三、美體茶類
在胖胖族眼裏，什麼事都與減肥有關，飲茶當然也不會是一件純粹休閑的事情，更重要的是，茶中的維生素B1還能燃燒脂肪！飲茶瘦身的效果如何，關鍵要看你選擇什麼樣的茶。
1．利尿降脂茶樹根茶
［材料］山楂10克，薺菜花10克，玉米須10克，茶樹根10克，糖少許。
［製法］以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
［功效］利尿降脂，適宜於肥胖者和高血壓患者,是減肥的好飲品。飯後煮上1杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
2．食肉者喝山楂茶
［材料］山楂10克。
［製法］用水煎煮。
［功效］能消除油脂,幫助排泄體內廢物，散淤化痰。山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
3．油膩喝陳皮茶
［材料］陳皮4克。
［製法］沸水衝泡。
［功效］理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
4．清火排毒菊花茶
［材料］幾朵幹菊花。
［製法］直接以熱水衝泡。
［功效］清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓,是清火、減肥最方便的飲品。
5．護胃喝玫瑰花茶
［材料］玫瑰花5克。
［製法］溫開水衝泡。
［功效］活血散淤、治肝胃氣痛。多功能的玫瑰花，可以衝茶浸酒。多喝可以保護胃。
6．積食喝普洱茶
［材料］普洱茶葉、幹菊花5朵。普洱茶是采用雲南大葉種茶製作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。
［製法］熱水衝泡。同時應保持一天喝1.5升，飯前1杯效果最佳。
［功效］幫助消化、消除油脂。胃內積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
7．消脂喝檸檬茶
［材料］檸檬切片。
［製法］榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。
［功效］消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
8．脹氣者喝大麥芽茶
［材料］炒麥芽5錢,山楂5分。
［製法］加冰糖水衝飲。
［功效］開胃健脾、和中下氣、消食除脹。體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
9．節食便秘喝決明子茶
［材料］決明子茶。
［製法］熱水衝泡。
［功效］清肝明目、利水通便。腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)，宿便容易積在體內，造成便秘。
10．壓力造成便秘要喝荷葉茶
［材料］荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。
［製法］用開水衝泡。首先必須是濃茶；其次是一天多次，4～6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。
［功效］清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善麵色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
11．水腫者喝薏苡仁茶
［材料］炒薏苡仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。
［製法］熱水煮開，即可飲用。
［功效］清熱、利濕、治療水腫。水腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的水腫，推薦飲用薏苡仁茶。
12．節食者推薦喝烏龍茶
［材料］烏龍茶。
［製法］用開水衝。
［功效］助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才大便1次，很容易幹燥。推薦飲用烏龍茶。
13．減肥茶
［材料］大棗10顆，玫瑰花適量（約3～4朵，最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)，山楂10克(大約8～10片)，枸杞子15～20顆，荷葉粉25克(如果不是粉的可以用整張荷葉)，檸檬1/2個（實在沒有用1/4個橘皮代替），白菊花4～6朵。
［製法］準備1800毫升的冷水將大棗、玫瑰花、山楂、荷葉粉、枸杞子、菊花(這些材料都是幹的)放進去一起煮，煮開後15分鍾左右即可；然後把切片後的檸檬放進去，1分鍾熄火。隻要湯，其他的可以倒掉。