牛肉營養價值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，會刺激胃黏膜。而馬鈴薯與牛肉同煮，則可起到保護胃黏膜的作用。
3．海帶和豆腐豆腐營養豐富，其所含的皂角苷能促進食物內的碘排出，而被人體吸收。海帶含有大量的碘，兩者同食可提高營養效能。
4．羊肉和生薑羊肉補陽，生薑驅寒保暖，相互搭配食用，可驅外邪，治療腹寒疼痛。
5．雞肉和栗子雞肉補脾造血，栗子健脾，兩者搭配食用有利於機體吸收雞肉的營養，造血功能也會隨之增強。
6．鴨肉和山藥鴨肉可補陰，具有消炎止咳之效。山藥的補陰之力更強，與鴨肉同食，可消除油膩，效果佳。
7．百合和雞蛋百合有清痰火、補腎氣、增氣血的效能，雞蛋可補陰血，兩者同煮並加適量白糖食用，能養陰潤燥，清心安神，具有獨特的保健效能。
8．水果和肉類
水果一般含有大量的鉀、鈉鹽，參與人體代謝可使體液呈弱堿性。肉類含大量脂肪酸，在體內代謝後易使體液呈弱酸性。兩者同食可使體液保持酸堿平衡，有利於身體健康。
五、美食美體技巧
1．吃飯之前先喝湯
中國菜常見的“煲湯”，是將食材加上湯水，以小火慢燉細熬，秉持烹調時不加水、不開蓋，以簡單調味料調味之原則熬燉的湯品，保持苗條身材，吃飯之前先喝湯。
養生好方式以水分為主的煲湯，由於製作過程中比一般料理少了油煎、油炸的過程，除可預防肥胖之外，更能減少心血管疾病的產生。加上煲湯有美顏、健身、潤膚、增強免疫力的特點，因此當人虛弱生病或是女性朋友生產、坐月子時，湯品更是補充體力又不傷腸胃的營養佳品。
湯中加了豐富的肉類、蔬菜一起熬煮，食材中的營養素都溶於湯中，加上是全水解的營養成分，電解質濃度和我們的體液相近，很容易被腸胃吸收，所以煲湯是最適合隨著人體血液循環吸收的食物料理方式。
烹調簡便，也是煲湯的好處。隻要選好食材，加上適量的水，就可以做出美味的湯品，因此很適合忙碌的上班族。而挑選食材時，除了把握選購季節性食材的原則外，亦可適時加上溫和的中藥材，為美味的湯品增加點滋補的效果。
不少醫生與營養師建議，想要減肥或保持身材的人，可以多喝湯，並且調整進食順序，先喝湯、吃蔬菜，主食和肉類最後吃，其好處是可增加飽腹感，使食量自然變小。既可攝取較少熱量，又不用擔心吃得太多而發胖。
飯前先喝湯，勝過良藥方。進食前先喝幾口湯，可以讓食物從口腔咽喉、食管到胃都很潤滑，使食物順利下咽，防止因為食用幹硬食物，刺激消化道黏膜。也可以在吃飯時喝湯，有助於食物的稀釋並溫潤口腔，且有益於胃腸對食物的消化吸收，進而減少食管炎、胃炎等疾病的發生。